Я зупинив прийом добавок, і моя шкіра зробила немислима

Реальна розмова на секунду? Коли справа доходить до статевого дозрівання, я відчуваю себе як Бенджамін Баттон, принаймні там, де моя шкіра стурбована. Вислухай мене. Все через середню та середню школу (коли моя колірна обличчя повинна була бути бурхливою зоною терору з нафтою та прищиками), у мене була чудова шкіра. Як у чіткому вигляді, вирізати з херувима, переходячи на шкіру білого малюка . Хоча мої друзі спиралися на такі системи акне, як Proactiv, я ковзав за допомогою макіяжу видалення серветки і іноді рутина з Cetaphil. У моєї мами завжди була ідеальна шкіра (якби я не дуже любив її, це було б насправді зовсім невтішним), і, ризикуючи зорятися зовсім дратує, я просто зрозумів, що я був одним із тих людей, котрі благословили шкіру з низьким рівнем підтримки . (Спойлер сповіщення: мене не було.)

Швидко вперед до мого першокурсника коледжу - твердий шість років після статевого дозрівання, і моя шкіра була поломкою поїзду. Зіткнувшись білими вушками та пінками, я мав справу з тим, що відчував себе як безперервний цикл посилюючих проривів. І я все пробував - від догляду за шкірою до звички ОХО тільки пити очищену воду. Деякі речі допомагали, і протягом останніх шести років моя шкіра безумовно зробила чергу на краще. Я прийняв більш законну процедуру догляду за шкірою і почав інвестувати в певні добавки та дієтичні скоби, щоб допомогти підтримати яскравий колір обличчя, повністю купуючи в теорію, що ти є тим, що ви їсте. Моє мислення: якщо я прийму всі вітаміни, мінерали та капусту, то чи не повинна моя шкіра відповідно відображати? Моя голова сказала так, але моя шкіра сказала іншу історію. Незважаючи на мої добавки шкіри, лосось і велику кількість зеленого листя, я все ще вибухнув.

Потім, під час вихорів, протягом двох тижнів, коли я вирушив у мрію, перемістився з Сан-Франциско до Лос-Анджелеса, я перестав приймати мої вітаміни з абсолютно холодної індички - майже те, що ти такий не повинен робити. І все-таки, коли сталося немислиме: моя шкіра повністю розчищена. Ви можете собі уявити свій шок. Почекай, я подумав про себе. Чи не ці вітаміни та добавки ніби допомагають моїй шкірі? Зрештою, це не так, як я не проводив своїх досліджень, і деякі вітаміни навіть були рекомендовані мені лікарем, який спеціалізувався на альтернативній медицині.

Щоб допомогти зрозуміти ситуацію, я попросив деяку думку дерматолога та засновника / директора Capital Laser & Skin Care Елізабет Танці, а також жіночого експерта зі здоров'ям щитовидної залози та гормонів та засновника тиреоїдної йоги Пані Олівії. Цікаво дізнатись, які вітаміни, можливо, спіткали мою шкіру, змусивши мене вирватися? Продовжуй читати ...

Риб'ячий жир

Цікаво, що спочатку я почав приймати додавання риб'ячого жиру, щоб допомогти моїй шкірі. Зрештою, наука говорить, що це гарна ідея. Однак і Танці, і Олівія сказали, що мій додаток до риб'ячого жиру може стати підступним винуватцем погіршення шкіри. За словами Олівії, все залежить від якості добавки, оскільки риб'ячий жир дуже швидко псується. Вона пояснює: "Масла в таблетках можуть закінчитися і стають швидко виснаженими, тому переваги омега всередині знищуються токсичністю гнилого риб'ячого жиру". Вона також сказала мені, що коли ви вибираєте додавання риб'ячого жиру, ви повинні бути пильні по відношенню до джерел, оскільки забруднені води можуть мати прямий вплив на омегас у вашої пігулки.

"Я шанувальниця крильової олії, яка походить від виду ракоподібних і містить омега-3 жирні кислоти у поєднанні з антиоксидантами астаксантину. Вважається, що жири, виявлені в крилій олії, допомагають створити здорові клітинні мембрани, а також зменшують як локальне набряк, так і запалення більш глибоких шарів шкіри, пов'язаних з вугрі. У тандемі, астаксантин працює для боротьби з вільними радикалами та запобігання пошкодження від сонця та інших екологічних атакуючих ".

Вітамін В12

Інша можливість: B12. Хоча я не приймав добавки до шкіри, специфічні для В12, я приймав полівітаміни з досить важкою дозою дози, що співпало з думкою Танці, що мій мультивітамін, ймовірно, не робив ніякої користі шкірою. Олія погодилася, пояснивши, що, хоча B12 має важливе значення для організму, а дефіцит може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, надмірна частина добавки може викликати розлад у бактеріях шкіри Propionibacterium acnes, що, у свою чергу, може призвести до вугрів.

Знову ж таки, Олівія попередила про пошук, пояснивши мені, що більш дешеві версії В12 можуть бути отримані з ціанокобаламіну, який може містити частинки ціаніду. Ох, не добре.

Біотин

Як людина, яка постійно прагне поліпшити своє волосся, здоров'я шкіри та нігтів, не дивно, що біотин був стійким у моєму обертанні добавок. Біотин, також відомий як B7 або вітамін H, має такий культовий вигляд, де красується і рекламується, щоб заохотити прискорене зростання волосся та нігтів. Однак, якщо взяти занадто регулярно (або занадто високу дозу), то, за словами Олівії, це може зробити більше шкоди, ніж користі, особливо якщо ви намагаєтеся зберегти вашу шкіру ясно.

Також цікаво? Незважаючи на велику репутацію вітаміну, Into Gloss повідомив, що не існує багато доказів для того, щоб почати підтримувати визнані переваги для здоров'я. Оскільки природний біотин утворюється в організмі, легко переробити, що може призвести до дратівливих проривів.

Остання думка

Оскільки я одночасно перестав приймати всі мої вітаміни, неможливо дізнатись, які особливо загострюють шкіру. Дратує Однак, вже місяць, і моя шкіра була набагато щасливішою, ніж раніше, тобто вона менш запальною та непритомною. Який, на даний момент, достатньо, щоб тримати мене поїздом до додатків. Проте, якщо я коли-небудь вирішу звернутись назад, ви можете посперечатися, я обов'язково тримаю як мій біотин, так і рівень B7 в контролі і приділяю особливу увагу місцю, звідки потрапляє моя риб'яча олія.

Ред. Примітка. Обов'язково поговорити зі своїм особистим лікарем при розгляді істотних змін у вашому раціоні.

Чи ваші добавки коли-небудь змусили вас вирватися? Ми хотіли б почути ваш досвід у коментарі нижче. Далі, це вітаміни, які підвищать ваш метаболізм.