12 порад про дієти з фонтаном молоді від знаменитостей понад 35 років

Знаменитості іноді бувають схожими на міфічні істоти, коли мова йде про генетику та доступ до найсучасніших порад про дієті. Настільки, що старіння ледве є частиною рівняння. Або, принаймні, саме так виглядають ті, хто дивиться на них, з благоговінням, коли вони стримують червоні килими та тропічні пляжі.

З тієї самої причини ми вважали важливим шукати голлівудських листівників, які, здавалося б, знайшли фонтан молодіжних жінок, які ми помітили, з'ясували, як підтримувати безліч обличчя та тонізуються, здорові тіла, навіть за 30-ти років, 40-ті і 50-ті роки. Як ми можемо це зробити? Добре, ми зібрали свої найкращі рекомендації щодо дієти, щоб побити м'яч. Кожна з них зосереджена на здоровому харчуванні ( більшість часу, тому що баланс) і відчуття хорошого вибору. Ніякої забавної дієти, не модного очищення. Нижче наведено 12 рекомендацій.

Халле Беррі, 51

"Я їжу здорові жири протягом усього дня - авокадо, масло, кокосове масло, і я використовую масло, але не має цукру. Тому, коли ваше тіло отримує підготовку до спалювання жирів, це постійно в жирному режимі - це таємниця. "

Кемерон Діаз, 45 років

"Кожне тіло інше", - сказав Діаз "Дієта", - і нам треба слухати наші тіла, щоб їх годувати. Коли я був молодшим, я не розуміла цього рівняння, тому що я ще не зібрав цю інформацію. Як тільки я почав дізнаватися про концепцію приєднання до власного тіла, все змінилося. Я почав слухати людей, які знали про науку про тіло.

"В основному, кожного разу, коли я їжу, я їжу м'ясо білок, деякі вуглеводів і жирів для енергії, а також щось зелене та зелене для поживних речовин та клітковини. Я не справжній snacker, потенційно в результаті того, як отримати все, що потрібно на кожному їжа ... я не роблю солодощі ".

Джулія Робертс, 50 ​​років

"Ми настійно намагаємось правильно харчуватися", - заявив Робертс InStyle . "Як я завжди кажу своїм дітям:" Ви повинні з'їсти хороші речі, щоб отримати хороші речі "."

Зоя Салдана, 40 років

"Я не вірю в обманні дні, тому що я не вірю в дієти", - розповідає Салдана Формі . "Я намагаюся не позбавляти мого тіла нічого, тому що в той момент, коли в мене кілька салонів і білка протягом кількох днів, я жадаю вуглеводів. Але коли я їжу все в рівновагу, я думаю менше про їжу і більше про все інше. їсти жити, а не жити їсти ".

Дженніфер Лопес, 48 років

"Я дуже соціальна людина і люблю проводити час зі своїми друзями та родиною, тому коли ми виходимо з'їсти, я намагаюся зробити здоровий вибір", - сказав Лоуп. журнал "Більшість ресторанів пропонують здорову, низькокалорійну їжу, тому я дивитись на речі в меню, які відповідають моєму стилю життя. У мене буде салат або риба з овочами, і я переконаний, що я п'ю багато води протягом всієї їжі".

Вона додає: "Протеїн - це моя ідея, коли я починаю жадати, вона наповнює мене і тримає мене довше, це велике м'язове паливо".

Софія Вергара, 45 років

"У мене багато фруктів і овочів, і ми готуємо свіжу м'ясо", - заявив Вергара Сам . "Але у мене також є морозиво та десерт, і ми робимо це протягом вихідних. Я намагаюся контролювати себе протягом тижня".

Ніколь Кідман, 50 років

"Я виходжу на екскурсійний автобус [з Кітом]. На автобусі є багато нездорової їжі ... Я просто не той, хто вірить у заперечення", - розповідає Кідман " Жіноче здоров'я" . "Це йде шлях, який в кінцевому підсумку є 80 відсотками здоровим, 20 відсотків ... іноді він падає до 70. Але саме тому я думаю, що у вас є такі речі, як природні засоби для здоров'я - ви дізнаєтеся, що для вас".

Салма Хайек, 51 рік

"Я обіймаю жир, хороший жир", Хайек сказав " Екстра" . "Це дуже важливо, і я роблю кістковий бульйон, який ви можете подивитися в Інтернеті. Це дуже добре для вашого здоров'я і воно повне колагену. Коли ви п'єте його, це як жир ... Я думаю, що люди бояться жиру, і жир - твій друг ".

Кім Кардашян Вест, 37

"Коли справа доходить до їжі, я намагаюся бути якомога більш чистим", - сказав Кардашиан Захід Людям . "Я їжу білий білок з великою кількістю овочів, фруктів і здорових вуглеводів. Мій тренер, Мел, завжди каже, що, якщо воно не росте в грунті, ви не повинні їсти його, тому я намагаюся дотримуватися цього правила ".

Дженніфер Еністон, 49 років

"Я не дозволяю звичкам харчування вийти з-під контролю, де мені потрібна кнопка скидання", - сказав Аністон Yahoo! Їжа "Моя загальна філософія полягає в тому, щоб їсти здорову. Це досить ясно: їжте якомога більше органічних фруктів і овочів, скільки зможете, збережеш цукру, приймаєте тонни і тонни води та доброго сну.

"Я дозволяю собі насолоджуватися один раз через деякий час. Я добре зберігаю крохмалі до мінімуму. Мені не подобаються" білі "продукти, і я завжди буду розрізати на деяких хлібах, якщо я намагаюся схуднути вниз за щось особливе, але я більше не даю собі жодних правил ".

Мінді Калінг, 38 років

"Мені подобається всяка їжа: суші, ефіопська, французька, пряна, солодощах. Крім того, мене підняли, щоб очистити мою тарілку, і я повинен був погодитися з тим, що мені не треба все їсти там, Калінг розповідає про форму . "Отже, в типовий день я зберігаю її досить здоровою.

"Уранці я намагаюся мати яйця, тому що їх легко готувати, навіть якщо ти так само поганий при приготуванні, як і я. Я віконею яйцею або двома, третина авокадо і шматок Езекіїля тост з маслом, що заправляє мене дуже довго, у мене буде великий салат для обіду з куркою або рибою на вершині.Якщо вечеря, якщо я вдома, я буду готувати щось здоровий, як шматочок лосося з якимсь шпинатом, але якщо я вийду, я замовив все, що захочу, і з'їм половину його. Таким чином, я пробуватиму все ".

Крістен Белл, 37 років

"Найкращею здоровою звичкою є знання про те, як прочитати етикетку для харчування", - каже Белл. "Деякі люди дивляться на те, що є вуглеводів, і це все, про що вони думають. Інші перевіряють, що таке цукор, і деякі люди просто нульовують на білок. Я намагаюся збалансувати все. Чи є в авокадо тонна жиру в це так, але це здоровий жир, так що майте авокадо з морською сіллю те ж саме з фруктами, я звертаю увагу на харчову цінність їжі, а потім добре збалансовую свою дієту., Я збираюся їсти вуглеводи на обід, або навпаки, я ціную розуміння того, що я вкладаю в моє тіло ".

FYI: це те, що Меган Марк з'їдає за 24 години.