Найкращі мультивітаміни для жінок, за словами дієтологів

Наскільки ми хочемо сказати, що ми їмо зелений салат з листовим зеленню кожен день на обід і щось таке ж на обід протягом декількох годин, ми не можемо. Спробуйте, як ми можемо (і ми намагаємося), наші дієти не завжди складаються з барвистих фруктів і овочів, щоб вони могли бути. І, чесно кажучи, ми з цим спокійні. Ми з радістю будемо насолоджуватися нашими авокадо, ягодами та смаженою піччю брюссельськими паростками в будь-який день. Тут, у Бірді, ми вважаємо, що тут і там важливо мати почуття поблажливості. І після отримання багатьох змішаних повідомлень про дієти, ми зараз дуже сильно підживлюємо наші душі, а не стандарти суспільства.

Проте ми також усвідомлюємо, що легко пренебрегати нашими поживними потребами протягом декількох днів, тижнів або навіть місяців за раз. Ось де входять високоякісні добавки. Простий та ефективний спосіб заповнення прогалин у дефіциті поживних речовин, мультивітаміни можуть служити корисним інструментом для забезпечення того, що ми задовольняємо потреби нашого організму на регулярній основі - навіть у ті часи, коли ми забуваємо Їжте сторону овочів на нашу тарілку.

Як і у більшості речей в світі продуктів харчування та оздоровлення, основні принципи, такі як якість, формулювання та джерела, важливі при виборі додатка. Подібним чином, мультивітамін для 50-річного чоловіка не обов'язково відповідатиме потребам 25-річної жінки. Тому не варто казати, що існує певна стратегія, яка допоможе вам бути в курсі цього питання. Щоб допомогти вам розпочати роботу з мультивітамінної подорожі, ми звернулися до кількох дієтологів, щоб побачити, які полівітаміни вони приймають, і рекомендувати їх клієнтам.

Продовжуйте прокручувати вісім експертів-затверджених полівітамінів для жінок.

"Я твердо вірю в ритуальні полівітаміни для жінок", - говорить Меріл Причард, цілісний дієтолог і творець Kore Kitchen. Вона пояснює, що не тільки продукти високої якості, але і компанія є абсолютно прозорою, коли мова заходить про її джерела. Крім того, розроблена для жінок формула є веганів, без алергенів, і без синтетичних наповнювачів, які містяться в багатьох вітамінах на ринку.

"Я люблю використовувати вітаміни для підтримки здорової дієти, оскільки ми не завжди можемо отримувати те, що нам потрібно від нашої їжі, але більшість вітамінів на ринку - це низька якість, дорога і відсутність реальної користі. Крім того, ви не обов'язково знаєте, де вони отримують джерела ", - говорить Прітчард.

"Ритуал створив модель підписки, щоб кожен місяць приходити до вашої двері з новою пляшкою. Я також розумію, що дозування - це всього дві таблетки на день. Я ретельно приймаю їх і помітив покращення у мене в волоссі, шкірі, нігтях та енергія відразу ж. Я дійсно вірю в бренд, вони допомогли багатьом моїм клієнтам, я не можу чекати, щоб побачити, з чим вони вийшли! "

Для тих, хто не любить приймати таблетки, дієтолог знаменитості Ізабель Сміт рекомендує цей мультивітамін, повідомляючи, що це одна з найкращих. На відміну від багатьох інших гумми-вітамінів на ринку, вони не завантажені ні з чим, що протидіять хорошим інгредієнтам. Насправді вони не містять синтетичних фарб, штучних підсолоджувачів та ароматизаторів, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та консервантів. Замість побічних інгредієнтів ці гумки є наповнені тим, що нам потрібні в полівітамінах, таких як омега-3, фолат, зелений чай і вітаміни D3, B12 і K2.

Підходить до вибору Дана Джеймс, дієтолог з функціональних ліків та засновник Food Coach NYC, цей мультивітамін збагачений високоякісними інгредієнтами та мінералами для легкої засвоюваності та вищої харчової цінності. Крім того, він може похвалитися фахівцем суміш вітаміну Е, токоферолу та токотриенолу для додаткової підтримки.

