Новини Flash: Соки та алкоголь мають такий же ефект для вашого тіла

Соковижималка, без сумніву, є однією з найбільших тенденцій в галузі харчування в останні роки. Але чи це дійсно все, що добре для вас? Деякі люди зараховують свої придатні тіла до щоденних соків, але в залежності від типу та кількості соку, яку ви попиваєте, здорова звичка може відштовхнути. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що може зробити соку для вашого тіла!

Соку та цукор

Коли ви сокуєте, ви завантажуєте своє тіло цукром, перш за все фруктозою (свого роду цукром). Фруктоза перетворюється на жир швидше, ніж будь-яка інша форма вуглеводів. Як? Коли він метаболізується в печінці, фруктоза перетворюється на гліцерин (цукровий спирт), який безпосередньо використовується для перетворення вільних жирних кислот у жир. Ага? В основному, чим більше фруктози ви споживаєте, тим більше жиру ви зберігаєте.

Фруктоза у вашому тілі

Інше питання - фруктоза на 100 відсотків метаболізується в печінці. (Для порівняння, тільки в печінці метаболізується лише 80 відсотків алкоголю та 20 відсотків глюкози.) У процесі обміну речовин фруктоза також заміщає печінковий глікоген (який служить для зберігання енергії). Коли ви сік, ви надмірно заміщаєте глікоген печінки, створюючи більше фруктози, ніж вам потрібно. Весь надлишок зберігатиметься, як ви вже здогадалися, що це жирне.
Метаболізм фруктози також призводить до утворення відходів і токсинів, які можуть підвищувати кров'яний тиск і привести до подагри. Більш того, фруктоза зазнає хімічної реакції, яка може призвести до запалення печінки, як і алкоголь. Довгострокове надмірне споживання фруктози пов'язане з резистентністю до інсуліну, метаболічним синдромом та ожирінням.
Д-р Роберт Х. Лустіг, дитячий ендокринолог з Каліфорнійського університету Сан-Франциско, нещодавно написав статтю під назвою "Фруктоза: це алкоголь без базіка", в якому він описує деякі ефекти фруктози може мати на здоров'я людини. Від інсулінорезистентності до жирових захворювань печінки д-р Лустіг пояснює, як жирові кислоти, утворені під час обміну фруктози, можуть накопичуватися в печінці та м'язових тканинах, завдаючи хаосу у вашій системі.

Глюкоза проти фруктози

Глюкоза, ще один цукор, знайдений у фруктах і овочах, може використовуватися кожною клітиною у вашому тілі та підтримує баланс голодні гормони. Коли ви споживаєте глюкозу, він пригнічує голодний гормон грлін і стимулює лептин, що допомагає контролювати апетит. На жаль, фруктоза не впливає на грелін і перешкоджає спілкуванню вашого мозку з лептином, що часто призводить до переїдання.

Так що ж робити соковижималка?

У компанії BeWELL ми заохочуємо наших клієнтів насолоджуватися зеленими соками, але не надлишку, а також уникати високих фруктозних соків (як, наприклад, з великою кількістю фруктів у списку інгредієнтів). Важливо, щоб ви збагатили вашу дієту волокнистими овочами, щоб годувати здорові бактерії кишечника і забезпечити повільний випуск глюкози для енергії. Просто пам'ятайте, цукор постає у багатьох формах. Будьте в курсі того, що ви їсте, і обмежте споживання цукру. Якщо ви сумніваєтесь, ознайомтеся з інгредієнтами та проведіть свої дослідження. Жителі Лос-Анджелеса, LA Sіs (75 доларів за 6 соків) отримують печатку схвалення.
Ви любитель соку? Ви все ще пити свій зелений сік? Скажіть нам нижче!

Добре. Будьте красивими. Будьте ВАС!
Xo KL
@Bewellbykelly