Один суперфут, який може бити з тиреоїдною залозою

Ми знаємо, що не всі білки утворюються однаково, а деякі фрукти - цукрові бомби, яких потрібно уникати. Але овочі? Овочі є священними, і це легко проковтнути на нашу щоденну зелень без такої міри, як короткочасна пульсація вини. (Навіть на дієтах з чищенням або усуненням, експерти з харчування зазвичай не закріплюють розміри цієї доброчесної харчової категорії.) Але це спрощення може бути нашим катастрофою.

Справді, овочі так само нюансировані, як будь-яка інша група продуктів, навіть якщо вони експоненціально стають здоровішими в цілому. Все, що відбувається від типу овочів, які ми вживаємо до того, як готуємо його, може мати значний вплив на його живильне значення та спосіб, яким наш організм поглинає його. І повірте це чи ні, навіть капуста - дитяча плакат для суперпродуктів скрізь - не імунна.

Як брокколі, брюссельські капуста, кольорова капуста, бок-хой та інші, капуста - це крестоцвіт. Взагалі, експерти люблять хрестоцвітих: вони містять багато клітковини, антиоксиданти, а також вітаміни, що підвищують метаболізм, і наповнюються водою для завантаження.

Але ці овочі також мають високий вміст готродерів, природних хімічних речовин, які, як доведено, впливають на здорову функцію щитовидної залози. Наша щитовидна залоза має вирішальне значення для виробництва гормонів, і всі ми знаємо, що лише легкий гормональний дисбаланс може виражати щось від втоми до прориву до збільшення ваги.

Зараз хороші новини: за словами гормонального експерта Авіви Ромма, доктор медичних наук, такі проблеми, як правило, виникають, коли ці продукти харчуються як сировиною, так і надлишку. "При приготуванні хімічний компонент у цих овочах не викликає ніяких проблем", - каже вона MindBodyGreen, додавши, що краще обмежувати свої зелені соки та сирі карась салати лише кілька разів на тиждень, якщо ви відчуваєте млявість .

У будь-якому випадку, вважають це нагадуванням, що навіть "хороші" речі часто носять виноску. Чим більше ви знаєте

У відповідній записці ми всі про їжу для кращої шкіри. Займіть наші улюблені косметичні добавки, що додаються нижче.

Далі, перевірте протизапальний сніданок, який рекомендує щитовидний засіб.