Ми просили вас поділитися одним із того, що ти сьогодні зробив для здоров'я

Іноді це відчуває, що життя відходить від нас. І хоча для нас це важко зробити, ми маємо важливе значення для нашого здоров'я. Зрештою, якщо ми не дбаємо про себе, як ми можемо очікувати виконання наших повсякденних обов'язків? У дусі Міжнародного жіночого місяця історії ми звернулися до наших чудових послідовників Instagram та групи Facebook, The Beauty Line, щоб поставити наступне запитання: "Що ти сьогодні зробив, щоб взяти на себе відповідальність за своє здоров'я, психічні чи фізичні?" Багато чого для нашого захвату, ми отримали багато надихаючих відповідей. Від занять заняттям йогою до закриття комп'ютера під час обіду наші читачі були наповнені рекомендаціями та щоденними порадами щодо самообслуговування. Для трохи "мого часу" мотивації (ви заслуговуєте деяких R & R), ми склали сім різних способів, щоб наші читачі взяли на себе відповідальність за їх психічне та фізичне здоров'я. Продовжуйте читати їх творчі пропозиції.

ПОБАЛУВАТИ СЕБЕ

"Сьогодні я піклувався про своє психічне здоров'я, поклавши маску для обличчя, маючи пасту на вечерю та дивлячись на лікарню" Бакалавр ". Мій телефон відключений, і я ніколи не відчував себе більш спокійним ". - Елісабет через лінію краси

"Не знущався над самим собою, щоб спати пізніше, ніж планував, медитував і працював". - @chloelves

Перемістити своє тіло

"Йога допомагає мені повернути контроль над моїм тілом: психічно і фізично. Я можу піти у заняття йоги після напруженого дня і вийти з блиску, який триватиме годинами. Я відчуваю себе сильним, ясним головою і готовий зіткнутися з тим, що потрапляє на мою дорогу ". - Кімберлі через The Beauty Line

"Сувора година велосипедного руху після роботи кожен день дотримується мого тіла і дозволяє моєму розуму думати про мої великі трудові проблеми без стресових відволікань. Мої найбільш творчі ідеї часто приходять до мене, поки я крутяться ". - Еморі через лінію краси

"Я новачок для десятимісячних хлопців-близнюків, і сьогодні я зберігав свою обіцянку забирати час для себе кожен день ... Я побіг хвилин 45 і любив кожну секунду". - Сара через лінію краси

Дякувати

"Я зосередився на всіх хороших речах, що трапились зі мною, і я був вдячний за це. Я почав змінювати мій погляд на позитивний, і з тих пір я залучаю більш позитивний досвід! "- @jelinecatt

"Я почав свій день з чашкою кави і пішов за моїм" вдячним "списком. Це список, який я отримав, це виросло і змінено протягом семи років з моменту, коли я почав відновлення. П'ять хвилин я пив каву і читав цей список, насправді мені допомагають, особливо в погані дні. Я також знайшов дуже багато любові до ритуалу моєї процедури по догляду за шкірою ввечері ". - Тамара через лінію краси

Візьміть мить вранці

"Зробіть мить з мого ранку, з заспокійливою музикою, зробіть мигдалеву лату з бамбуком і візьміть свій час. Це момент, щоб просто полегшити вранці і відчуває себе як переміщення медитації ". - @missusatomba

"Рано прокинувшись, поклав деякий Ед Шеран, засвітив свічку і захопився моїм десятиступінчастим процедурою по догляду за шкірою, не відчуваючи, що я повинен був десь інший або робити щось інше" - @avantidalal

Змішайте музику

"Я завжди приймаю від себе 10-30 хвилин вечора. Я закриваю двері ванної кімнати, вмикаю музику або подкаст, відводя мою макіяж, чищу шкіру, трохи танцюю, роблю особи у себе в дзеркалі, що б я не мав / не хочу! »- Калі з красою Лінія

"Залишився з мого столу і пішов гуляти під час вибуху деяких з моїх улюблених відчути хорошу музику. Бути на вулиці і слухати цю музику навіть 10 хвилин завжди робить таку різницю для мого настрою ". - @samantharhiannonwilliams

Отримати свіжий повітря

"Паркування далеко від мого класу! Рано вранці, так що холодний вітерець збуджує мене і очищає розум під час фізичної активності ". - @legendofkrn_

"Я почав день з міхурною ванною. Це завжди очищає мій розум. В другій половині дня я пішов у парк і гуляв зовні, мав здорову вечерю, і тепер я йду на заняття йогою ». - Валерія через лінію краси

Відключити

"Я фактично взяв перерву на обід, ака протягом 30 хвилин не відповідав на будь-які електронні листи або знаходився на моєму комп'ютері". - Кімберлі через лінію краси

"Це невелика, але одна річ, яку я робив щоночі, робить точку зняття мого телефону, комп'ютера тощо і переміщення їх в іншу кімнату, перш ніж вимикати вогні та потрапляти в ліжко. Я сон набагато краще, і це не просто психологічна річ, коли ми спимо з нашими телефонами поруч із нашими головами (особливо, коли ми залишаємо налаштування Bluetooth), ми дуже піддаємося радіочастотам, які вони випромінюють. Саме така річ, я вважаю, що ми будемо ногами впродовж 50 років і сказати: «Як ми думаємо, що це не вплине на наше здоров'я ?!», подібно до того, як паління здавалося відносно нешкідливим 50 років тому . Також надзвичайно важко розбудитись і не відчувати себе схильні негайно добиратися до мого телефону та перевіряти мою електронну пошту, канали соціальних мереж тощо. "- Вікторія через лінію краси

Шукаєте ще більше способів поліпшити ваше здоров'я? Перевірте ці дев'ять гірських способів стати здоровою людиною.