Від куріння до нездорової їжі: 16 порад з догляду за шкірою для ваших найгірших пороків

Факти:

"Колагену руйнуючі ферменти (MMPs) піднімаються, коли піддаються впливу тютюнового диму, різко зростаючи, як швидко шкіра буде демонструвати видиме старіння", пояснює Руу. "Тютюновий дим містить більше 4000 хімічних речовин. Як відомо, принаймні 50 викликають рак, включаючи формальдегід, окис вуглецю, цианід водню та бензол".

Вона продовжує: «Тяжкі курці в п'ять разів частіше зморщуються, ніж некурящі. Перекис ліпідів (виділяється в сигаретному димі) є основним вільним радикалом, який руйнує бар'єр шкіри, в результаті чого випадає суха шкіра. Фібробласти (колагеногенні шкірні клітини) виробляють на 40% менше колагену під час дії тютюнового диму - найбільше постраждала ділянка очі. Вітамін С також зменшується в шкірі та тілі при сигаретному димі.

Як допомогти:

Крок 1. Використовуйте продукти, що містять вазодилататори для стимуляції кровотоку. Продукти з інгредієнтами, такі як женьшень, м'ята перцевої та розмарин, є корисними для стимуляції кровообігу, щоб ваші шкіра сяяли. Активізуючий женьшень Тонер завантажується екстрактом женьшеню для забезпечення оксигенації та стимуляції втомленої шкіри. Завжди використовуйте його після очищення та залиште вологу на шкірі, перш ніж застосовувати зволожувач для закріплення властивостей шкіри, а також зволожити шкіру, піднімаючи спрагу клітини шкіри.

Крок 2: «Тримайте голову вгору вниз на три хвилини на день», - підказав Руло. "Ви можете зробити це на стіні, біля вашого ліжка або в положенні вниз собаки. Зверніть увагу, через три хвилини на шкірі з'являється легка почервоніння, і в довгостроковій перспективі це може значно покращити протидію побічні ефекти куріння ".

Крок 3: "Немає швидшого способу скрасити (і гладити!) Шкіру і отримати ваше світіння відбувається, ніж за допомогою скрабу для обличчя", говорить Руу. Коли масажується по шкірі круговими рухами, скраб ефективно знімає сухі клітини шкіри, щоб виявити свіжу, суху нову шкіру.

Крок 4: Поповнити запаси антиоксидантів вашої шкіри та стимулювати колаген під час сну. "Оскільки куріння сповільнює внутрішні процеси ремонту у вашій шкірі, пояснює Руло, " важливо використовувати продукти, щоб допомогти в ремонту. Пептиди є потужним інгредієнтом, який при регулярному застосуванні допомагає усунути наслідки куріння шляхом заохочення утворення колагену. "Вона наказує:" Шукайте продукти з пептидами, такими як Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 та Matrixyl 300. Крім того, завантажте ваш шкіра з потужними антиоксидантами, щоб замінити необхідні вітаміни, втрачені для паління, а також допомогти зберегти шкіру вологою та еластичною ".

Крок 5: їжте багаті антиоксидантами продукти. Рекомендація Руло: "Цитрусові (лимони, лайми, апельсини, грейпфрути) всі завантажуються вітаміном C. Морква надає нашим організмам гарний захист від старіння. Солодке картопля, харчова зірка, завантажується з вітаміном С, калієм, клітковини та каротиноїди, які допомагають боротися з вільними радикалами старіння ".

Не миття вашого обличчя (вночі)

Факти:

Який номер один з причин, чому люди йдуть спати, не мивши обличчя? Виснаження. "Я, безумовно, розумію дисципліну і зусилля, необхідні для виконання нічного процедури по догляду за шкірою, особливо коли ви втомилися і відчуваєте невмотивованість", - говорить Руу. "Тим не менш, я тут кажу вам, що якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виконувала у кращому випадку, ви дійсно повинні це зробити".

Як допомогти:

Крок 1: "Планування - це все, тому витягніть свої нічні засоби догляду за шкірою та встановіть їх на лічильник поруч із вашою раковиною, готові піти. Може навіть додати липку нотацію до свого дзеркала для деякого самопожертви! (Вимийте свій обличчя!), "рекомендує Руло.

Крок 2. Хоча воно ніколи не займе місце для належного очищення, використовуйте очищувальний стержень, але обов'язково прополоскайте шкіру водою згодом . Примітка: Очисні серветки не найкращий вибір, тому що вони просто мазять бруд, бактерії, масло та макіяж по обличчю. По суті, це як нанесення миючого засобу на ваше обличчя милом, а потім не мити його. "Хоча очищаючі засоби в серветках призначені для руйнування сміття, це промиваюча дію з води, яка фактично знімає її", говорить Руу. "Протріть, потискайте, і йди спати - легкий вітряний".

