Як зупинити шліфування зубів, за даними стоматолога

Хто не любить спати? Це не просто виправдання для того, щоб уникнути у вас (кашемір), але це час для відпочинку та омолодження всього тіла. На жаль, згідно з Національним фондом сну, 8% повнолітніх сон порушується біді, яке називається бруксизм - медичний термін для знезаражування зубів. Звичайно, оскільки хворі сплять у той час, діагностика зазвичай спирається на низку небажаних симптомів, включаючи прокидання з щелепою, ротом або біль у голові. Або ще гірше, це прямо руйнівне розкриття пошкодженого або пошкодженого зуба. Звучить жахливо!

Ми запитали д-ра Джеррі Куратола, нью-йоркського знаменитого стоматолога з більш ніж 30-річним досвідом роботи в галузі охорони ротової порожнини, щоб зважити, які чинники призводять до шліфування зубів. Кертола поділилася з тим, що "це може викликати розлади сну, тривогу та щоденний стрес. Недоліки прикусу (неправильне прикусу) та неправильне вирівнювання щелепи також можуть сприяти цій руйнівній активності".

Якщо ви стаєте жертвою шліфування зубів, незалежно від причини, є деякі дієтичні та тригери життя, які ви, мабуть, повинні уникнути. Продовжуйте прокручувати тактику доктора Куратола, яку ви можете випробувати вдома.

Тригер: кофеїн

"Знизьте продукти кофеїну (кава, кола, чай та шоколад). Кофеїн - це схоже на бензин на вогні для дроблення зубів ".

Тригер: алкоголь

"Обмежений споживання алкоголю. Алкоголь, як правило, посилює шліфування під час сну ". Замість цього" Куратола "пропонує:" Споживайте більше води протягом усього дня. Правильне зволоження допомагає зменшити стрес і зменшити зубів. "

Тригер: стрес

"Практикуйте методи зниження стресу і вправ для розслаблення щелепи протягом усього дня, і особливо перед сном. Застосування теплої вологої мочалки дуже спокійне, щоб полегшити біль при шліфуванні. Масаж м'язів щелепи, м'язи шиї та обличчя допомагає розслабити щелепи ", - говорить Куратола. Ви також можете включити масаж розслабляючого ефірного масла, як-от Roller Ball (Tisserand De-Stress Remedy Roller Ball) (6 фунтів), в розтяжку, як частину вашого нічного ритуалу. Ви також можете дати тренування, науково доведено, щоб знизити стрес кругом.

Ви стискаєте зуби вночі? Ви пробували одну з перерахованих вище? Звук, якщо ви бачили або відчули покращення в коментарях!