5 найважливіших вітамінів для росту волосся

Хочете більше замків? Ви не самотні, чи ви виростаєте чубчиками, чи хочете, щоб підлогу довжини підлоги, ми знаємо, наскільки розчаруванням можна чекати, як доведеться виростити дюйм волосся. Для прискорення процесу росту волосся ми звернулися до дерматолога Денді Енгельмана, MD, за рекомендаціями щодо кращих вітамінів для росту волосся.

За словами Енгельмана, "генетика, а також зміни в житті, вагітність, менопауза та втрата ваги сприяють втручанню росту волосся", як і "хімічні процедури, гарячі інструменти, пензлі та інші інструменти для стилізації". Отже, якщо ви хочете мати довгі, міцні замки, важливо надати вашим волоссям і тіла необхідні поживні речовини, а не лише щотижневу маску для кондиціонування (хоча це і не могло б пошкодити). Поради щодо росту волосся Engelman, а також рекомендації щодо вітамінів для більш безпечних замків, продовжуйте читати.

Інгібітори DHT

Основним винуватцем жіночого та чоловічого облисіння є DHT та андрогени. Для боротьби з цими гормонами Енгельман рекомендує використовувати добавку Nutrafol - комбінацію протизапальних засобів та антиоксидантів, які працюють на зниження пошкоджень, природних вазодилататорів, які "відроджують фолікули та збільшують циркуляцію шкіри голови" та різні вітаміни, мінерали та амінокислоти щоб "відновити та підтримувати будівельні елементи для волосся". По суті, Nutrafol працює, щоб "збалансувати рівновагу гормонів, щоб зменшити пошкодження фолікулів", говорить Енгельман.

Кератин

Engelman каже, що живлення тіла кератином має важливе значення для просування більш довгих і міцних замків, оскільки кератин є важливим "будівельним блоком здорового волосся", який допомагає волоссям рости "товстими та сильними протягом всього циклу росту". Вона рекомендує використовувати порошок Keratin Reserve, який "містить порошок Cynatine HNS Keratin, який переробляється в легкозасвоювані білкові пептиди", а також "біотин та вітамін B3, B5, B6, мідь та цинк", які є корисними для загального здоров'я волосся. .

Залізо

Залізо відіграє важливу роль у здоров'ї волосся, оскільки "низький вміст заліза" може призвести до втрати волосся, а виправлення може бути настільки ж простим, як додавання залікової або вітамінної добавки або додавання соєвої сочевиці, яєць та шпинату "". Говорить Енгельман. Якщо ви думаєте, що залізо може бути винуватцем вашої відсутності росту волосся, перевірте лікаря на рівні та шукайте перевірену добавку на волосся, яка включає в себе залізо як одне з основних компонентів.

Вітамін А

Важливий вітамін, коли справа доходить до здоров'я волосся та шкіри голови, - це вітамін А, оскільки він "використовується клітинами для виробництва шкірного сала, який допомагає тримати шкіру волосистою", що, у свою чергу, "підтримує здоровий ріст волосся", говорить Енгельман. Якщо ви вважаєте, що вітамін А може бути винуватцем вашої відсутності росту волосся, Engelman рекомендує додати молоко в свій раціон або якщо ви хочете приймати його, порадьтеся зі своїм лікарем для правильної дози вітаміну А для вашого тіла.

Біотин

Дефіцити біотину пов'язані з втратою волосся. Якщо ви думаєте, що це може стати вашою проблемою для здоров'я волосся, поговоріть зі своїм лікарем про прийом біотину, який, за словами Енгельмана, є "найважливішим вітаміном для тіла, включаючи волосся, шкіру та нігті". Приймаючи біотин, ви підтримуєте "ріст волосся, шкіри та нігтів, допомагаючи руйнувати жири та вуглеводи". Якщо ви не хочете приймати капсулу, Engelman рекомендує включити в раціон харчові продукти, такі як яловичина, курка та картопля.

Щоб отримати додаткові поради щодо росту волосся, перевірте ці таємниці росту волосся від справжніх жінок.

Відкриття зображення: Chriselle Lim