Як я втратив 18 кілограм після моєї вагітності, Крізель Лім

Сьогодні, будучи мультигіфенатом, практично є обов'язком для успішного ведення блогу, однак Крізель Лім, творець The Chriselle Factor, була однією з перших. Стиліст, законодавець мод, нарядник ... і тепер нова мама, значок стилю життя та авторитет краси (можливо, ви бачили її недавні відео з Ест'ю Лаудером), Лім є впливовим у кінцевому значенні цього слова - саме тому ми "Ви захопили, щоб оголосити її як учасник Бірді! Кожного місяця вона буде ділитися всіма своїми фаворитами з краси - з найкращих порад щодо краси, які вона підняла на своїх подорожах (і довіряти нам, це дуже багато), до нових продуктів, які вона в даний час корівся. У стовпці цього місяця вона розповідає про пост-вагітність та подорож до фітнесу. Насолоджуйтесь!

Один з найпоширеніших запитань, який я отримую пізніше, - "Як ви втратили вашу вагу дитини?" Ті з вас, хто не знає, я народила свою прекрасну доньку, Хлої Вікторію Чен, приблизно рік тому. Я все ще не можу повірити, що рік прийшов і пішов з моменту народження! Під час моєї вагітності я отримав 18 кілограмів, і сьогодні я хотів би поділитися з тобою саме те, що я зробив, щоб пролити всю вагу дитини. Будь ласка, майте на увазі, що тіло кожного відрізняється (особливо після пологів), і це лише власний особистий досвід. Мені потрібно було близько дев'яти місяців, щоб повністю втратити вагу і повернутися в форму, але я з гордістю можу сказати, що я ніколи не відчував себе здоровим і більш придатним у своєму житті! Перші три місяці після пологів мені все ж таки здавалося, що я був шість місяців вагітності, але потім я почала повільно бачити зміни в моєму тілі через чотири місяці. Я вважаю, що найважливішим фактором, який потрібно пам'ятати, є те, що це займе TIME; ви повинні бути терплячими та послідовними. Продовжуйте прокручувати сім речей, які я послідовно робив за минулий рік, щоб отримати моє тіло, де він зараз.

1. Пароване Detox Smoothie

Мені пощастило, щоб моя мама спустилася і залишилася зі мною цілий місяць після того, як я народила. Вона познайомила мене з цим детоксикаційним коктейлем (нібито це була вся козацька лють) і змушувала мені пити склянку кожен ранок. Цей сонечко не тільки допомогло мені пролити мій маляти, це також дало мені здоровий сяйво під час мого післяпологового періоду. Основна відмінність цього коктейля з будь-яким іншим коктейлем полягає в тому, що замість того, щоб кидати всі інгредієнти в блендер, ви повинні спершу їх кип'ятити . Є багато переваг для кип'ятіння інгредієнтів, а не просто змішування їх сировини. Ви можете отримати повний рецепт тут.

2. Післяпологовий корсет

Я жив у післяпологовому корсеті протягом перших шести місяців, і це, мабуть, було найнеприємніше справою коли-небудь. Я носив його навколо будинку, коли я працював, і навіть, коли я спав. Я не обов'язково втрачав вагу від носіння, але структура корсета допомагала затягувати м'язи живота і розташування моєї трохи розширеної кісткової структури.

3. Грудне вигодовування

Я ніколи не вірив, що можу схуднути під час грудного вигодовування, але через шість місяців я дійсно почав це бачити! Імовірно, грудне вигодовування горить близько 850 калорій на день! (Ви можете дізнатись більше про моєму грудному вигодовуванні та подорожі в моєму блозі.)

4. Розробка

Після шести місяців відновлення, я почав постійно працювати. Я почав з Пилатеса два рази на тиждень, а потім взяв бокс по дорозі. Тепер я чергував між Пілатесом і боксом щотижня, і я відчуваю, що я отримую максимальні результати з обома. Я бачив дивовижні зміни в моєму тілі, так як я взяв бокс! Це теж неймовірно терапевтично і весело робити!

5. Сімейні прогулянки

Перші шість місяців, я зняв це легко на моєму тілі і багато не спрацював. Замість того, щоб працювати, мій чоловік Аллен і я взяв Хлої на прогулянки навколо нашого сусідства. Це було чудовим способом для Хлої отримати її щоденну дозу вітаміну D, і це було також чудово для склеювання. Натискання дитини в гору в колясці було насправді складніше, ніж я думав, що це буде! Я зробив це протягом шести місяців, і це було неймовірне тренування, без особливого спроби.

6. Корейський суп з морських водоростей

Це називається mi-yuk-gook на корейському, що перекладається на суп з водоростей. Цей традиційний суп має великі переваги. Суп з морських водоростей містить живильні речовини та корисні для здоров'я кошти, і це особливо корисно для післяпологового відновлення. Водорості знову поставляють організм з необхідними мінералами та вітамінами, які були втрачені під час процесу пологів. Келп дуже багатий розчинним волокном, що сприяє втраті ваги та травленню. І це також неймовірно смачно!

7. Комбуча

Якщо ви стежите за мною на Snapchat (ім'я користувача: @ chrisellelim), ви знаєте, що я комбуче наркоман, і я пив це протягом трьох років (за винятком часу, коли я годував груддю). Це перше, що я пию вранці, оскільки він упакований вітамінами групи В та пробіотиками! Є багато переваг для kombucha: це допомагає у втраті ваги, збільшує вашу енергію, прискорює травлення і допомагає детоксикації тіла.

Важливо пам'ятати, що це не просто одна з цих порад: я зробив їх усім послідовно. Втрата ваги - це не просто просте вирішення швидкого виправлення, це стиль життя, і воно займає прихильність і відданість справі!

Щоб отримати більше порад щодо фітнесу та дізнатися про фітнес-процедуру Chriselle, зверніться до цього розділу.