Ця випадкова 30-секундна річ може зупинити потяг у своїх слідах

Ми всі були там: Коли [Вставити свою дієту Криптоніт тут] тяга приходить в стукіт, нема чого, що може між цим харчовим святим Граалем і вашим животом, що часто призводить до перевантаження. Але що робити, якщо ви можете зробити одну просту дію, щоб перестати переїхати, перш ніж він навіть починається?

Акупунктурист Деніел Хсу розповідає про запобігання, що, розміщуючи та масажуючи певні точки тиску, ви дійсно можете зменшити цю риску в ущелині. Один з них - основа шиї (у нижній частині вашої лінії обличчя, з обох боків хребта): у східній медицині це область, пов'язана з апетитом і тягою, а натискання на неї і розпушування теж чудово спосіб полегшити головні болі на додаток до закупорювання петлі sesh в бутоні.

І ми знаємо, що це не завжди голод, який посилює вашу тягу. Вчені давно пов'язані між переїданням та тривожністю, тому, якщо ви відчуваєте, що стрес може спричинити вашу їжу, Hsu радить натиснути м'ясисту область між вказівним пальцем і великим пальцем приблизно на 30 секунд. Інші точки напруги, пов'язані з напругою, - це храми та простір між вашими бровами, тому, намагаючись надати собі масове масаж обличчя, якщо все інше не спрацює, це може звільнити човновий сухий серотонін, який може бути просто тим, що ваш розум і тіло потрібно придушити цей апетит.

Медитація також чудовий спосіб зупинити бажання, перш ніж почати. Ви новачкові уважності? Спробуйте додаток уявлення ($ 3), щоб полегшити вашу практику, а також дізнатися більше про медитацію для початківців.

Який твій улюблений спосіб позбутися тягу? Розкажіть нам у коментарі нижче!