Техніка дивної медитації, яка зробила мене щасливішим

Ви коли-небудь знайшли себе в салоні у вашому автомобілі, безконтрольно потворно-плаче за кермо? Якщо ви відповіли так, то ви знаєте, що це досить сумна сцена. Я не кажу про те, як делікатні краплі падають на ваші щоки під час прослуховування останнього синглу Адель. Я маю на увазі мовчазний, розкритий рев, не так сильно, як радіо, щоб заповнити простір, тому що у вас не було енергії, щоб його ввімкнути, і все, що у вашому житті, здається, в даний момент неможливе.

Звук драматичний Може бути. Але коли ваша туш для вас так чи інакше зводиться до вашого підборіддя, і не менше 12 пустих кубків Starbucks (ventis, люди!) Займають місце для пасажирів, час офіційно приходити назад і змінити .

П'ять місяців тому це було я. Я був серед одного з тих періодів, коли ви відчуваєте, що ви просто не можете спіймати перерву. Мій хлопець і я пройшовши грубу патч, я не думав, що ми це зробимо. Мій коханий кошеня (читай: дитина) щойно пройшов екстрену операцію, яка повністю знецінила мій банківський рахунок. Протягом цього ж тижня я загубив свій мобільний телефон, потрапив у автокатастрофу, а кондиціонер у моїй квартирі розбився під час рекордної спекотної хвилі. Таким чином, потворний крик.

Тож де я міг би очолити під час цієї найбільш жалюгідної їзди на автомобілі? Я був на своєму шляху, щоб отримати щастя. Тоді я цього не знав, але незабаром я маю мозковий колір у енергозберігаючому настрої під назвою EFT.

WTH EFT, ви запитаєте?

Продовжуй читати, щоб з'ясувати, як одна з цілком несподіваних медитаційних практик успішно спіткнула цього злісного скептика.

Знайомтесь з моїм GFT GFT

По-перше, давайте трохи підкріпимося. Ще кілька місяців тому я ніколи не чув, як почув EFT. На цій сльозаній машині я не планував закінчити ніч нової духовної практикою в кишені. У той момент все, що я знав, полягала в тому, що я збираюся відвідати мого друга Джеміма.

У всіх у нас є приятель, як Джеміма: ця дівчина, яку ви можете бачити лише два рази на рік, але перша людина, яку ви думаєте викликати в кризу. І кожного разу, коли ви робите, ви запитуєте, чому ви не бачите цього мудрого, містичного людини частіше. Джеміма має талію, чорнило-чорне волосся та карі очі, як гігантські круглі блюдця. Вона дивилась на все своє життя; Насправді жоден з її друзів навіть не знає її справжнього віку. Все, що вона носить, є вільним і абсолютним. Я не думаю, що я коли-небудь бачив її взуття. Бунгало на пляжі в квартирі прикрашають вишиті подушки підлоги, колоди карт Таро та сувенірні статуетки з Сербії. Вранці вона робить кундаліні-йогу і після обіду пише вірші. Мудрець горить у фоновому режимі.

Мій поспішний спосіб життя в місті та цинічний манер не часто ставлять мене в присутності когось, як централізованого і New Age-y, як Джиміма. Але цього конкретного дня я був відчайдушний. Моє щастя було на весь час низьким. Я вже бачив терапевта; що не допомогло. Я спробував традиційно роздумувати в позиції лотоса - не моя річ. Я вирішив заплатити їй візит, як молодший монах, паломницький на Балі.

Коли я приїхав до Джеміма, вона зустріла мене міцно обійми і ложку сирого мед. "Ви виглядаєте імунодепрессом, дорога, " вона задихалася.

Сидячи на стульчику для ротанга, я розсипав всі свої скарги з останніх місяців пари. Мій голос засмутився. Я не міг пристосуватися до моїх жорстких штанів. Моя "аура" була зовсім не так, я впевнений.

Джемима сидів тихо і слухав. Потім вона розповіла мені про цей вид "енергетичної роботи", яку вона почала робити, щоб наповнити її життя позитивним. Вона сказала, що це може бути корисним для мене. Метод: "техніка емоційної свободи" або EFT.

