Ця "здорова" їжа, ймовірно, погіршує сезонні алергії

Яєчні фрукти можуть виявитися нестабільними для людей, які страждають на сезонні алергії. Яблука, абрикоси, нектарини, персики та груші найкраще залишати споживані як мінімум. Ви також можете захотіти уникнути таких кавунів, як канталуп, мед, і навіть кавун протягом цього часу.

Овочі

"Фрукти - це не єдине харчування, яке може посилити симптоми алергії", - попереджає Бассет. Здорові овочі можуть також викликати симптоми ОАЗ, зокрема, солодкий перець, морква, селера, огірки та швейцарський фарш . Отримайте зелень в іншому місці на деякий час, поки алергія не пройде.

Спеції

Хоча кількість пилку є високими, Бассет описує, як певні спеції, трави та насіння "можуть всі викликати неприємні свербіж рота і горла". Кориандр, кмин, кріп, фенхель та петрушка - це кілька прикладів зі скобами спецій, які можуть погіршити вашу реакцію.

Що їсти замість цього

Щоб визначити, які продукти могли б допомогти нашим сезонним алергіям, ми звернулися до Тоннії Віндерс, генерального директора та голови Allergy & Asthma Network. "Сезонна алергія часто є результатом того, що ваше тіло викликає запалення певних тригерів, таких як трави та трави дерев або амброзія", пояснює вона. "Ми також зараз знаємо, що продукти харчування можуть відігравати вирішальну роль у збільшенні та зменшенні запалення організму".

Хоча згадані вище продукти Bassett можуть викликати згадане запалення, інші продукти можуть допомогти приборкати його. Віндерс рекомендує вам "додати ці предмети на вашу тарілку, щоб зменшити запалення у вашій системі": жирна риба, цільне зерно, зеленню, горіхи, соєвий молочний продукт, молочні продукти з низьким вмістом жиру, перець, помідори, буряк, імбир, куркума, цибуля, часник, оливкова олія, ягоди та вишня . З урахуванням списків Bassett's та Winders, ви також повинні взяти до уваги, які продукти, здається, погано реагують на вашу систему. "Завжди важливо пам'ятати, щоб уникнути будь-яких продуктів, які ви знаєте, може спричинити алергічну реакцію на основі вашої особистої історії", зазначає Віндерс. Тому послухайте своє тіло і дайте йому їжу, яка зроблять її щасливою.

Далі, дізнайтеся, як один редактор Бірді вилікував свою алергію, не приймаючи таблетки.