Цей Smoothie не дає вам ABS, як Шакіра, але він спалить жир

Smoothies - найкращий напій для здоров'я. На відміну від соків, які наповнені цукром і не мають необхідних поживних речовин, коктейлі підтримують їх клітковину та м'якоть, що допомагає уповільнити поглинання фруктози і тримає вас набагато довше. Ви також можете упаковувати в тонну інгредієнтів, що добре підходять для вас, як фрукти, овочі, насіння чиа та мигдальне масло, щоб по суті служити як їжею самостійно. Але, наповнюючи їх як коктейлів, у них є потенціал для того, щоб продовжувати роздутись - це все в інгредієнтах. Згідно з даними понад 20 000 користувачів Pinterest, нижня частина "гладкий шлунок" - це справжній шанувальник вентилятора для підвищення обміну речовин. Продовжуйте прокручувати, щоб дізнатися більше.

Цей гладдюк, суміш свіжих інгредієнтів, таких як банани, фініки та авокадо, є секретом лещівного шлунку. Калій в бананах і авокадо допомагає бити здуттям, а здорові жири авокадо та мигдалевого масла спалюють живіт живота. Це також природно підсолоджується фініками та сиром какао, щоб скоротити вишукані цукри. Погляньте на рецепт нижче:

Інгредієнти

1 стакан мигдалевого молока
1 банан
1/2 авокадо
1 нагріти чайну ложку мигдального масла
1 столова ложка сирого какао
3 дати
Лід для бажаної товщини

Інструкція

Змішайте та насолоджуйтесь.

Для більш жирного танення та обміну речовин, що посилюють коктейлі, продовжуйте прокрутки.

Інгредієнти

1/2 склянки сильного варильного зеленого чаю
1/4 склянки кокосового молока
1 стакан ананаса (заморожена)
1 незрілий банан (заморожений у кварталах)
1 великий грейпфрут (очищений, нарізаний і заморожений)
70 гр. шпинат, заморожений (ви можете використовувати свіжі, але коктейль не буде настільки товстим)
Від 4 до 5 великих кубиків льоду
10 гр. простий сироватковий білок (або улюблений протеїновий порошок)

Інструкція

Спочатку додайте рідини, а потім інші інгредієнти до блендера. Змішайте добре. Якщо вам не подобаються твої коктейлі товстими, додайте більше рідини або пропустите лід.

Інгредієнти

1/2 склянки сильного варильного зеленого чаю
1/4 склянки нежирного рівнинного грецького кефіру
1/4 склянки швидкого овесу
1/2 банана
1/2 склянки змішаних ягід

Інструкція

Об'єднайте інгредієнти в порядку, зазначеному в списку, і змішайте їх до плавності.

Інгредієнти

1/2 склянки полуниці
1/2 склянки чорниці
1 банан
6 унцій Грецький кедр, несолодкий
1 склянка кокосової води
1 ст. мило
1 ч. Л. свіжий імбир
1/2 ч. Л. кориця
1 ст. насіння льону

Інструкція

Помістіть всі інгредієнти в блендер. Додайте приблизно 2/3 чашки льоду та суміші до плавності. Подавати і насолоджуватися.

Далі, перевірте шість речей, які сповільнюють обмін речовин.