Ранкові красуні ритуальні 9 успішних жінок

Там немає наукової підтримки формули для успіху - це точно. І немає чіткого, розкладеного способу знайти щастя чи славу. Є, однак, кілька речей, які широко вважали корисними успішними жінками, якими ми захоплюємось. Нижче ми зібрали дев'ять різних речей, які успішні жінки роблять під час їхньої роботи вранці; ми говоримо про догляді за шкірою, оздоровчістю, фітнесом, психічним здоров'ям - називаєте це. Продовжуйте читати, щоб знайти кілька нових порад, щоб спробувати; вони допоможуть вам заспокоїти свої ранки, і навіть можуть додати до вашого успіху на вашу роботу. (Ти ніколи не дізнаєшся!)

1. Перемістіть свої пріоритети на основі того, що робить вас найщасливішим зараз.

"Коли справа доходить до ранкової поведінки, ефективність завжди була для мене важливою", - каже Хілларі Керр, співзасновник та керівник ідеї Clique Brands. "Це колись було, тому що я не ранкова людина і відпочити до останньої секунди, залишивши собі лише 30 хвилин, щоб встати, обсипати, одягнутися та виходити з дверей. Сьогодні я швидкий з іншої причини: у мене є дитина, і я краще провести час з ним вранці. Пріоритети, ви знаєте?

"Я зазвичай встаю з 6 до 6:30 ранку, роблю каву для себе та мого чоловіка, а потім вигулювати з дитиною, поки мені не доведеться піти на мій батут класу в LEKfit. Це ще одна річ, яка відрізняється; Я не думаю, що я коли-небудь здійснював вранці, перш ніж мати дитину; тепер це моя ідуть, тому що я повинен бути вдома, щоб дати йому ванну і покласти його в ліжко щоночі.

"У більшості днів я беру батут-кардіо, і кладу в клас на ЛЕКфіту, а потім я зливаюсь і готуюсь до роботи. Я намагаюся упаковувати все, що мені потрібно вночі, але чесно кажучи, більшість моїх косметичних продуктів просто живуть у туристичній справі в ці дні. Я використовую Clinical Cleansing Complex iS (£ 35), щоб мити моє обличчя в душі, а також контролюю корегуючий безмасляний зволожуючий лосьйон для зволоження.

"Я завжди в спеку, тому я розібрав решту своєї рутини на такі пункти: Supergoop! Щоденний коректний крем для очей SPF 40 (£ 29) у світлі / середній - моє обличчя; то я використовую почервоніння та маркер у комплекті ISH Contour Kit у світлі / середовищі. Я трохи засипаю мої брови за допомогою інструмента "Бруд Definer" (£ 19) у версії No. 2 Sepia, лінії моєї верхньої ватерлінії з Шарлоттою Тилбері Rock 'N' Kohl Eyeliner Pencil в Marlene Midnight (£ 19), і завершити речі з Dior's Diorshow Іконсервний туш для туші Overcurl (£ 27).

"Чесно кажучи, я майже зупинив займатися моїм волоссям, якщо у мене немає події або доведеться бути на камері, тому що більшість ранків я нічого не роблю, крім того кистіть її і хай вона природно висихає". Іноді я розпилю це невеликим розписом Sachajuan Ocean Mist (£ 18); іноді я розміщую деяку Aveda Control Paste (£ 22) на кінцях; іноді я не роблю жодне з цих речей.

"Я використав значно більш високий рівень технічного обслуговування та мав набагато більш активну ранкову процедуру краси. Я сушив і прикрашав волосся колючою паличкою кожен день, але батьківська відпустка дійсно змінила мої пріоритети та те, як я бачу себе. Я не носив макіяж і не робив волосся взагалі, коли був вдома з моєю дитиною, і я звик бачити себе в більш природному стані. Перш ніж мати дитину, я точно віддав перевагу більш "зробленому" погляду; тепер я більше комфортно без всієї красуньої броні ".

2. Почніть свій день спокійною, розслабленою енергією.

