5 продуктів, які допомагають мені спати, як дитина, як розповіли Ex-Insomniac

Я був підручником безсонням, коли був молодшим. Я ніколи не забуду, коли кинув і поворушився на години, дивлячись на мою безладно намальовану стіну лаванди, готуючись до думок, молитися за блаженний комфорт глибокого сну. Мої батьки намагалися все - тепле молоко (лише трохи ефективне), співав мені спати (що перестало бути варіантом, як тільки я став підлітком, і для моєї мами було трохи дивно, щоб співати традиційні китайські пісні в ліжку кожен вечір), і, нарешті, з невдоволення, кричав у мене, щоб повернутися в мою кімнату і просто "закрити очі" (головами: неефективні). На щастя, коли я став дорослим і згодом більше втомлював, мої безсонні тенденції згасали в тумані пізніх вечорів і нескінченних зобов'язань. Нарешті, сон став утечею, перепочинком - я чекаю і може реально досягти кожен вечір, коли я, нарешті, врізався в кровать з виснаженням.

В останні місяці, однак, мої безсонні тенденції сяяли назад. Може бути, це від стресу; може бути, це лише нормальна частина досвіду дорослих ("як заснути" - це тисячі пошуків в Google за місяць). Так чи інакше, я побачив, що я знову дивлячись на мої білосніжні стіни, молячись за сон і ростучи все більш напружено з кожним моментом, коли це мене врятує. Я пробував дихальні вправи, але вони не працювали для мене. Я завжди відчував, що я тонув. Я вважав овець. Я слухав заспокійливу музику. Я молився Нічого не спрацював. Коли я заснув, часто бувало, що я прокинувся протягом усього ночі, перегрітий і дезорієнтований. Тоді я подивився на мою кімнату, з одягом, випадково опущеної навколо, деякі на моєму ліжку, і зрозумів, що місце, де я провів 50% свого життя, було протилежністю дзен і мирним. Я також почав отримувати тонну смол про нові продукти - від піжами до ковдриків, які обіцяли мені спати блаженно. Я зробив це своєю місією, щоб зробити мою спальню максимально комфортним середовищем для сну, і, напевно, це спрацювало. Попереду знайдіть несподівані продукти сон, які працювали для мене, а також кілька вилучень моїх колег редакторів.

Коли люди думають про продукти, які допомагають їм спати, зазвичай на думку приходять добавки. Але те, що ви кладете на своєму тілі під час сну, впливає на якість сну, я навчаюсь. Кілька тижнів тому я отримав висоту в моїй поштовій скриньці від бренду, що називається Lunya, про те, що називається Cool Muscle Tee ($ 68), що виготовляється з його підпису TransDry волокна, які насправді допомагають перемістити вологу по поверхні тіла, запобігаючи об'єднанню в небажаних місцях і обіцяючи допомогти мені вночі прохолодніше і сухіше. Матеріал також виготовляється за допомогою спеціальних волокон, що володіють протимікробними властивостями, і сприяють інгібіції росту бактерій, які живляться на поту і викликають запахну силу. Чи може футболка бути відповіддю на мої пітні ночі? Коротше: так. Спочатку бак відчуває себе м'яким і тонким, як і будь-яка інша бавовняна футболка, але кожен вечір я спав у ній, я прокинувся відчуття освіжаючого, а не потного в найменшому.

Я ніколи не думав, що я буду ескотським преслом, але я тут, трясучи моє ефірне масло у вашому обличчі, і поклявшись, що він насправді працює. Шикарний дифузор Vitruvi є не тільки надзвичайно Intagrammable, але також досить маленький, щоб поміститися на мій крихітний тумбочки, і тому я лягаю спати кожну ніч, відчуваючи надзвичайно розслаблене. Це просто: просто наповніть пляшку водою, додайте кілька крапель ефірного масла лаванди та зачекайте, поки ваша кімната негайно почнуть пахнути, як спа. Лаванда науково доведено, що вона допоможе вам розслабитись і знебарвлюватися, а вдихаючи природний запах з ефірного масла (замість аерозолів, які часто містять багато штучних ароматів), значно зменшився час, який мені потрібно, щоб заснути кожну ніч

