Ось цікавий факт: 75% людського населення - це непереносимість лактози, незалежно від того, знають вони це чи ні. Це насправді не повинно бути тривожним, хоча. Для того, щоб бути толерантним, вам потрібно вміти перетравлювати лактозу або цукру, знайдений у молоці, що відбувається через фермент, який знаходиться в організмі, називається лактаза. Але дослідження показали, що після відлучення люди починають втрачати фермент лактази, таким чином, призводять до типових симптомів непереносимості лактози (тобто газ, здуття живота, і, як відомо, загальний дискомфорт у ванній кімнаті). Таким чином, тоді як ті, котрі мали дефіцит лактази, колись вважалися винятком із правила, тепер вони "нормальні", а дорослі, які ще мають лактазний фермент, є меншою чи "лактазастійкою". Саме тому ми спостерігаємо таку тенденцію на безплідних варіантах на ринку. Подивіться в кав'ярню, а молочне меню на основі рослин майже дорівнює довжині вибору Java. Тільки сьогодні я попросив соєве молоко, і мене попросили, чи добре я макадам, овес, кокос або мигдалю. Теоретично, всі вони звучать привабливо, а поняття про "рослинність" звучить досить здорово, але насправді вони, звичайно, не створюються однаково.



За словами топового дієтолога Кері Глассмана, засновника Nutritiouslife.com та представника ринку Фарвауму, найгіршим альтернативою молоком є ​​соєве молоко . Вона каже, що частіше за все соєве молоко переробляється сильно, і насправді виробляється з додаванням масел. Вона також звичайно містить каррагенан, загусник, пов'язаний з запальними проблемами, такими як артрит та інсулін. У найбільш органічній формі соєве молоко технічно є найпотужнішою молочною альтернативою (чотири з половиною грамів жиру, вісім грамів білка, чотири грами вуглеводів і 330 міліграмів кальцію), але якщо ви замовляєте з вашої бариста, ви, ймовірно, не отримуєте чисте пресоване соєве молоко без добавок. Як замінник, Глассман каже, що найкращим варіантом молока є несолодке молоко кешью. Де коров'яче молоко досягає від 90 до 150 калорій на восьму унцію, кеш'ю молоко залишається приблизно від 25 до 60 калорій. Це також багата білками та залізою, і, з точки зору смаку, натурально більш кремова та менш "горіхова" дегустація, ніж інші рослинні варіанти.



Для бігунів, Glassman любить органічне мигдальне молоко та конопляне молоко, хоча обидва в основному вода і бракує поживних речовин, які ви знайдете в кеш'ю. Проблема з останнім, однак, багато кав'ярень не носить його - ви не знайдете його в Starbucks або Caffè Nero (наразі), так що ви, можливо, захочете BYOCM (принесете власне кешью молоко). Розглянемо це як приготування їжі на тиждень: вилийте його в одноразові контейнери та принесіть до місцевої кав'ярні. Можливо, вони зрештою отримають підказку, щоб розпочати його повний робочий день.

Перегляньте наші улюблені альтернативні варіанти молока нижче:

Відкриття зображення: сіль та вітер



Далі: у вас молочне обличчя? Ось як розповісти

Теги: волосся, макіяж, догляд за шкірою, фітнес, косметика, знаменитості, перукар, макіяж, красуня краса, секрети краси знаменитості, лак для нігтів, поради щодо краси, краса злітно-посадкової смуги, тенденції краси

3 пляжні дні

3 пляжні дні

новини