Ваш список купівлі продуктів для вечірок бікіні

Коли ми запаморочуємо жінок, котрі є загальними воїнами-підприємцями, зразками для наслідування та ходи-геттерами, з поганими тілами для завантаження, то дві жінки нагадують про це: Карена Сон та Катріна Ходжсон (які краще відомі як сутність "Карена і Катріна" ") Найкращими друзями та діловими партнерами є фітнес-тренери за стилем життя Tone It Up (TIU), і завдяки своїй роботі вони допомогли мільйонам жінок схуднути, здобути сили та досягти свого внутрішнього та зовнішнього потенціалу. Їх здоровий підхід до їжі, пристосованості та життєвого життя ваших мрій - це ніщо інше, як чудовий, і ти захочеш пізнати їх. Ми раді поділитися з тим, що тренери є нашими найновішими учасниками Byrdie (саме вчасно влітку та купальники!), І сьогодні вони діляться своїми першими з багатьох корисних стовпців, які слід прийти: ваш список продуктів у сезоні бікіні. Продовжуйте прокручувати, щоб побачити, що вони повинні були сказати!

Привіт, Бірді немовлят! Ми дуже радимо почати ділитися з вами порадами щодо способу життя. Яка ваша втрата ваги, тренування та цілі харчування в ці дні? Що ви сподіваєтеся здійснити влітку? Може бути, ви хочете скинути вперте п'ять фунтів, тонізуйте живіт, їжі здоровий сніданок або міцніших рук. Можливо, він тримає дошку на 60 секунд або робить п'ять віджимань підряд. Які б не були ваші цілі, ми можемо вам допомогти. Сьогодні ми говоримо про список продуктів, які чудово підходять для загального тіла бікіні. Це здорова, свіжа їжа, яку ви хочете запастися кожного разу, коли ви ходите по магазинах, - щоб ви могли робити тонни здорової їжі та заправляти закуски. Продовжуй читати читання!

Список купівлі продуктів для вечірок із бікіні

Наша загальна філософія продуктів харчування нічого не оброблена. Коли ви намагаєтеся збудувати тіло бікіні, ви хочете охопити добре, цілі продукти. У нас є веселе правило, яке ми дотримуємося, коли ви йдете в продуктовий магазин, щоб просто купувати зовнішні проходи, що йдуть за свіжими продуктами, а потім збирати білок, а потім повертатися туди, де є боби та горіхи, а не дійсно проходить через оброблені проходи. Ось ключ - пропусти всі центральні проходи.

Для протеїну купуйте будь-які ваші уподобання, будь то питна риба, курка або, якщо ви вегетаріанець, щось на кшталт темпе. Замість молочного йогурту, досягти кокосового йогурту або мигдального йогурту. Молочне тіло може викликати роздуття живота, яке ви хочете уникнути під час сезону бікіні! Також на цій замітці спаржа виявляється знебарвленням (як ми вже писали про це більш глибоко), а також продукти з високим вмістом води, як кавун, є великими закусками для схуднення. Лимони, так що ви можете мати лимонну воду (з кайєновим перцем) вранці і протягом усього дня. Ми любимо брюссельські паростки - ми купуємо їх у продуктовому магазині в 100% випадків. Карена завжди збирає різні види бобів - ви можете зробити бобовий салат на обід або вечерю. Отримайте пару різних типів оцту-яблучного оцту, а бальзамічний оцет для перев'язків, щоб перемішати з лимоном.

Ми любимо комбуча і чай протягом усього дня, а також мигдаль та горіхи для закусок. Майже весь час у списку (від бобів до горіхового масла та селери, яблук, огірків, грейпфрутів, бананів, малини та чорниці) можна мати як здорові, цілі харчові закуски, або об'єднати в якості інгредієнтів у великих обід. Можливості обіду та обіду можуть бути вашим м'яким вибором білка, запечені або смажені на грилі; подається з парою капусту, морквою, спаржею, брюссельськими паростками або салатом з бобів; і заправлений лимоном, морською сіллю та оцтом. Закуски можуть бути такими речами, як банановий і мигдальний йогурт, посипаний кокосовою стружкою і малиною, яблуко з мигдальним маслом або жменьку волоських горіхів з кокосовим йогуртом і чорницею. Сніданок може бути яєчним білком з шпинатом, приготованим у кокосовому олії, йогурту та фруктів, або нашим улюбленим ми виробляємо бісквітні коктейлі з капустою, бананом, свіжим або замороженим ананасом, кокосовою водою, льодом та нашим Perfect Fit Protein. Тут можна ознайомитись з нашою програмою бікіні з 8 тижнів, яка включає в себе специфічні рецепти та плани харчування, що включають всі ці компоненти.

Залишайтеся в курсі і поговоримо скоро

Тони це вгору

Ви збуджуєтеся влітку? Чи будете ви використовувати цей продуктовий продукт наступного разу, коли будете купувати? Які теми ви хочете від нас почути? Залиште свої запитання в коментарях нижче!