"Я прокидаюся принаймні за дві години, перш ніж я повинен навчати або бути в офісі, щоб повноцінний сніданок не поспішав, і я завжди залишаю телевізор, новини та музику", Елізабет Хальппапп, співавтор Core Fusion Barre у спа-центрі Exhale розповідає про здоров'я жінок . "Я знаходжу, якщо ти починаєш свій день спокійною, розслабленою енергією, вона залишається з тобою в інший час дня. Тоді я роблю назад, а бедра розтягується, поряд з двомісячною дошкою, яка допомагає моєму розуму і тілесному фокусу на день ".

Спробуйте великий келих води з лимоном.

"О 5:45 ранку мій сигнал тривожить", - розповідає Forbes, засновник і президент "Живильного життя" Кері Глассман. Зазвичай я дуже швидко встаю і виходить. Я йду на кухню і заливаю собі великий келих води і додаю лимонний клин. Візьміть мої добавки. Доброго ранку готую кавовий горщик, я вже наносив каву вночі раніше.

"Я йду на комп'ютер і зазвичай редагую один або два пункти. Я роблю все можливе, щоб розібратися вранці, тому я врятував їх рано вранці. Тоді я перейду до розкладу дітей. До 6:45 ранку я наливаю каву і снідаю, а потім сиджу сам у своїй вітальні. Іноді з Поштою або WSJ, часом новини, іноді мій iPhone. Сніданок може бути коктейльним або тостом "Єзекіїля" з маслом кеш'ю, або вівсяною каші з насінням чиа та мигдальним маслом. О 7 ранку я роблю два набори віджимань, а потім я в душі швидко.

"О 7:15 ранку я розбуджую дітей. Хоча діти одягаються (це робиться самостійно зараз!) Я роблю сніданок і обід. Я заробляю один обід, щоб він пішов швидше. О 8:15 ранку я кажу: "ааахххх", а потім решту дня починається ".

4. Залиште час, щоб затримуватися.

"Я - постільна білизна, звичка, яку я точно думав, що мені довелося б розбитись, коли я став мамою", - заявила Міранда Беверлі-Уіттеммор, автор найкращої реклами " Нью-Йорк Таймс", повідомляє " Жіноче здоров'я" . "Тільки я виявив, що, витрачаючи додаткові моменти в ліжко, зосереджуючись на самому дні, це було не стільки звичка, скільки істотним способом буття, і це зробило мене набагато продуктивніше, як мислитель і письменник. Мені пощастило, що у мого чоловіка є гнучкий графік - ми змінили свою любов до ранніх годин ранку, і я віддаю перевагу залишатися в ліжку. Іноді я сплю і іншим часом буду медитувати, але частіше, ніж це - це приятель з моїми дітьми або шанс похвалитися читанням. Навіть якщо я не розміщую свою роботу в центрі цього часу, спочатку тихий час завжди виплачує дивіденди пізніше в день ".

5. Роздумуй.

"Я завзятий медитатор, - каже Олександра Бонетті, засновник студії" Барі ". "І я підроблений, медитував протягом багатьох років. Я використав усі додатки, всі відеоролики, всі класи ... Я гучний, я люблю танцювати, і я завжди рухаюсь на сто, це просто так, як я. Я подумав: можливо, медитація просто не для мене, тому що ти повинен сидіти там і бути спокійним. Я дійсно боролася з ним протягом багатьох років; він просто не натиснув на мене.

"Тоді я зробив курс, коли мав мого першого сина. Удень він був мрією, а вночі перетворився на цього монстра, який не спав. Я не спав тижнями. Це справді стало до мене, і я мав велику увагу на роботі. Мені як непритомність, тому що я так втомилася. Я потрапив на скелю, і я пішов на цей курс медитації і почав це робити. Це зобов'язання, як тренування. Я роздумую по 20 хвилин на день, двічі на день.

"Це було рік тому, і я можу сказати, що це дійсно змінило моє життя. Я пішов від справжнього, дійсно поганого занепокоєння. З медитацією я маю нульове занепокоєння. Я не пам'ятаю, що це відчуває. Я щиро щаслива людина - я з кожним у своєму житті, з людьми, з якими я працюю, з моїм чоловіком і дітьми. Я настільки серйозний для себе. Речі насправді не здирають мене так, як вони робили раніше ".

6. Приготуйте каву, але змийте зелений сік.

