Щоб схуднути, менше їсти важливіше, ніж вправ

Просто минулого тижня ми почули таку ж дурну звістку від професійного танцюриста Черіла Берка: Дієта набагато важливіша, ніж фізичне навантаження, коли справа доходить до втрати ваги. Ось вона, професійний спортсмен, хтось із знаменитих за те, що загубив 30 фунтів, і чий бізнес є фітнесом і виглядає добре, і вона подивилася нам прямо в очі і сказала: "Це все про дієту. Якщо ви хочете схуднути, 80 % це дієта ". Тоді сьогодні Нью-Йорк Таймс вийшов з вірусом, який зараз є вірусом, написаний професором Аароном Керролом з педіатрії в Медичній школі університету штату Індіана, підкреслюючи той самий момент: «Коли справа доходить до здорового ваги, "Не їсти багато, набагато важливіше", ніж робити більше, - писав він. Керролл дає цікавий приклад того, як тривати 30 хвилин досить суворої вправи для спалення 350 калорій, які багатьом людям, навіть придатним для них, дуже складно зробити, особливо на постійній основі, тоді як вони можуть скоротити таку ж кількість калорій усуваючи два 16-унцій соди на день.

Тепер ви не збираєтеся знайти вченого, експерта з охорони здоров'я, тренера чи авторитету щодо втрати ваги, які збираються сказати вам, що ви не зможете припинити займатися, в тому числі Керролл. Вправа має незліченну користь для загального здоров'я та здоров'я, довголіття та серцево-судинної системи, тому не кидайте в рушник. Основний момент Керролла полягає в тому, що коли це конкретно приходить до втрати ваги, контроль за калорією є більш корисним, щоб зосередити увагу на тому, щоб важко йти в тренажерному залі. Він цитує декілька наукових досліджень, які підтверджують це, показуючи, що збільшення кількості вправ не зменшило рівня ожиріння в США, а також той факт, що тренування більше просто підвищує апетит. Керролл настійно пише, що вправи "здається, нас хвилюють більше, ніж менше їдять", і що шоу "Найбільший невдаха" було б набагато менш цікаво спостерігати, якщо це просто кадри конкурентів, які їдять менше, а не конкурують в інтенсивних спортивних викликах. Цікаво, що коли ми брали інтерв'ю з знаменитим тренером з найбільших супротивників Долветта Айнс, він розповів нам, що сама велика помилка, яку він бачить людям при спробі схуднути, полягає в тому, що вони можуть їсти все, що завгодно, тому що вони працюють. По лініях я працюю, тому я можу з'їсти цю піцу .

Натисніть тут, щоб прочитати повну частину NYT, і розкажіть нам, що ви думаєте про це в коментарях нижче!