Слухання цієї пісні може знизити вашу тривогу на 65%, каже наука

Протягом всього мого безперервного битви з безсонням, я гамельно намагався майже всілякі ліки від рецептурних ліків, до незначних успіхів: Мелатонін дав мені жахливо яскраві кошмари; Гіппоз допоміг іншим питанням, але, здавалося, пройшов через мою відсутність закритого ока; ароматерапія та медитація виявилися корисними, але вони нічим не є лікуванням. Останнім часом зміна моєї сну позиції зробила чудеса для моєї безсоння, але я повинен здогадатися, що в кінцевому підсумку новинка зникне і за це, і це буде лише частиною давньої моделі.

Тим не менш, я повинен зарахувати звукову терапію як один з найбільш ефективних засобів, які я намагався, як для моєї безсоння, так і для високої тривоги. Тому, коли я побачив недавній заголовок In, який заявляв про те, що однією піснею було клінічно показано зменшення тривожності до 65%, я негайно і правильно визначив, що це було раніше, навіть натискаючи на нього, тому що я засинаю на ту саму пісню для двох особливо напружених років коледжу.

Пісня "Веселого" Союзу Марконі - це щось для коханої для спільноти нейронауки. Створене у співпраці з здоровими терапевтами для спеціального обмеження впливу стресу і спокою розуму, мелодія оточує певні ритми, гармонії та басові лінії, які допомагають регулювати наше серцебиття, знижують артеріальний тиск і загалом зменшують рівень тривожності.

І тепер він має остаточну науку на її боці. Прагнучи намітити пісні, що мають вирішальний вплив на рівні тривожності, учені-неврологи провели дослідження, в якому вони закликали учасників до завершення складних загадок під час підключення до датчиків. Вчені стежили за живими речовинами (серцевий тиск, діяльність мозку та ін.), Коли вони слухали різні пісні, і встановили, що "невагомі" зменшив стрес, викликаний головоломками, на 65%.

Продовжуйте прокручувати, щоб почути пісню.

YouTube

Ви можете слухати все це, не відчуваючи сонливості? Давайте, ми сміємо вас. (Може, після роботи, хоча.)

Щоб бути ясним, "невагомі" не була єдиною піснею, яку вчені виявили, яка вплинула на рівні стресу. "Хтось, як і ти", Адель також зробив першу десятку, як і "Голубка гойдалки" Coldplay. Поїдьте до вкл., Щоб побачити повний список, а також придбати ще одне з найважливіших елементів, що вимагають тривоги.

Поєднуючи елементи ароматерапії та акупрессури, ця подушка для очей зважується з лавандовими бутонами, щоб цілком стерти напругу.

Тільки кілька видів цього лісового аромату перетворять навіть найдрібніші апартаменти-студії у просторі лісові кабіни.

Додайте кілька крапель ефірного масла за вашим вибором і дихайте в добрі вібрації годинами на кінці.

Хочу більше? Експерти погоджуються: це скільки потрібно спати.