Найбільш ідеальний сніданок для схуднення, згідно з новими дослідженнями

Ми не повинні бути впевнені, що наша перша страва дня є найважливішою, незважаючи на очевидну перевагу продуктів сніданків, насамперед смакові, ми також знаємо, що прийняття здорового способу харчування може встановити тон для наступні кілька годин. (Просто запитайте будь-яку з цих моделей.)

Але складно знайти правильні продукти, що збирають баланс, щоб тримати вас у повній мірі і зосередитись до обіду без перевантаження. І, схоже, що вчені поклали ідеальний протеїн на перше, якщо ви сподіваєтесь залишитися без прагнення до наступного прийому їжі. Ось кікер: це вегетаріанець, приємний для завантаження (і ні, це не яйця).

Згідно з новими дослідженнями, квасоля та горох є ідеальною їжею для сніданків для схуднення та підтримки. Виявляється, ці рослинні білки мають перевагу над тваринними джерелами завдяки доданому бонусу волокна. Після того, як протягом декількох тижнів провели групові чоловіки з різними сніданками, вчені з Копенгагенського університету з'ясували, що після їди пасти, зробленої з високобілкових бобових, учасники їли на обід на 12% менше калорій, ніж після їди м'яса пасти з тією ж кількістю білка.

Квасоля, нут, сочевиця та горох підпадають під цією категорією високобілкових бобових, позначаючи величезну вигоду для вегетаріанців. Ще одним бонусом є те, що з цими рослинними білками ви також уникнете деяких жирових речовин, менш здорових, ніж у беконі.

Дивлячись, щоб розширити свою харчову гру навіть більше? Магазин красивих добавок, що редактори Бірді не можуть зупинити марення о.