5 дзен-індукуючих чаїв для того, що ви натискаєте

У всіх нас є дні, коли наші списки робочих місць здаються переважними, і ми починаємо відчувати, як життя нас досягає. Часто це варто зупинитися, зайняти хвилину, і самостійно входити до себе, перш ніж повернутися до своїх завдань. Це маленькі задоволення, які проходять довгий шлях, допомагаючи нам рецензувати себе самим. Заспокійлива чашка чаю дасть вам такий сильно необхідний тайм-аут, щоб повернути вас на шлях і переоцінити вашу продуктивність. Прочитайте на п'ять найкращих чаїв для стресу. Все це без кофеїну, тому користуйтеся ними в будь-який час доби або навіть додайте їх до вашого режиму сну.

Ашвагандха

Також зазвичай називають "індійський женьшень", ця стародавня аюрведична адаптогенна трава допомагає зберігати чіткий розум, особливо в моменти фізичного та емоційного стресу. Якщо ви часто відчуваєте себе перевантаженими, Ашваганда - чудовий доповнення до повсякденної роботи. Це не тільки сприяє підвищенню настрою та зменшенню тривожності, але також може знизити кортизол і рівень цукру в крові та покращити рівень пам'яті.

Квітка пристрасті

Пасіфлора - прекрасна трава, яка надзвичайно допомагає нервовістю та спокою. Його квіти, стебла та листя використовуються для створення потужного засобу проти тривожності, стресу та навіть безсоння. Невеликий побічний ефект полягає в тому, що це може зробити вас досить сонним, тому найкраще приймати цей чай в кінці дня або коли вам не потрібно нікуди їхати.

Святий Василь

Святий базилік - це ще одна терапевтична аюрведична трава. Він був використаний як лікарська рослина в Індії протягом тисяч років через її ефективність, допомагаючи організму природним чином боротися з фізичним та емоційним стресом. Святий базилік (також відомий як Тулсі) може полегшити головний біль, коли приймається, як тільки виникає біль.

Розмарин

Розмарин схожий на супер траву. Він не тільки допомагає у тривожності та стресі, але і запалюється вітамінами та мінералами, полегшує запалення, покращує функцію мозку, допомагає у справі травлення та сприяє здоров'ю печінки.

Лаванда

Лаванда - добре відомий заспокійливий інгредієнт; лише заспокійливий аромат може заспокоїти вас через кілька секунд. Це допомагає уповільнити нервову систему, що, в свою чергу, сприяє розслабленню. Ще одна причина, якою лаванда є одним з моїх ідей, - це через його протизапальні засоби. Це також може допомогти вам уникнути мікробів, оскільки має великі антивірусні властивості.

Тепер, коли ви знаєте найкращі чаї для стресу, прочитайте далі на п'ять чаїв, які Раунті рекомендує для кращого нічного сну.