Цей анти-тривожний додаток є найкращим продавцем протягом 9 років - "Ось чому"

У світі добавок, здоров'я та доброго заняття для вашого тіла, магній - це найважливіше звучання слова. Можливо, воно набрало чимало потягу через найдешевші доповнення, що пройшли дев'ять років: Natural Calm ($ 25). Випробуваний як "антистресовий напій", додавання зазвичай споживається користувачами для боротьби з тривогою. Але, крім пом'якшення вашого розуму, магній також необхідний для гарного фізичного здоров'я.

"Можливо, магній - такий особливий і" трендовий "мінерал, тому що, незважаючи на те, що воно настільки часто недоліковано в дорослих американських людей, воно використовується практично кожним органом і клітиною у вашому тілі", - говорить власний натуропат Dirty Lemon, Лорі Бродський. "Наші молекули енергії АТФ вимагають функціонування магнію, це майже так само критично важливе, як це стає. Коли ви подумаєте повернутися до класу науки з хлорофілом (зеленим пігментом у всіх наших смачних раціональних дієтах) та фотосинтезу, вони обидва вимагають магнію, що означає максимально використати наші дієти на основі рослин, вони повинні бути упаковані з магнію та магнію багатих продуктів ".

Але, беручи до уваги легкість замовлення зняття з безшовних або запікання на піцу після довгого дня на роботі, ми не завжди вдаваємося до таких продуктів з магнію, як мигдаль, банани, тофу, льон, вівсянка і брокколі . Ось чому доповнення нашої дієти природним спокоєм (і найновішим напоєм Dirty Lemon, Sleep) є легким виправленням. Останнє особливо приємно для тих, хто страждає безсонням, потягуючи на ньому всього за дві години до запланованої доби до сну, збиваючи вас і тримаючи вас в спокійному дрімоті, щоб ви прокинулися відчуттям більш оновленого наступного ранку.

На додаток до допомоги з сном і спокою, магній має рясну користь від інших. Як каже Бродський: "Магній можна використовувати для лікування понад двадцяти різних проблем здоров'я, починаючи від втоми до безсоння, м'язового спазму, гіпертонії, детоксикації та безлічі інших".

Дослідження семи проспективних випробувань в Американському журналі клінічного харчування навіть виявило, що щоденне споживання магнію в 100 міліграм на день зменшило ризик розвитку інсульту для учасників на 8% . Невеликий відсоток, звичайно, але помітний крок, тим не менш.

Але скільки забагато? Рекомендована добова доза становить 100 міліграмів на добу в окремих дозах. Як каже Бродський: "Якщо ви з'їдаєте занадто багато магнію відразу, це може в деяких випадках викликати м'язи всередині шлунково-кишкового тракту, щоб занадто розслабитись і таким чином викликати проносний ефект . Це набагато рідше трапляється, коли магній пов'язаний з гліцином, як хелат ". (Спиртовий грізний лимонний крем зміцнюється гліцином, амінокислотою, яка допомагає з поглинанням магнію і, таким чином, меншою ймовірністю ослаблення).

Так ти кандидат на магній? Національне дослідження з охорони здоров'я та харчування показало, що більшість американців у будь-якому віці їдять менше магнію з їжі, ніж їхні приблизні середні потреби, а це означає, що ваш рівень, ймовірно, низький. Особливо ймовірно, що дефіцит магнію - це люди з проблемами шлунково-кишкового тракту, хронічні алкогольні напої, діабет 2 типу та дорослі американці старшого віку. Проте, перш ніж приймати додаток, зверніться до лікаря, щоб переконатись, що ви дотримуєтеся належних запобіжних заходів для ваших особистих потреб.

Наступне, перевірте косметичні добавки, які ми не можемо зупинити.