Припиніть вашу тягу за допомогою цих здорових заміни рецептів свят

Сказати, що зимові канікули є продовольчими, це буде заниження. Незалежно від того, які свята ви відвідуєте протягом найближчих кількох тижнів, існує серйозне поширення їжі та відповідне бажання зібрати все це. І хоча ми, безумовно, любимо будь-який привід, щоб милуватися, ми не обов'язково обожнюємо калорії, які приходять з ним. Не кажучи вже про те, що весь цей цукор може зробити нашу шкіру. Але, не хвилюйтеся, ми знайшли кілька здорових рецептів свят, які мають менше жиру і можуть навіть надати вам більше енергії. Ось чотири здорові альтернативи традиційному святковому тарифу, безсумнівно, для задоволення навіть найбільшого харчування в групі.

Swap: Кіноа та дикий рис для білого хліба у фаршированні

Рецепт: фарш, мабуть, є найкращою частиною святкової їжі, але також найменш здоровою. Заміна кіноа на традиційне хлібне начиння робить для здорової потурання способом менше порожніх вуглеводів. Спробуйте супер здоровий та акуратний рецепт від Договору кухні.

Калорії на порцію: 156 кв

Калорії в традиційному рецепті на порцію: 350 прим

Обмін: цвітна капуста для пюре

Рецепт: Ви пробували пюре з цвітною капустою? Це смачно і здоровіший спосіб (читати: менш крохмальний), ніж картопля пюре. Ось смачний рецепт.

Калорії на порцію: 60 прим

Калорії в традиційному рецепті на порцію: 214 прим

The Swap: кокосове молоко для сильного крему

Рецепт: Це приємний і здоровий хід, що ваш шлунок (і шкіра) буде щасливим. Це безрезервний рецепт гарбузового пирога має додаткову перевагу від відсутності глютену.

Калорії на порцію: 152 прим

Калорії в традиційному рецепті на порцію: 323 прим

Свап: запечені овочі для запіканок зроблено з оброблених продуктів

Рецепт: пропустіть звичайні натрієві рецепти, які закликають консервовані зелені квасолі з смаженою цибулею і спробувати смачний смажений рецепт, як ці хрусткі брюссельські паростки.

Калорії на порцію: 56 прим

Калорії в традиційному рецепті на порцію: 142 прим

Вам потрібні більше натхнення? Читайте про здоровий карбюратор, який подвоює ідеальний закусок для відпочинку!

Ця публікація була опублікована 23 грудня 2015 року.

Відкриває зображення: вилка ножів звив