Крок 3: Якщо ви лінуєтеся, щоб мити обличчя вночі, застосовуючи маску для детоксикації вранці, ви можете глибоко чистити пори, щоб запобігти будь-яким брудним прорізам, викликаним шкірою. Переконайтеся, що він має здатність потрапляти в пори та надати антибактеріальні переваги.

Пити

Факти:

У надлишку він виснажує воду та антиоксиданти з шкіри, а також збільшує кровообіг і розширює кровоносні судини, викликаючи почервоніння та набряклість.

Як допомогти:

Крок 1: Поштовх своє обличчя холодною водою, щоб зменшити почервоніння та набряклість. Заповніть вашу ванну раковину холодною водою і киньте в 15 кубиків льоду. Налийте одну третину чашки натуральної, без алкоголю, карамелі, що входять у воду, і засипте. Входи і виходи 10 разів. Чому? Рууо пояснює: "Холодна температура зменшує капіляри і стимулює дренаж, тоді як водяний ліщини володіють природними протизапальними властивостями, що знижують набряк".

Крок 2: "Використовуйте зволожуючі інгредієнти, щоб поставити воду назад у ваші кисні клітини, що потребують спрагу. Більшість людей думають, що вони потребують надлишкового зволоження, накладаючи їх на важкий жирний крем, але насправді увага повинна полягати у поверненні води в шкіру, Не масло, оскільки алкоголь виснажує в основному воду.Гіалуронова кислота, гіалуронат натрію та натрій PCA - це чудові інгредієнти для зчеплення спраглих шкірних клітин і відновлення їх у більш здоровій стані.Ви можете знайти їх у сироватках, тоніки без алкоголю, гелеві маски, маски для листів та зволожуючі речовини. Skin Drink (£ 33) є надлишково зволожуючими та відомими своїми заспокійливими та цілющими перевагами ".

Крок 3: алкогольний напої не тільки виснажує воду з шкіри та тіла, але й життєво важливих вітамінів. Руло говорить: "Регідрейте ваше тіло питною водою протягом усього дня і додавайте фрукти у ваше скло для підвищення антиоксидантів".

Крок 4: Використовуйте місцеві антиоксиданти. "Лікування вітаміну С і Е може допомогти візуально відновити пошкодження алкоголю всередині. Вітамін С також, як відомо, допомагає ремонту капілярів, що добре, оскільки алкоголь надає тиск на капіляри", говорить Руу.

Крок 5: Інвестуйте в процедуру лікування шкіри вранці після ночі.

Їсти погано

Факти:

Запальна реакція на клейковину в кишечнику може призвести до сильного пошкодження тонкого кишечника, місце, де, як вважається, виникає прищі. Докази показали, що продукти з високим вмістом глікемії можуть бути причиною запальних явищ, таких як акне ", - говорить Руу.

Аналогічно, молочні продукти можуть бути проблематичними, якщо ви схильні до кістозних проривів в області підборіддя і щелепи. "Оскільки більшість молочних корів отримують гормони росту, споживання молока, сиру та йогурту стає фактором, який впливає на ендогенні гормони та імітує гормони, які викликають вироблення нафти в шкірі, щоб запалити процес вугрів", пояснює Руу.

Якщо ви боретеся з набряклостями під очима, їжі з високим вмістом натрію буде сприяти утримання води під очима (що призводить до надмірного набряку тканин ока). Rouleau пропонує: "Краще уникати солоних продуктів, особливо вночі, і пити багато води, щоб змити вашу систему".

Як допомогти:

Крок 1: Їжте продукти, які містять антиоксиданти, такі як авокадо, ягоди, шпинат, темношкірий виноград і канталуп. Антиоксиданти володіють силою, щоб захистити вас від хвороб і сповільнити процес старіння, бо вони борються з вільними радикалами у вашому тілі, які можуть завдати шкоди вашим клітинам.

Крок 2: Завантажте на вітамін С кожен день. Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри і уповільнити старіння ззовні, кращі з них, щоб отримати ваш щоденний вітамін С, темні, зеленню, брокколі, канталупу, капусту, солодкої картоплі, червоного перцю, полуниці, апельсини, помідори та грейпфрут.

Крок 3: Найкращою рибою є риба холодної води. По можливості, коли це можливо, спробуйте включити сардини, тунець, скумбрія, тріску, оселедець та форель у свій раціон. Всі вони мають найкращі жирні речовини для гладкості, більш зволоженої шкіри, підвищеної енергії та підвищеного імунітету.

Хочете більше поради щодо боротьби зі старінням? Перевірте ці дев'ять помилок краси, які роблять вас більш старими.