Що таке червоний ковролін, як стверджує стиліст Celeb Hair
новини
Свята - чарівний час року. Ваше серце наповнене радістю, ваш будинок наповнений теплою, а ваші джинси підходять трохи більш щільно (завдяки великим стравам і великій кількості печива у кожному кутку). Потім ти закінчуєш святковий сезон великою вечіркою та маленьким коктейльовим платтям. Незважаючи на те, що терміни виглядають невдало, ви можете з легкістю перетягтись у вашу сорочку, якщо в найближчі кілька днів ви зробите розумні свопи.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як дзвонити в 2015 році, не всипаючи шлунок!
Пийте більше води
Найпростіший спосіб очистити вашу систему - пити воду. Він вимиває токсини і потрапляє в організм додаткову сіль. Плюс, коли ви не пийте достатньо води, ваше тіло змушено повісити на воду, яку вона зараз тримає, що залишає вас відчуття набряклості. Прагніть до 100 унцій на день, щоб залишатися гідратованим і зберігати свої функції організму (включаючи ваш обмін речовин) у найкращому стані.
Дивись те, що ти жуєш і скуштуєш
Уповільнюйтеся під час їжі, щоб мінімізувати здуття живота. Не тільки кинеться їсти, тому що ви переїдете, але коли ви жуваєте занадто швидко, повітря може потрапити у вашу систему. За тією ж логікою, бульбашкова вода та інші газовані напої також повинні бути поза межами. Це також трапляється, коли ви жуєте жувальну гумку. І більшість смоли містять цукровий спирт, що може змусити вас почувати себе роздутою.
Їжте протеїни та зелені овочі
Коли у вас є плаття вбивці, щоб вписатися, дивитися розмір частини є ключовим. Вживати менше їжі протягом дня, щоб тримати обмін речовин і вашу травну систему на своєму шляху. Просто переконайтеся, що ваша їжа не містить карбонату та крохмалю, тому що кристалічні вуглеводи змушують вас зберігати воду. Замість цього зосередити свої страви біля м'ясних протеїнів та овочів, особливо зелених та водорозчинних овочів (як томати та цукіні). Спаржа - це суперзірка тонкого тіла. Це природний сечогінний засіб, який скидає відходи з вашої системи.
Уникайте хрестих овочів
Не всі овочі - чесна гра, коли ви намагаєтесь виглядати найтоншим за короткий проміжок часу. Кріздові овочі, такі як кольорова капуста, брокколі та капуста, містять багато клітковини, які довго переваривають і можуть викликати розтягнення шлунка. Всі сирі овочі містять гарне кількість клітковини, тому з'їдайте овочі, а не сирі - до Нового року. І спробуйте вивести травний фермент з кожною їжею, щоб допомогти вашому організму перетравлювати їжу та запобігати накопиченню у вашій системі.
Закуска без солі
Як ви добре знаєте, натрій викликає затримку води. Пропустите солону та перероблену їжу, яка, як правило, вища в натрію, ніж домашня їжа, що готується вдома, аж до великої ночі та закуски на фрукти з високим вмістом води. Кавун, канталуп, мед, апельсини, грейпфрут - це мудрий вибір. Папайя містить трав'яні ферменти, що робить його ще одним хорошим варіантом. Реальний йогурт, а не цукристий фруктовий ароматизатор, також є гідною закускою завдяки своїм розпушувальним пробіотикам.
Сіп на чай з лимоном
Пити чай. Ви отримаєте вашу воду, і якщо ви зробите це м'ятий м'ята, імбир або корицевий чай, ви також очистите свою систему. Кореневий чай з кульбабою може похвалитися такими ж перевагами, а також природним сечогінним засобом. Який би чай ви не вибрали, випийте його лимоном для доданої детоксикації.
Не забудьте до поту
Хороший сеанс пот буде робити ваше тіло добре. Йога буває неймовірно детоксикаційною тренуванням. Тістки йоги підтримують травлення та допомагають позбавити ваш організм від токсинів. Або спробуйте одне з цих тренувань, які ви можете зробити, не виходячи з вашого будинку. Пам'ятайте, що деяка активність завжди краще, ніж ніхто. І коли все інше не вдається, існує завжди Spanx.
У вас є великі плани на Новий рік? Скажіть нам нижче!
