В середньому жінка володіє скільки продуктів для макіяжу ?!
новини
В Аюрведі (стародавня цілісна практика оздоровлення, що використовується для лікування декількох станів), ама (токсини) вважається основною причиною захворювання. Щоб зберегти здоров'я та рівновагу, необхідно періодично видаляти ці токсини з вашої системи.
Як ви знаєте, чи є у вас токсини? Кіра Нахман, засновник Sundara Holistic говорить, що вони проявляються у вигляді товстого білого покриття на мові, млявості після їжі, туманного мислення або суглобових і м'язових болів.
Шранхла Холечек, аюрведичний експерт і засновник Ума Майс, додає, що в Аюрведі токсичне очищення є першим кроком у будь-якому лікуванні - «будь то при вугрі або депресії». І хоча Холецк каже, що Панчакарма є "коштовним каменем" аюрведичних детоксикацій (і іноді може включати 5-7-денне перебування в об'єкті, терапевтична блювота та нафтові клізми), вона любить, що існує тонна щоденної практики дезінфекції ти можеш робити себе вдома, що не настільки інтенсивний, як erm, що викликає блювоту.
Нижче, Holecek і Нахман поділитися своїми улюбленими старими аюрведичними детоксикаційними процедурами, які можна легко включити в свою рутину. Продовжуйте прокручувати свої поради!
Рот Детокс
"Наші язики можуть стати горезвісними парниками для накопичення бактерій, якщо вони не будуть очищені належним чином", говорить Холечек. "Аюрведа рекомендує очищати мову вранці та ввечері, в ідеалі, за допомогою скребка. Коли ви можете, практикуйте розтирання масла - це вражає для ваших зубів і ясен і вірний спосіб дійсно тягнути глибоко вбудовані токсини. Змастіть кокосовий або кунжутний олій навколо рота і виплеснути в чашку (уникати плющення в каналізацію!). Я роблю це в душі, щоб врятувати мені час ".
Суха кисть
Використовуючи кисті для тіла з рослинними щетинками, Холецк рекомендує починати на щиколотках і сушити щіткою вашу шкіру в кругових рухах до серця, щоб стимулювати лімбічний дренаж і навіть зменшити целюліт. Після приємного сну, дотримуйтесь UMA Oils Абсолютне омолоджуюче тілесне масло ($ 90) для зволоження та живлення шкіри.
Допити
Холецк каже, що почати свій день з теплими чашками води і стискати лимон. Це допомагає запустити вашу систему травлення та знімати стравохід токсинів, що накопичилися протягом ночі.
Використовуйте миття з натурального обличчя
"Сумний мед для обличчя вранці для прекрасного дезінфекції обличчя", говорить Холецк. "Вам не потрібно мити рН, що турбує, якщо ви добре очищаєтесь вночі, а мед, з його глибокими протизапальними та антибактеріальними властивостями, може донести гідратацію і світити. Я покладаю на ложку, переносячи в душ Нехай пара йде на роботу, і, як останній крок у моєму дусі, я знімаю її чистою, теплій мочалкою, потім я швидко змиваюся з холодною водою, і якщо ти намагається боротися з розацеа чи екземою, це може просто змінити Ваше життя!"
Регулювати
Holecek каже, що трифала - це природний антиоксидант, який дуже святкується в Аюрведі. Це допомагає закономірності ванни, травлення та поглинання поживних речовин.
Знати "Ghee"
"Гі, мабуть, єдиний найкращий натуральний жир для споживання", - пояснює Нахман. Що це, ти питаєш? Це розслаблене масло, закиплене так, щоб вода і молочний жир були видалені. Це без будь-якої лактози або казеїну, але багата коротколанцюжними і середньоланцюговими жирними кислотами.
"Коли ми подаємо нашому організму здорові жири, він виділяє токсини з глибини всередині тканин і переміщує їх до травного тракту для ліквідації. Додаткова перевага: поживні речовини в їжі, яку ми готуємо з гей, буде ще краще асимільовано і поглинається нашою тіла, тому що багато поживних речовин жиророзчинні ", - говорить вона.
Подаруй собі масаж
Щоденні масляні масажі - це класичний ритуал в Аюрведі. Зробіть так, щоб вивільнити токсини з тканин, перенесши їх до тракту GI, де їх потім можна усунути, на думку Нахмана. Масло для тіла Kapha Detox ($ 36) спеціально розроблено для щоденної детоксикації, використовуючи інгредієнти, що стимулюють рух і кровообіг, рухаючи глибоко виділені токсини з тканин. Вона пропонує нанести масло вгору рухом до кінцівки та по кругових рухах за годинниковою стрілкою навколо суглобів та живота.
Їдять харчові продукти харчування
Нахман каже, що важливо їсти продукти, які легко засвоюються, коли ви проводите аюрведичну чистку. Кітчарі, популярна страву для очищення рису, квасолі Мун, імбиру тощо, лугує і очищає кров. Оскільки здоров'я кишечника є центром Аюрведи (без належного травлення, є місце для хвороби), ви можете або продовжувати чиститися, нічого не їжте на кілька днів (на розсуд вашого лікаря), або поєднуйте страву з іншими чистими їжами, якщо можете Живіт - це лише рисовий дієта. Нахман пропонує наступний рецепт від Vasant Lad, MA Sc.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки басматі-рису
- 1 чашка горіха (спліт жовтий)
- 6 чашок (прибл.) Води
- 1 / 2- до 1-дюймовий корінь імбиру, нарізаний або тертий
- 1/4 ч. Л. гімалайської солі
- 2 ч. Л. Гі
- 1/2 ч. Л. порошок коріандру
- 1/2 ч. Л. порошок кмину
- 1/2 ч. Л. цільне насіння кмину
- 1/2 ч. Л. насіння гірчиці
- 1/2 ч. Л. куркума порошок
- 1 щіпка асафетида
- Горсть свіжих листя кінзою
- 1 1/2 чашки асорті овочів (необов'язково)
Підготовка:
Обережно підібрати рис і насип. Промити кожен окремо в воді. Додайте 6 склянок води до рису і насипте і варите, доки воно не стане м'яким, приблизно 20 хвилин.
Поки це приготування, готуйте будь-які овочі. Розрізати на маленькі шматочки. Додайте овочі до вареної суміші рису та масла та готуйте на 10 хвилин довше.
У окремій каструлі обсмажте насіння в гі, поки вони не поплять. Потім додайте інші спеції. Суміш разом, щоб звільнити ароматизатори. Змішайте паштети спецій у приготовану варення, рис та рослинну суміш. Додайте мінеральну сіль і нарізану свіжою кінзитою і подайте.
Чи хотіли б ви робити аюрведичну чистку? Скажіть нам нижче!
