Робити це перед їжею може допомогти вам схуднути

Звичайно, було всього лише пару днів тому, що ми дізналися, що пити восьми склянок води на добу насправді не є необхідністю. Але, як зазначають багато наших підкованих читачів, просто тому, що вони не є необхідними для виживання, не означає, що придушення H2O не є корисним. Справа в пункті: нове дослідження показує, що, відкинувши пару стаканів води перед їжею, ви можете наклеїти ваги на свою користь.

Ми вже чули про цю стратегію, адже має сенс, адже наповнення води перед їжею, напевно, залишило б менше місця для харчових продуктів з калорійністю. Але вчені Бірмінгемського університету у Великобританії прагнули фактично довести це. Після підбору групи 84 дорослих з надмірною масою тіла на 12-тижневий пробний період вони запитували, щоб половина з них випивала до 16 унцій води перед їжею, а інша половина була наказана просто візуалізувати почуття повного.

Група, яка пила воду, втратила близько трьох фунтів, ніж ті, хто цього не зробив. Ще кажучи, ті, хто пив більше води (повна 16 унцій), втратили більшу вагу: до дев'яти фунтів. "Це стосується того, що ви отримуєте від поїздки на Watch Watch протягом 12 тижнів", - каже доктор Аманда Дейлі, один з провідних науковців у суді.

Така проста (і вільна!) Звичка може конкурувати з улюбленою програмою дієти? Скажіть це не так. Вода, ви офіційно були викуплені.

Наш улюблений секрет для очищення води: активоване вугілля! Спробуйте наклеювати вуглекислий палець Kishu Binchotan Morihata ($ 18) у вашу водяну пляшку для очищення будь-яких небажаних хімікатів.