Шановні тисячоліття, Нехай піднімете наступне покоління, щоб не зважуватися

Рік, який мені 14 років, я зважив себе щоранку. Настрій мого дня визначався числом, який я бачив у масштабі. Якщо кількість було невисоким, я вважав себе гідним того, що в найближчі 24 годин упевненість буде більше. Але, якщо це було вище, ніж очікувалося, я пройшов день відчуттям огидним, обжерливим і поза контролем. І медіа, і медичні ландшафти середини 2000-х років, епоха моїх ранніх підлітків, приділяють щедрий акцент на вагу. Це був вік косметичних добавок до втрати ваги та аварійних дієт, таких як TrimSpa та SlimFast. Це був час, коли здавалося, що на кожному обкладинці кожної таблоїди ввійшли деякі знаменитості, які отримали "занадто товстий" або "занадто худий". Навесні 2007 року зараз ганебний електронний лист став публічним, написаний Ніколь Річі своїм друзям, запросивши їх на вечірку "День пам'яті". Він читав: "Давай прославимо цей день у твоїх товстих верхівках і твоїй найтяжчій парі джинсів Цубі ... Там буде масштаб біля вхідних дверей. Ніяких дівчат більше 100 фунтів не дозволено. Почніть голодувати себе зараз. ! " Це малося на увазі як жарт і, очевидно, смішно, але підлітком мене було шрам - не тільки ці слова, а й ставлення до тієї ваги, яку розділила наша загальна культура того часу. Я виросла одержимо вагою, і це було не здорово. Я не можу не подумати, можливо, інші в моєму поколінні мали подібний досвід.

Коли я був молодшим, я абсолютно не знав, що здоров'я людини (або привабливість) було засновано на щось більш складному, ніж вага. Можливо, це був затоплення масових повідомлень з журналів та реклами або погано доставленої інформації в клас здоров'я або деяку комбінацію всього цього, але я щиро думав, поки ти був худим, ти була в хорошому стані. Перед призначенням лікаря я буквально швидко, роблячи різке скорочення споживання калорій, готуючись до кроку в цьому масштабі. Моє кров'яний тиск, частота серцевих скорочень, холестерин, гормони, рівні харчування - ніхто з цих даних не мав значення для мене. Я ніколи не зосередив увагу на тому, як моє тіло насправді відчувало і наскільки мій мозок може зосередитись Все, що було для мене важливим, - це проклятий номер у масштабах.

Після десятиліття особистого зростання, освіти та досягнень знань нашої культури про харчування, я зараз розумію, наскільки жорстко неінформативна ваша вага полягає в визначенні вашого загального стану фізичного здоров'я. За даними зареєстрованого дієтолога Лорена О'Коннора, кількість в масштабі може допомогти вам "визначити, чи ви знаходитесь в ідеальному діапазоні для вашого висоти та будівництва". Але оперативним словом є "діапазон". Як каже О'Коннор, "Не варто турбуватися про точне число, тому що вага може коливатися залежно від того, що ви їли або де ви знаходитеся в межах менструального циклу". Не тільки це, але це міф, який передбачає, що всі ми побудовані однаково і що кожна 5'3 "людина повинна зважувати рівну суму. "Такі фактори, як розмір кістки та рама, м'язова маса і навіть вікова група відіграють певну роль в ідеальному діапазоні ваги для людини", - пояснює О'Коннор. І в будь-якому випадку, це не є досить важливим стат, який споживає всю вашу увагу. "Нав'язування кількома масштабами може призвести до нездорової поведінки (наприклад, харчових обмежень або нав'язливих вправ)", говорить О'Коннор.

Незважаючи на те, що тепер, знаючи цю мудрість, я все ж таки переживаю за мою вагу, дозволяючи йому контролювати свій настрій. Нещодавно я почув, що абсолютно красива жінка з мого віку згадує про те, що вона зазначила свою "цільову вагу" за своїм водійським посвідченням, ніби ця цифра викликала таку тривогу для неї, вона навіть не могла бути чесною з собою чи з DMV. Якщо б це був наш артеріальний тиск, нам довелося перерахувати ліцензії на водійські права, чи можете ви уявити собі, що ми відчуваємо таке занепокоєння або розміщуємо нашу самооцінку на цьому номері ще на секунду? Ми постраждали від катастроф-дієти і ненавиділи себе погано поінформованою, важкою культурою, в якій ми виросли.

Один з моїх хороших друзів тільки народив дівчинку, і це розбиває моє серце, думаючи про те, що прохолодна маленька дитина, яка даремно зафіксувала її вагу, витрачала навіть годину свого життя. Отже, це ідея, яка зійшла зі мною: давайте піднімемо наступне покоління, щоб не піклуватися про це. Ми забуваємо, наскільки сильними таємними повідомленнями, як зберегти масштаб у ванній кімнаті, скаржаться на збільшення ваги на п'ять фунтів, або збереження негативних таблоїдів в будинку може мати на вразливих молодих умах (або на один одного, у цьому питанні). Для поліпшення майбутньої впевненості жінок, продуктивності праці та реального здоров'я, давайте всім згодні, як можна краще, забувати, що ця вага колись існувала. З молодими людьми, друзями та самими собою ми можемо базуватися на наших медичних бесідах про те, наскільки ми відчуваємо, про чудові збалансовані харчування, які ми робимо, і про цікаві тренування, які ми намагаємося, а не на нашу вагу.

Це не голосування за самоцензуру або політичну коректність, а замість того, щоб зосередити увагу на тому, що фактично має значення з точки зору фітнесу. Я не знаю про вас, але якщо б я була 14-річна дочка, я б хотів, щоб вона провела свої ранки, не зважуючи себе, окрім ноги, і люблячи себе на цьому шляху.

Який був ваш досвід із зростанням масштабу? Не соромтеся ДМ мені свої думки з цього питання @ amanda_montell.