5 знаменитостей, які висловилися про своє психічне здоров'я

Психічне здоров'я вже давно є темою, стислішою. Зростаючи, нас навчали за допомогою суспільних норм, культурних наслідків та неправильно використаної мови, щоб не говорити про це. "Вона божевільна", майже кожна людина сказала про жінку в тій чи іншій точці. Інші шкідливі слова для психічних захворювань були викинуті навколо шкільних ігрових майданчиків з легкістю та спокійною жорстокістю.

З тих пір все більше і більше жінок в центрі уваги вирішили використати свою платформу, щоб розбити таємницю навколишнього психічного здоров'я. Це справжнє, це відбувається, і це не соромно. Чим більше ми говоримо про це, тим менш наляканий і сам по собі ми відчуваємо, і легше шукати допомоги. Продовжуйте прокручувати п'ять історій, які варто прочитати.

DBT повністю змінив моє життя. Бажаю, щоб більше людей говорили про терапію.

Селена Гомес розповіла Vogue : "Екскурсії - справді самотнє місце для мене. Вибухнула моя самооцінка, я був занепокоєний, тривожний, я почав виявляти панічні атаки прямо перед тим, як потрапити на сцену або відразу після виходу з сцені. відчував, що я не був достатньо гарним, був нездатним ". Вона заявила в своїй заяві: "Як багато хто з вас знають, близько року тому я виявив, що у мене вовчак - хвороба, яка може впливати на людей різними шляхами. Я виявив, що тривога, панічні напади та депресія можуть бути побічними ефектами від вовчака, що може висвітлити свої власні проблеми. Я хочу бути активним і зосереджуватися на підтримці свого здоров'я та щастя, і вирішив, що найкращим кроком на шляху до цього є відпустка ".

Гомес відмовився від свого мобільного телефону протягом 90 днів індивідуальної та групової терапії невеликою групою жінок. "Ти не маєте уявлення, наскільки неймовірною вона відчувала, що вона просто має бути з шістьма дівчатами", - сказала вона журналу " Vogue" . "Справжні люди, які не могли сказати про те, хто я був, хто бився за їх життя, це було одним з найважчих речей, які я зробив, але це було найкраще, що я зробив ". Гомес знайшов заспокоєння з діалектичною поведінковою терапією, тип терапії, який "зосереджується на покращенні комунікації, уважності та розробці правильних пізнавальних інструментів для боротьби з емоційними підйомами та падінням" - більш підходящим навичкам для подолання стресу. "DBT повністю змінив моє життя", - каже вона. "Я б хотів, щоб більше людей говорили про терапію".

Як і будь-хто, з PPD чи без нього, у мене дуже хороші дні та погані дні.

"У мене було все, що мені було потрібно, щоб бути щасливим", - написав Тейген у статті " Гламур" . "І все-таки, протягом більшої частини минулого року я почувався нещасним. В основному всі навколо мене - але я знав, що до грудня це було: у мене післяпологова депресія .

Вона продовжує: "Після того, як у мене була Луна, наш будинок був побудований, тому ми жили в будинку для прокату, потім у готелі, і я звинувачував у будь-якому стресі, відчуженні чи смутку, я відчував у той час на тому, що було так багато непарні обставини. Я пам'ятаю, що думаю: "Може, я почуватиму себе краще, коли у нас вдома". Вийшовши з ліжка, щоб встигнути встановити вчасно, було болісно, ​​моя нижня частина спини тонила, мої плечі, навіть мої зап'ястки, боляче, я не мав апетиту, хотів би їсти два дні без укусу їжі, і ти знаєш, як велика з продуктів харчування для мене.

"Я досі не дуже люблю казати:" У мене є післяпологова депресія ", оскільки слово" депресія " лякає багатьох людей. Я часто називаю це" після пологів ". Може бути, я повинен сказати це, хоча, можливо, трохи зменшить стигму ... Я теж просто не думав, що це може статися зі мною, у мене прекрасне життя, у мене є все, що мені потрібне: Джон, моя мати (хто живе з нами), няня, але після пологів не дискримінує, я не міг контролювати її, і це є частиною причини, з якою я так довго говорив: я відчував егоїзм, химерний та дивний звук, що я Я боюся. Іноді я все ще роблю.

«Як я це пишу, у лютому я набагато відрізняється від людини, ніж я був ще в грудні. Мені через місяць прийшов мій антидепресант, і я отримав назву терапевта, якого я планую Почнемо бачити, будемо бути чесними, хоча, мабуть, потрібен терапевтичний спосіб перед Луною! Як і будь-хто, з PPD чи без неї, у мене є дійсно хороші дні та погані дні . Сьогодні я скажу, що всі дійсно погані дні - дні, які колись були всі мої дні - пішли ".

Психічна хвороба залишається невидимою, але, сподіваюсь, я не хочу, щоб вона була нечуваною. Я хочу сказати про це.