Після пробудження Розі Хантінгтон-Уайтлі проводить якісний час зі своїм чоловіком Джейсоном Статхем, повідомляє MyDomaine. До середини ранку модель прогулюється своїми собаками, готує сніданок, "бажана палео-їжа", і працює. "Я пристрастився до тіла від Симона і балетних тіл в штаті Лос-Анджелес", - сказав Хантінгтон-Уайтлі на базарі Харпера . Тоді це зелений сік, відповідь на електронні листи, а також волосся та макіяж. Це, і кава, звичайно. "Я абсолютно даремний без кави", модель допускає.

7. Спочатку перевірте лише термінові електронні листи.

"Перше, що відбувається вранці, коли я прокидаюсь, я лежу в ліжку і перевіряю Instagram. Моє керівництво знаходиться в Нью-Йорку, тому що, коли я прокидаюсь, я вже відстаю від електронної пошти, тому я перевірю термінові з мого телефону в ліжку ", - каже Маріанна Хьюітт з" Життя зі мною ".

"Я вихоплюю свій Invisalign (доросла моя брекетка) - я майже зроблено - і чищу зуби. Далі я обмиваю обличчя і застосовую SPF, який я ношу кожен день. Тоді я готуюсь до моєї кухні для ранкових рідин. Я схоплюю рідкі краплі з хлорофілу і додаю їх у пляшку води; у них є багато переваг.

"Я також, як правило, маєш каву з моєї машини Nespresso, яку я не можу жити без, або зробіть солодкий Be Well, який містить протеїн, жир та клітковину, щоб залишити мене повним до обіду. Нарешті, я беру мою собаку на прогулянку, а потім починаю свій день ".

8. Слухайте музику.

"Я прокидаюся і починаю день еспрессо, а потім яйця", - розповів супермодель Клаудіа Шиффер, додавши, що кожен сніданок поставляється з гарною музикою. "Я люблю слухати музику 80-х років, зараз звучить гітара Едді Орел, яку виготовив Гарі Барлоу. Я так весело дивився, як цей альбом складається разом. Я також люблю Елтона Джона, королеви, Макклемера, принца, Девіда Боуі, Аделі, Крістіни та королеви. Після сніданку, перед тим, як почати працювати, Шіфер приймає час, щоб активно працювати. "Я працюю, тривалі прогулянки з нашими собаками, теніс, йога чи пілатес".

9. Візьміть освіжаючий, відновлюючий душ.

"Душ, як і моя ранкова чашка кави (хоча майже завжди це теж є), тому це перше, що я роблю після пробудження", - сказав Кейко Лінн. Насправді, спочатку я виймаю свій фіксатор Invisalign (так сексуально ) і почистіть зуби, але я відчуваю, як останній є даним в ранкових програмах, вірно?

"Я тоді обмиваю своє обличчя Avène Gentle Cleanser (£ 11), теплою водою і муслінною ганчіркою. Тоді я використовую пілінгову кислоту, як правило, Pixi Glow Tonic (£ 18) або перший засіб Beauty Radiance Pads (£ 24), доповнений Tata Harper Eye Creme (£ 91). Далі я нанесіть або Дарфіново-апельсинове цвітіння олію (48 фунтів) або сироватку (в даний час користується респіратором Ultra Repair Ultra Facial Cream, що належить £ 28), а потім зволожуючий крем (Avene Recovery Cream, £ 17 або Kiehl Ultra Facial Cream, £ 25).

"Я знаю, що більшість людей радять наносити масло після зволоження, але моя шкіра найкраще реагує на масло раніше, і якщо я планую одягнути будь-який макіяж, мені подобається трохи краще з зволожуючим на вершині. Останній крок: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), мій SPF вибору. Це звучить як багато, але це друга природа.

"З часів подорожі у світ мікрохвильових моїх брів, моя повсякденна процедура макіяжу була зведена до невеликого маскувача навколо очей і ніс, деяких рум'ян і маркери, а також колір губ вибору плюс підводка для очей, якщо у мене немає нарощування вій ( андннд тепер я звучаю як дівчина, яка найбільше обслуговує). Я люблю глянцевий вигляд, але я майже завжди йду на менш ".

FYI: Дерматолог вважає, що ви повинні використовувати ці кислоти в цьому віці.