Чому ваше тіло стає причиною заснування

Ви коли-небудь заснули, і ваше тіло трясе так сильно, що ти відчуваєш, що ти можеш впасти з ліжка? Ви не самотні, вважає The Cut і доктор Карл Базіл, директор Центру розладів сну в Медичному центрі Нью-Йорк-Пресвітеріан / Колумбійський університет. Це трапляється з більшістю людей; ми просто не знаємо, чому чи що це таке.

Неймовірний, а часом і страшний досвід навряд чи називають початком сну і не викликає прямої шкоди для організму. Однак, якщо вам не подобається відчуття страху, коли ви дрейфуєте вночі (хто це буде?), Добре знати, що є кроки, які можна зробити, щоб уникнути цього. Вказані рецептурні тюлянти відзначаються, але "найпоширенішим винуватцем до цих пір буде кофеїн", - каже доктор Базіл.

Ось наш список інших поширених речей, винних у небажаних змінах моделей сну. Але ми завжди рекомендуємо побачити лікаря кожного разу, коли відбувається регулярний дисбаланс, який впливає на ваш спосіб життя. Для менш серйозних проблем з дрейфуванням не забудьте вимкнути телефон, комп'ютер і телебачення, перш ніж вмикати його. Ми також хочемо трохи поспілкуватися з подушкою "This Sleep Plus" ($ 46) на постільну білизну. Заспокойте відчуття перед сном дозволить звільнити день, який набагато простіше.

Ви вже сповільнилися? Дайте нам знати, що працює у вас у коментарях!