Зараз позитивність ніколи не була моєю сильною справою. Я виріс у великому місті Східного узбережжя. Я крихітка брудного жарту та вузькоокий песиміст. Я люблю дощові дні та жорстку науку. Для мене "енергія" - це словник, який я навчав у фізиці середньої школи.

Щоправда, після того, як Джемама продемонструвала, що вона робила, я колись не мав бажання опускати очі. Ця річ EFT дійсно здавалася, як це може мені допомогти. Ось як це працює ...

Що таке EFT?

EFT є свого роду як DIY версії акупунктури . Замість голок, на практиці ви використовуєте свої пальці, щоб повторно натискати різні "кінцеві точки" на тілі. Ідея полягає в тому, що , натискаючи ці точки тиску, ви стимулюєте тонкі енергії, що течуть по всьому тілу, звані "меридіанами", в кінцевому підсумку допомагаючи врівноважити будь-які перешкоди у вашій енергетичній системі та заспокоїти психологічний стрес.

Коли ви торкаєтеся, ви повинні подумки "налаштувати" на конкретні питання, які ви хочете звернутися. Пройшовши розвал? Зосередьтеся на тому, щоб почувати себе незалежним і сильним Фінансові проблеми? Уявіть собі, що ви гуляєте за стопом стодолларських векселів. Цей процес і відбійна робота в тандемі.

EFT не вимагає спеціальних навичок або матеріалів, і це займає близько п'яти хвилин у всьому. Ви можете зробити це в душі; ви можете зробити це в черзі на DMV (це, звичайно, не буде сама дивна річ, люди бачать там). Це легко, доступно, і, відповідно до Jemima, це працює. Що не подобається?

Пов'язані

9 способів роздумувати, що не зачіпають, просто сидячи, читайте зараз "Наука", що називається

Ну, логіка, для одного. Наука не має великої підтримки тієї теорії, яка натискає ваші лоби і комірці допомагає вилікувати подібні депресії та ПТСР. Ефект плацебо - це все, що відбувається тут, стверджує дослідження.

Але демонстрація Джеміми змусила мене повірити, що на роботі з EFT насправді є щось більше, ніж просто плацебо.

По-перше, вона показала мені, куди м'яко торкнутися: сторона руки, головка корони, брова, одне око, під оком, під носом, підборіддя, комір і верхні ребра. Як вона це зробила, вона дозволила мені послухати приватну мантру, яку вона могла сказати собі, коли вона почала перш за все наносити вранці. Це була версія Джеміми "налаштування дюйма".

Очі закриті, вона прошепотіла собі: "Ти щасливий, багатий і процвітаючий. Фінансова доля йде на вашу дорогу. На сьогоднішній день робота збирається щиро ставитися до вас, і ви збираєтеся робити багато продажів. Ви променисті і повні світла. Сьогодні це буде надзвичайний день ".

Спостерігаючи за Джемімою, це було насправді досить красиво. Вона сказала мені, що перенесення особистого духу вранці, щоб зосередитися на позитивних сподіваннях та очікуваннях, встановив тон на решту дня. Вона сказала, що з нею на роботі сталося щось стресне, вона відмовлялася сама в санвузлі, робила швидкий круг EFT, і це допомогло їй повернутися до цього піднятого простору. Для мене це не звучало як ваш середній плацебо. Це звучало нагадувати самообслуговування.

Незалежно від того, чи справді ви натиснете, чи справді "балансуєш ваших меридіанів" (я думаю, що Джиміма купив у цій частині трохи більше, ніж я зробив), взявши хвилину, щоб вивести себе з голови і в своє тіло і сказати собі, здавалося, кілька яскравих речей як законна форма терапії для мене. Приємно себе. Які б то не було сказані дослідження, я думав, що це здавалося б варто спробувати.

Я подякував Джемімі, проковтнув ще одну совок сирого мед, і пішов на дорогу. На наступний день я планував спробувати свою руку на ЕФТ.