"Я думаю, що я правильно почав займатися депресією, коли мені було близько 16 років", - сказав Деловінг, - коли всі речі з родиною почали мати сенс і вийшли на поверхню ". Її мати була в лікарні, яка лікує наркоманію. " Я дуже добре справляюсь з придушенням емоцій і, здавалося б, добре . У дитинстві мені здавалося, що я повинен бути добрим, і мені довелося бути сильним, тому що моя мама не була. Отже, коли вона стала підлітком і всім гормони і тиск і бажання добре вчитися в школі - для моїх батьків, а не для мене - у мене був психічний розлад ".

"Я був самогубним, " продовжувала вона. "Я більше не мав справу з нею, я зрозумів, як мені було вдалий і привілейований, але все, що я хотів зробити, це вмерти. Я став настільки винним через це і сам ненавидів через це, а потім це цикл . Я хочу, щоб якось молекула мого тіла розпалася. Я хотів померти ».

Пройшовши ліки і відновившись ще через два роки, Делеінн розкажує, як, хоча вона і не любила побічні ефекти, це, можливо, врятувало її життя. Вона сказала Е! Новини: "Психічне захворювання залишається невидимим, але, сподіваюсь, я не хочу, щоб це було нечуваним, я хочу говорити про це".

Реальність полягає в тому, що ви не машина, яка йде в магазин і фіксується одразу. Усі процес та план лікування можуть бути різними.

"У молодому віці я знав, що деякі з моїх образів поведінки є проблемою", - сказав Ловато Елле після виступу в "Be Vocal: Speak Up for the Peace of Mental Health". "Коли я був буліміком, я знав, що це проблема. Коли я був анорексією, я знав, що це проблема. Але мене не було в місці, де я міг би залишитись сам".

" Отримання [біполярного] діагнозу було свого роду полегшенням", - пише Lovato на веб-сайті Be Vocal. "Це допомогло мені почати усвідомлювати ті шкідливі речі, які я робив для того, щоб впоратися з тим, що я відчуваю. Тепер я не мав іншого вибору, крім як рухатися вперед і навчитися жити з ним, тому я працював зі своїм медичним працівником і намагався різні плани лікування, поки я не знайшов, що для мене працює .

"Життя добре з біполярним розладом можливе, але це вимагає терпіння, воно займає роботу, і це постійний процес. Реальність полягає в тому, що ви не машина, яка йде в магазин і фіксується відразу. план може бути різним ".

"Я так вдячний за своє життя сьогодні, і я хочу захистити його. Не завжди легко приймати позитивні кроки кожен день, але я знаю, що повинен бути для того, щоб залишатися здоровим. Якщо ви сьогодні боретеся з психічним стан здоров'я, ви, можливо, не зможете це побачити якнайкраще, але, будь ласка, не здавайтеся, все може покращитись . Ви гідні більше, і є люди, які можуть допомогти. Прохання про допомогу є ознакою сила ".

Коли це занадто велике, щоб я просто обернувся сам, я бачу терапевта. Я бачу терапевта в будь-якому випадку. Ми всі повинні побачити терапевта.

"Ось те, що стосується терапії, і чому це так важливо", - пише Сідібе у своїх мемуарах. "Я люблю свою маму, але там так багато я не міг говорити з нею про неї. Я не міг сказати їй, що я не міг перестати плакати і що я ненавидів все про себе. Кожного разу, коли я намагався відкрити, моя мама Мені здавалося, що це не викликало занепокоєння. Коли я сумнівався про щось, вона сказала мені, щоб "набрати товщу шкіру". Коли я засмучувалась, вона сказала мені, що "не перестає нітрировать". У моєї мами завжди було віра в те, що все буде добре, але мені сказати, що "завтра буде кращим днем" було недостатньо.

"Коли я вперше розповідав їй, що я був пригнічений, вона сміялася над мною буквально, не тому, що вона страшна людина, а тому, що вона думала, що це жарт. Як я не можу почувати себе краще на собі, як і на неї, як її друзі, як звичайні люди? Так що я просто продовжував думати мої сумні думки-думки про смерть.

"Я знайшов лікаря і розповів їй все, що було зі мною неправильно. Я ніколи не запускав цілий список раніше, але, як я почув себе, я міг почути, що вирішення цього з самого мого питання, безумовно, вже не є вибором " вона пише.

"Я просто прийняв депресію як те, що є частиною моєї анатомії, це частина моєї хімії, це частина моєї біології", сказав Сидібе Людям . "Коли це занадто велике для мене, щоб я просто перевернувся самостійно, я бачу терапевта, я в будь-якому випадку бачу терапевта, ми всі повинні бачити психотерапевта, якби протягом години на тиждень ви могли говорити про себе і не турбуватися про те, монополізувати розмову? F * cking зробити це, це варто ".

Підтримка завжди доступна. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до самаритян.

Далі прочитайте шість способів перевірити стан вашого психічного здоров'я.

Відкриття зображення: Гетті / Роб Кім / Доповідач