Зупиніть підрахунок калорій-Практика Замість 5 затверджених дієтористів звичок

Одне з найважливіших речей, які потрібно зробити, це послухати ваше тіло. Спробуйте бути в курсі, коли ви добираєтеся до їжі з нудьги, а не голоду. Але будьте обережні: не помиляйте зневоднення від голоду - іноді все, що вам потрібно, - це велика склянка води, щоб позбавити цих полудневих голодні болі.

Вибери харчові продукти

Будьте явні з будь-яких оброблених, упакованих продуктів, вишуканих вуглеводів та цукру, які заповнюються порожніми калоріями. Наприклад, мішечок чіпсів - ви їх будете їсти, не почувати себе повноцінними і захотіти охопити більше. Замість цього, вибирайте цілі продукти, які змушують вас почувати себе обгрунтованими, наприклад, кореневими овочами та цільними зернами, що затягують вас довше.

Будьте уважні при їжі

Насолоджуйтесь своєю їжею - не проходьте через неї. Це означає, що сидять і їдять за столом. Не їжте під час переїзду, незалежно від того, коли воно працює від однієї поїздки до іншої або сидить у машині. Це також означає правильно пережовувати їжу, перш ніж вийде інший укус, насолоджуючись ароматами та гармоніюючи з тим, як їжа відчуває вас.

Перемістити своє тіло

Регулярне тренування зроблять вас більш обізнаними про те, яку їжу ви надаєте на тарілку. Потрібний спосіб допоможе вам охопити здоровіші варіанти. Це набагато більш привабливим для досягнення цього бургер і смажені картоплі, тому що ви сидите за столом протягом усього тижня. Це не означає, що ви повинні проводити години в тренажерному залі, навіть регулярні, жваві прогулянки можуть зробити для величезного поліпшення в тому, як ви себе почуваєте.

Ідуть з природними можливостями

Їжте їжу, яка добре смакує вас і максимально наближена до їх первісного стану. Харчування здоровим не означає, що він повинен смакувати погано - навпаки! Як тільки ви отримаєте ваше тіло, що використовується для вживання їжі з поживними речовинами та задовольняє їжу, це все ваше тіло буде жадати! Довіряй мені, я живий доказ. Я б набагато швидше поїдав смачний салат із кваноа, повного овочів, а також авокадо, аніж жирну піцу в будь-який день.

Потрібні якісь рекомендації для початку? Продовжуйте читати інгредієнти, які Rountree завжди зберігає у своєму шафі.