Як скласти свою кладку, як модель-перетворювача-дієтолога

Ми забираємо мозок моделей вдень і в день, постійно впиваючись у свої шафи для медиків та кухонні шафи, намагаючись розкрити свої невловимі секретні моделі. У цих починаннях ми багато чуємо про те, як їсти чистоту та уникати цукру, але рідко ми чуємо поради про дієти з моделі, яка також має ступінь з наукою про харчування. Це саме те, що ми знайшли в Алісії Роунтрі. Маврикійська модель (вона володіє острівним волоссям і бронзовим сяйвом, щоб це довести) - це також сертифікований дієтолог і ресторатор (вона повинна вміти застосовувати свої знання на практиці, правда?), І сьогодні вона поділяє свої секрети з нами.

Мій перший порад під час нашого здорового шляху - позбавитися від будь-якої нездорової їжі, яку ви можете мати в коморі, холодильнику, морозильній камері та у ваших шафах. Подібно до того, як кажуть, видно з розуму, з розуму. Я знаю, що якщо у мене є печиво вдома, я буду їм їсти або продовжувати думати про них. Звук знайомий?

Тепер про те, що треба кинути. Першим кроком є ​​відкинути оброблені заморожені страви або вечері. Вони наповнені натрієм і цукром - не дуже добре для талії, а також можуть призвести до здуття живота.

Я також пропоную керувати кошиками з супермаркетів. Вони містять високий вміст цукру та дуже кислотні. Злаки також наповнені консервантами, і це не просто дитячі злаки. Ви можете думати, що ви здорові з гранолою, але правда в більшості випадків вона повна сахара. На жаль, чіпси або кукі-файли повинні будуть йти за їх жирним вмістом - зберігайте їх у спеціальних випадках.

А тепер що з ними замінити? Продовжуй читати, щоб побачити, які інгредієнти я завжди зберігаю в моїй коморі.

Холодний сік

Мені подобається зберігати сирі кокосові води для регідратування після тренування, заморожування зеленого соку та соки овочів - просто будьте обережні, щоб там не було багато фруктів. Якщо ви робите їх самостійно, дотримуйтесь переважно овочів. Я люблю використовувати багато лимонного соку, щоб компенсувати смак овочів.

Безглютенові крекери

Замість того, щоб чіпси, мені подобається накопичувати крекери без глютену. Є так багато чудових дегустацій, наповнених травами та насінням для додаткового смаку. Вони мають таку ж задовольняючу кришку чіпа без високого вмісту жиру.

Вівсяна каша

На сніданок вівсянка та кокосовий йогурт є справжніми переможцями. Переконайтеся, що ви купуєте сталевий овес, який забирає якийсь час для приготування, а не найменшої різноманітності, яка упакована цукром. Нагоруйте вашу сталевий овал із свіжими фруктами і посипте кориці.

Органічні фрукти

Завжди купуйте органічні фрукти - вони дорожчі, але ви зберігаєте своє тіло від пестицидів. Якщо у вас є бюджет, ви можете придбати органічні заморожені фрукти (і veggies в цьому питанні). Ягоди великі заморожені, і вони ідеально підходять для будь-якого коктейлю для додаткових вітамінів і антиоксидантного підйому.

Рожевий гімалайський солі

Моя улюблена сіль для приготування - рожева гімалайська сіль. Це менш солоне, допомагає збалансувати рівень рН в організмі та знижує артеріальний тиск.

Запліднені горіхи та насіння

Нарешті, якщо ви хочете перекусити горіхи та насіння, не отримуйте засмажених або солоних. Отримайте розрославі версії. Ви можете придбати їх оптом у всій їжі та в більшості магазинів для здоров'я.

Потім, зустрічі з ліквідації дієти, здоровий детокс Алісія Роунтрі клянеться.