Експерт розкриває вправи, які спрямовані на целюліт

Як акне та жирне волосся, целюліт - це одна з тих незграбних гілок, які йдуть без попередження та зовсім небажані, щоб завдати хаосу нашим тілам. Страшна річ про целюліт (і всі ці питання, насправді) полягає в тому, що це так важко позбутися. Хоча ви не можете повністю ліквідувати целюліт, є цілий ряд вправ, які ви можете зробити, щоб тонізувати і підняти проблемні зони і згладити ті тяжкі пориви.

Щоб з'ясувати, які вправи найкраще підходять для боротьби з целюлітом, ми звернулися до персонального тренера Аманди Кайен з "Я люблю кікбоксинг" у Нью-Йорку. Вона дозволила нам провести п'ять простих вправ, які ви можете зробити самостійно, без домашнього обладнання. Щоб навчитися виконувати кожну вправу, продовжуйте прокручувати!

Lunges - це кінцеве вправу для зближення, приклада та стегна, тому є сенс, що вони також будуть гарною зброєю проти целюліту.

Цей крок найкраще підходить для домашніх дій, якщо ви не заперечуєте про те, що ви направляєте свій внутрішній Nicki Minaj à la "Anaconda".

Там немає відмову присіданнях відмінно підходить для тонування та зміцнення ваших glutes, але додавання в цьому нозі піднімання дійсно допомагає взяти тренування до наступного рівня.

Ах, дощечка. Це остаточний крок для орієнтації на декілька ділянок тіла (головним чином, ядро), але додавання в альтернативний підйомник для ніг робить це дошкою 2.0.

Хитрість цього кроку полягає в тому, щоб обертати стегна і вичавити ваші горби, поки ви знімаєте певний стрес на сумці. Це безпрограшна!

Кайен додає, що включення навчання HIIT щонайменше 30 хвилин на день тричі на тиждень до тренування спалить жир, що, в свою чергу, зменшує целюліт.

Psst - Ви знали, що є продукти, які також допомагають зменшити целюліт?

Які улюблені поради щодо зниження целюліту? Скажіть нам нижче!