Ммм, пробіотики: це те, що експерт з жужків їсть на сніданок

Зараз, як ніколи, ми визнаємо взаємозв'язок травлення з загальним добробутом. Це правда, що здорова система змушує вас відчувати себе вражаючою, але це також може суттєво підвищити вашу імунну систему завдяки флорі природних бактерій, знайдених в кишечнику.

Цей тип бактерій - це не поганий вид, який ми знищуємо насосом дезінфікуючого засобу для рук або дезінфікуючим за допомогою клавіатури. Фактично ці бактерії є шалено корисними. Вони допомагають нам поглинати поживні речовини та боротися із тілесними загарбниками, серед іншого. Ми згадали, що вони також сприяють сяючому колір обличчя?

Зрозуміло, що збереження цих хороших бактерій щасливими, процвітаючими і добре функціонуючими є найголовнішим. Як ми це робимо, ви питаєте? Це просто. За винятком щоденного прийому пробіотичних добавок, це так само просто, як включити продукти харчування, що піддають травлення, у ваш раціон. Продовжуйте читати, щоб почути, який сніданок експерт кишки клянеться, щоб підвищити її травне здоров'я!

Росіні Радж, доктор медичних наук, сертифікований в галузі гастроентерології та внутрішньої медицини. Вона також є співзасновницею Тули - лінії по догляду за шкірою, яка використовує пробіотичну здатність для ясної та світлої шкіри (вигук її денного зволожучого дня та нічного крему, 52 доларів, ніжний, але бездоганно ефективний щоденний зволожувач). Само собою зрозуміло, що вона знає одну або дві речі про тонку настройку тіла зовні. Тому, коли вона нещодавно поділилася звичайним днем ​​їжі зі Здоров'ям, достатньо сказати, що це спіткало наш інтерес.

Так що робить цей досвідчений, сертифікований та знаючий фахівець з поїдання на сніданок щодня? Ніхто інший як класичний yogurt parfait. Так, це смачно, легко підготувати і поживний.

Перед тим, як запускати та забрати запакований парафіт, важливо зазначити, що вона робить її власною, тобто вона може контролювати вміст цукру та обмежувати додаткові добавки. Вона досягає нежирного, рівнинного грецького йогурту і шару нежирної граноли над нею. Потім вона кидає в деякі змішані ягоди. "Ягоди є прекрасним джерелом антиоксидантів, і йогурт забезпечує мою щоденну дозу пробіотиків, які не тільки користуються вашою кишечкою, але і імунною системою, і навіть вашою шкірою", говорить Радж. "Я також додаю трохи льняного порошку до граноли, щоб переконатися, що я починаю день з деяких здорових жирів". Це воно. Сміливий сніданок, який простий, насправді, краще. Не шанувальник йогурту? Отримайте заповнення хороших бактерій одним із наших додаткових добавок нижче.

Направляйся до Здоров'я, щоб побачити решту райських пішоходів. А далі, прочитайте про єдині пробіотики, варті взяти, на думку експертів!