Це не свердла: Кендалл Дженнер просто знищив її Instagram

Найбільші шанувальники Кендалла Дженнера можуть опинитися в грубому пробудженні, коли вони ввійшли в Instagram ... лише для того, щоб отримати повідомлення про те, що ця сторінка більше не існує. Це правильно: обліковий запис Дженнера - один із найпопулярніших у світі - був знищений.

Через кілька годин після її швидкого виходу з соціальних мереж ніхто не зовсім впевнений, чому Дженнер вирішив надати Instagram перерву (чи це може бути дійсно постійним). Тим не менш, ми не можемо точно виправляти супермодель для того, щоб вирватися з одного з її соціальних каналів, і не може багато експертів в галузі охорони здоров'я. Зрештою, у нашому смішному з'єднаному світі - світі, де багато хто з нас сплять зі смартфонами просто дюйми від наших голів - цифрове детокс часто призначається як спосіб зменшити тривогу і перезавантажити розум і тіло.

На минулому тижні, як ми дізналися, « Збереження з кардашистами», Дженнер дійсно страждає від занепокоєння: так багато, що він проявляється в паралічі сну, що, в свою чергу, призводить до більш безсонних ночей. Як співстрадач цього стану, я можу повідомити про те, що для мене, це завжди загострюється, коли я не витрачаю час на відключення, і поки це все гіпотеза, це може бути частиною аргументації Insta-exit Дженнера.

Суть в тому, що, незалежно від її міркувань, ми можемо чесно всі дізнатися з рішення Дженнера відступити назад, навіть якщо ми пропустимо, побачивши її в наших каналах - адже, чесно кажучи, скільки нас звинувачує дивитись на життя через фільтр VSCO ? Продовжуйте прокручувати деякі швидкі поради щодо відключення.

1. Нанесіть ручку на папір.

Журналінг - це дійсно ефективний спосіб засмутити себе і організовувати ваш розум, особливо в світі, де він, як правило, витягується в мільйон напрямків різними відволіканнями та мережами. Подумайте про те, щоб відкладати кілька хвилин, щоб щоденно оновлювати свої думки, або ще краще, дотягнутися до ноутбука, коли ви спокушаєте взяти свій телефон.

2. Голова на відкритому повітрі.

Одна з найефективніших стратегій відключення, яку ми колись пробували, полягає в тому, щоб оточити себе природою. Лісова купання - це форма медитації, яка просто включає в себе виїзд із зовнішнього середовища та захоплення вашого оточення - будь то прогулянка або вибір для більш енергійних вправ до вас.

3. Вимкніть відволікання.

Програма QualityTime (безкоштовно)

Ви краще вірите, що є додаток для цього - кілька, насправді. Одним з найпопулярніших параметрів є QualityTime, який реєструє ваші прикладні навички та дозволяє точно знати, скільки часу ви витрачаєте на деякі з ваших соціальних мереж. (Якщо ви помітили, що ви витрачаєте більше чотирьох годин на тиждень на Snapchat, ви можете бути просто мотивовані, щоб трохи частіше його вимкнути).

4. Розвивайте обгрунтоване, без технологій середовище.

Не недооцінюйте сили атмосфери. Створення заспокійливого простору вдома може зробити чудеса, щоб ви почувалися більш збалансованими та обґрунтованими, особливо якщо це стосується аромату. Підсилюйте хороші вібрації з великою свічкою, ладаном або палицею.

Які улюблені способи відключити? Звук у коментарі нижче.