"Це полівітамін відмінно підходить для жінок, тому що це зроблено з усіх джерел їжі (наприклад, вітамін С походить з апельсина) і не синтезується хімічно, як і багато інших полівітамінів на ринку", - пояснює Джеймс.

Спеціаліст з харчування Алі Хеллер говорить нам, що оскільки не всі добавки регулюються FDA, рекомендується знайти мультивітаміни з надійного бренда. І хоча вона вважає, що найкраще завантажувати мікроелементи з джерел їжі, а не отримувати їх з таблетки, вона має певні рекомендації щодо стандартів, якщо ви знаходитесь на ринку для нових мультивітамінів. По-перше, подивіться на сертифікати сторонніх виробників та GMP (Good Manufacturing Practices). Потім перевірте, чи є веб-сайт компанії прозорим інгредієнтом та джерелом інформації.

"Я також рекомендую, щоб жінки дітородного віку містили пріменатичний вітамін як їх полівітаміни. Особисто я приймаю" Rainbow Light Prenatal ", котрий мені подобається, оскільки він має щоденну дозу в одній таблетці, а не три", - говорить Хеллер.

Ми почули, як дієтологи знову згадують цю марку, тому ми знаємо, що це справжня угода. Фактично, це ще одна ідеальна формула Ізабель Сміт завдяки своєму надто чистому, цілісному харчовому інгредієнту.

Більше того, Сад Життя - це єдиний вітамінний бренд на ринку, що має подвійну сертифікацію (це сертифікований сертифікований проект USDA Organic and Non-GMO Verified). О, і це теж буває вегетаріанським, без глютену, і наповнене 19 основними вітамінами та мінералами, включаючи підтримуючі рівні вітаміну B12 та заліза. В цілому, це все-таки полівітаміни має багато переваг, щоб запропонувати.

Улюблений цілісний дієтолог Еліса Гудман, цей безглютеновий, вегетаріанський та не-ГМО полівітамін з чистого інкапсулювання має унікальний, але всеосяжний формулювання. Цей мультивітамін є одним з найкращих на ринку. Просто аке по 1 капсулі на день, і ви будете користуватися перевагами CoQ10 з тривалим вивільненням; вітаміни А, В, С, D та Е; плюс безліч антиоксидантів та мінералів для оптимальної підтримки клітин.

Ми любимо різноманітний асортимент полівітамінів з Нової глави. Зрештою, один розмір навряд чи підходить для жінок різного віку. Ізабель Сміт каже, що вона любить як підростаючу, так і старше 40 сортів цієї марки для своїх жінок. Інгредієнти у формулі 40+ стратегічно ферментовані (користуються поглинанням), допомагають перетравлюватися, а також підтримують як гормони, так і здоров'я кісток. Завдяки цілим джерелам живлення вітамінів і мінералів, цей мультивітамінний пакує величезний удар. Формула також містить додаткову суміш трав, таких як органічне чисте дерево ягід, червоний конюшина та малиновий лист.

Це правда: ми колись ненавидимо приймати наші вітаміни, перш ніж ми намагалися доглядати. Зараз ми щиро чекаємо на те, щоб їх приймати кожен день. І гарна новина? Вони допомогли нам залишатися на шляху, приймаючи наші щоденні вітаміни.

Після заповнення швидкого опитування в Інтернеті (він задає питання, що стосуються проблем зі здоров'ям, звичаїв у стилі життя та ін.), Бренд формулює індивідуальний план доповнення, який можна налаштувати так само, як хочеш. Після того, як ви налаштовували упаковку на свій смак, вам буде надіслано житло з рукавом, варте щомісяця ваших щоденних пакетів, призначених саме вам (вони навіть надрукують ваше ім'я на кожному). Прохолодно, чи не так? Крім того, бренд - це чесність і якість, коли мова йде про його формулювання.

За тривалий час нашого досвіду з догляду ми грали з налаштуванням наших пакетів (додавши щось тут, віднімаючи щось там), але полівітамін бренда завжди залишається послідовним. Інші пекти: це веган; не містить глютену; не-ГМО; ферментований для чудового всмоктування і виготовлений у США

Далі: кращі пробіотики для жінок, на думку топових дієтологів.