Люди, які їдять, це одна річ, швидше за все, будуть здоровими, каже наука

Зробіть це під самими перевіреними новинами: незалежно від того, що, напевно, ви, на вашу думку, можуть змусити вас звинуватити колеги, котрі переслідують здоль, нові дослідження вказують на те, що люди, що їдять макаронні речі, макарони з мальованим карбюром, швидше за все, мають здоровіші дієти, ніж ті, хто ні.

У дослідженні, опублікованому в листопаді минулого року, було вивчено зв'язок між споживанням макаронних продуктів та загальними звичками харчування у дорослих США. (Це досить ніша тема для вивчення, але ми візьмемо це.) Витягуючи дані з Національного дослідження охорони здоров'я та харчування - широкомасштабне національне обстеження, проведене в США з 2001 по 2012 рік, вчені виявили декілька різних позитивних кореляцій серед смайлики та їх дієти. Для початківців, ті, хто їв макарони, також посідали вищу позицію в Індексі здорового харчування USDA, і вони, як правило, споживали більше поживних речовин, таких як фолат, залізо, магній і волокно. Можливо, ще більш значно, ці люди також їли менше насичених жирів і цукру.

Варто відзначити, що дослідження було спонсоровано Національною асоціацією пасти, але це стосується того факту, що трохи здорової поблажливості нас підтримує. Якщо ви активно намагаєтеся схуднути і все одно хочеш віддати належне цьому бажанню спагетті, харчовий фахівець Farah Effect Farah Fahad пропонує знизити вашу погоду і додавати багато овочів. Соус Маринара, хтось?

Наша порада щодо бонусів: тримайте навколо харчової шкали, щоб забезпечити правильність розміру порції. (Електронна кухонна шкала Kmart - 12 доларів США - це високоякісний варіант, котрий зручний для кошика для завантаження). І на цій ноті, навчитися їсти всі вуглеводи, які ви хочете, і все-таки пролити фунти.