5 секретів Good Skin Тільки знайомі дерматологів знають

У чудовому світі ми мали б дерматолога на нашому бекі та дзвонити цілодобово, а краще за декілька хвилин ходьби для екстреної дострокової доставки. (Але, серйозно, чи існує яке-небудь додаток для цього? Якщо ні, то це обов'язково має бути). Тим часом, проте, і поки боги Apple приходять на роботу над цим, ми наткнулися на цю статтю з Harper's Bazaar, який вразив схожий шнур цікавості: як би було б мати дерматолога як частину нашого внутрішнього кола друзів. Шкіряний крюк? У публікації Доріс Дей (клінічний доцент кафедри дерматології медичних центрів Лангеона Нью-Йоркського університету) попросила розсипати всі схвалені дерми декрети, які вона рекомендує її найближчим друзям. Соковитий, а? Хоча деякі з її пропозицій були чесно передбачуваними - він, сонцезахисний крем це слово, люди - деякі з них були менш очікувані.

Заінтригувати, щоб знати, які таємниці шкіри друзі дерматологів знають, як спина їх (швидше за все зморшки) руки? Продовжуйте прокручувати п'ять найкращих порад на день. Так, ти офіційно зайдеш.

1. Візьміть красуні спати серйозно

Чесно кажучи, ми були настільки здивовані цим, оскільки слово про те, чи дуже загальноприйнята фраза є трохи темною. Чи "краса" сну насправді є справою? Експерти обговорюють це питання. Як кажуть, День, схоже, падає в табір, який підтримує великі години закритого очі як успішного помічника шкіри.

Її мантра? Отримання принаймні восьми годин сну означає, що втомлена шкіра дає бажання відпочити та заряджатись. День пояснює, що гормони стресу, як кортизол, падають вночі, а гормони росту одночасно ростуть, створюючи ідеальну грунт для клітинного ремонту, що робить нашу шкіру ясною і яскравою. (Просто переконайтеся, що ви витріть свій день і макіяж, перш ніж потрапити на листи!)

2. Перервайся швидко після 14 годин

Ось несподівана кількість новин. Коли ви робите або не їсте (і як довго ви швидко встигаєте спати між вечерею та сніданком), воно може дійсно мати великі відмінності щодо здоров'я вашої шкіри.

"Я великий шанувальник періодичного посту", каже День. "Це означає, що від 8 до 8 годин, коли ви спите вночі, а потім через дві-три години по обидві сторони, це допомагає регулювати обмін речовин і енергію навіть більше, ніж спить, що дозволяє шкіра відремонтує себе ".

За словами Дня, висвітлення може включати в себе більш тверду, більш гідратовану та стійку колір обличчя.

3. Замочіть себе сонцезахисним кремом

Гаразд, ти знав, що це йде! Сонцезахисний крем, сонцезахисний крем, сонцезахисний крем. Ми знаємо, що це важливо, але, як пояснює День, ми, ймовірно, все ще не досить важко з нашою програмою. Хто. Її порада: Використовуйте кількість сонцезахисного крему (рекомендоване до SPF 100!) Для шиї та сундуку. Але зробіть це - двічі. Складання, мабуть, є ключовим.

Також не забувайте про обличчя, як каже День, люди часто пам'ятають свій ніс і верхню губу, але потім нехтують зовнішніми кутами навколо лінії волосся та периферії. ( О, вона також розповідає своїм друзям, щоб вони носили рукавички під час руху за кермом!)

4. Їжте всі антиоксиданти

Скільки разів ми чули, що ми їмо? Що ж, в новинах цього тижня дерматологи приєднуються до групи дієтологів, які нам час від часу казали нам, щоб знову завантажувати тарифи, багаті на антиоксиданти (думайте, що ягоди та овочі живлять радугу!) Від імені природного яскравого кольору шкіри .

"Вони настільки потужні з точки зору старіння, коли вони поглинаються і застосовуються до вашої шкіри", пояснює день. "Антиоксиданти допомагають вашій шкірі захищати себе від образи - від ультрафіолетових променів, від забруднення, від стресу та від поганих цукрів, які в кінцевому підсумку є в будь-якому випадку".

Крім того, Day рекомендує розглянути додаткову додаткову допомогу. Їй подобається якісний вибір, який містить специфічний антиоксидантний ресвератрол. (І ні, додаткове скло вина не враховує!)

5. Зменшення споживання цукру

У тому ж дусі, скорочення цукру, яке, можливо, ви, напевно, чули раніше від імені безпробудного обличчя, може стати ключовим для запобігання раннім ознакам старіння. На щастя, невирішені джерела цукру, як вищезгаданий фрукт, все ще є чесною грою - це оброблена та не натуральна форма твоєї особи, яка бажає вам уникнути.

" Цукор запалюється, а запалення змушує вас старіти швидше, це спричиняє затвердіння шкіри, зморшки та зовнішній вигляд сідлості чи плями", - підтвердив день публікації. " Ваша шкіра просто виглядає напруженою і втомленою, коли ви їсте дієту, яка включає в себе прості цукри та продукти з високим ступенем обробленості ". Тепер це означає, що ми вирішимо всі наші улюблені ліки, що містять цукор? Хек немає Чи забезпечує вона їжу для обличчя? Будьте впевнені.

Next Up: Ця нова маска для обличчя підтягує вигляд 12-ти годин сну всього за 30 хвилин

Відкриття зображення: Манго