Чи можете ви дійсно торкнутися вашого шляху до щастя?

Мені сподобалася ідея зробити мою нову енергетичну програму в душі. Там я маю загальну конфіденційність. Крім того, я міг би одразу ж вийти зі своєї щоденної гігієни.

Коли я чекав на те, що моя улюблена маска для волосся Керанстай занурюється, я заплющив очі і почав натискати, як навчила мене Джіміма. Я трохи подумав про те, яка мантра буде для мене правильною, але я також хотів би переконатися, що я залишив місце для того, щоб прийти до мене органічно.

Я визнаю, мій перший круг натискання та "налаштування в" відчував себе незграбним. Як тільки я почав, я негайно забув порядок, в якому я повинен був натиснути кожен меридіан. Я також спотикався над моїми словами, як олень дитини, навчаючись ходити. Я ніколи раніше не сказав таких хороших речей, особливо не голосно. Це змусило мене відчувати себе незручно - не зовсім гладким і легким, як Джеміма.

Як правило, все це підкреслило мене і змусило мене відмовитися. Але я був мотивований зробити цю справу роботою. Отже, я вирізав деяку слабкість. Я зосередив увагу на ніжному відчутті від натискання, і тепла вода мчить по мені. Через кілька хвилин я нарешті потрапив у паз.

Тепер частина мене відчуває, що виявлення моєї особистої мантри тут буде як розлив бажання після того, як вибухне ваші свічки дня народження. Не кажучи вже про те, що це виглядає як дурний записаний. Але в дусі відкритості Джиміми (і моєї відсутності забобонів), ось що я сказав:

"Сьогодні стане ідеальним, прекрасним днем. Ви збираєтеся робити дивовижну роботу на роботі і відчуваєте себе ціною всім навколо вас. Ви будете мати гладкий, безпечний привід до і з офісу. Ви будете відчувати себе безповоротно і без стресу цілий день. Ти красива, щаслива і повна світла. Позитивність ллється від вас, і кожен може це побачити ".

Я знаю, що це звучить як гайки, але до того моменту, коли маска для волосся була закінчена, я відчув, як густі ендорфіни проникають через моє тіло . Я не знаю, чи це був спливний циркуляція від натискання, посилення впевненості від моєї мантри чи обох, але раптом мої проблеми здавалися меншими, ніж у місяці. Я смію, що на хвилину я відчував себе щасливими.

Але це тривало?

Заключні думки про ЕПТ

Протягом наступних тижнів я продовжував свою рутину робити три хвилини EFT під час ранкового дощу. Це може бути випадково (і я, як правило, першим визнаю, що це все, що коли-небудь є), але повільно розпорошені шматочки мого життя починають з'єднуватись знову. Мій хлопець і я поправили речі; кішка зцілилася. Я отримав блискучий новий телефон, і мій банківський рахунок був незабаром поповнений. У більшість днів, навіть на кілька хвилин, я дійсно почуваюсь повним світла.

Через п'ять місяців, чи продовжую я робити EFT кожен день? Я не можу сказати, що я. Але залишкові наслідки залишаться зі мною. Я думаю, що найважливіше, що він навчав мене, полягає в тому, що бути добрим до себе трясеться від інших людей. Ви повинні спередуться, перш ніж допомагати іншому, знаєте? Це виявляється краще для всіх в кінці.

Я також дізнався, що існують способи позитивно вплинути на ваше життя, що не приведе до втрати вашої мети. Є щасливе середовище між Джемімою та людиною, якою я був п'ять місяців тому. EFT просто так сталося технікою, яка допомогла мені дістатися до цього місця.

Я все ще працюю там. На щастя, я знаю, що якщо я знову закінчую машину, наповнену пустими чашками зі Старбаксом, то маленький оазис щастя - це просто крапка.

Хочете дізнатись більше про EFT? Ознайомтеся з Напрямним рішенням (£ 13) Ніка Ортнера.

У вас є секретні процедури, які ви виконуєте, щоб отримати щастя? Розкажіть нам про них в коментарях нижче!