Як я стаю все більш дорослим з кожним роком (що це означає), я знайшов себе роздумувати про "дорослих" речах - один з яких є найкращим вигулювачем на ринку? Кілька місяців тому я замовив один, який мав чудові відгуки про Amazon. Це було - як хтось в нудно-але-спокійних відносинах міг би сказати - добре . Але я хотів більше, ніж добре. Моє тіло заслуговує на більш ніж добре. Тому, коли я вирушив у прес-анонс для нового товщика, який називається Баффі, який виготовлений з деревної маси дерев евкаліпта, отриманого з Німеччини, я відразу ж відразу зрозуміла, що мені це потрібно в моєму ліжку. Оздоблення трикотажу - це прохолодно на дотик, шовковисте м'яке, і нібито тримає вас кулер. Крім того, наповнювач є веганом і виготовляється з 100% перероблених пластмасових водяних пляшок-цілей сталого розвитку. Напевно, мій Баффі допоміг мені дати мені найкращий сон мого життя. Також є старший редактор Бердя, Холі, і коли я запитав її про її думки, вона сказала: "Це дійсно легке і повітряне, затишне, але не надто важке, і справді відчувається, як хмара".

У моєму прагненні зробити моє ліжко великим, пухнастим, затишним хмариним оазисом, я також враховував мою ситуацію з подушкою, яка в той час була якась сумно. Так, у мене були шовкові наволочки, але мої справжні подушки були вирівняні, дешеві, які я купив у розпачі першого тижня, я переїхав до Нью-Йорка. Це стало неправдою. Таким чином, я спробував випустити нову подушку з бренда Sleepgram, яка обіцяє відповідати мені, поки я кидаю і перетворююся вночі, а також піднімаю шию достатньо, щоб правильно вирівняти спину. Незабаром я скажу: ця подушка зараз одна з найцінніших у нас майна. Насправді це три подушки в одному. Ви можете скласти дві подушки один на одного і застібати їх, якщо ви віддаєте перевагу більш жорсткий ефект, або ви можете розпакувати зовнішній вигляд і взяти вибір між м'якими та середніми стійкістю подушок всередині. Це геній, і моя шия ніколи не відчувала більше підтримки.

Я цілком вірю в сили добавок, але визнаю, що гумчастий різновид заставляє мене робити око. Мені важко повірити в те, що те, що так добре вдається, дійсно може бути для вас гарним . Це йде проти законів, як, все. Але я стою виправлено, тому що Оллі (неймовірно смачно) спатимуть гумки, наче смакові цукерки, і, клянусь, я дійсно допомагаю мені заснути кожну ніч. Це, мабуть, тому, що вони зроблені з мелатоніном, ромашкою та лимонним бальзамом, щоб підвищити ваш природний сон гормонів. Солодкі мрії зроблені з них (не могли допомогти собі).

Продовжуйте прокручувати, щоб побачити деякі продукти, які мої колеги редакторів клянуться спокійною ніччю.

Бірді, помічник редактора Ерін клянеться цими синіми світлоблокуючими окулярами, щоб допомогти їй спати, про що ви можете прочитати тут більше. Крім того, вона виглядає так мило носити їх!

Ерін також каже, що вона приймає магній і 5-HTP добавки кожну ніч, які вона клянеться вибити її. Я попросив, щоб вона написала розповідь про це, тому перевірте її протягом наступних кількох тижнів, щоб отримати докладнішу інформацію.

Редактор соціальної медіа-програми Byrdie Aimee сама з кожним вечором вживає цей бальзам для снігу лаванди, що є частиною її нічної процедури, яка допомагає їй спати повний восьми годин.

Цей соновий напій працює так добре, редактор благополуччя Бірді та The / Thirty керуючий редактор Вікторія написав розповідь про те, як вона допомагає їй заснути в кожні 10 хвилин квартир .