Ця дієта може знизити ризик захворювання Альцгеймера на 50%

Цього року Джуліанна Мур підкорила номінації Кращої актриси в сезоні нагородження за її зображення жінки, яка проходить через виснажливі ранні стадії Альцгеймера в фільмі Still Alice . Це було правдоподібно, воно було сирим, і це було абсолютно лякайся, тим більше що це справжнє захворювання вражає 40 мільйонів людей у ​​всьому світі, за даними Міжнародної хвороби Альцгеймера. О, і з 5 мільйонів випадків у США більше двох третин - це жінки. Так, ми дозволимо тобі зануритися на хвилину. Але перш, ніж ви плачете передчасно засмутити ваше майбутнє, є хороші новини, - вчені з'ясували, що нова дієта може знизити ризик розвитку Альцгеймера на 53%. Застосовується як втручання у Середземномор'ї - DASH для дієти з нейродегенеративною затримкою, або - дієта MIND - поєднує в собі аспекти середземноморської дієти та DASH з акцентом на яйця, що стимулюють мозок, і насправді звучить цілком неможливо. Отже, якщо ви сподівалися на надто жорсткий перелік сирих продуктів або божевільні варіанти бродіння, ви можете бути здивовані; замість цього список схвалених продуктів включає зелені листові овочі, інші овочі, горіхи, ягоди, боби, цільне зерно, рибу, птицю, оливкове масло та вино . Продукти, яких потрібно уникати, включають масло, червоне м'ясо, сир, тістечка, а також оброблену, смажену або швидку їжу. Звучить досить розумно, чи не так? (Ми зазвичай на борту для будь-якої дієти, яка забирає келих вина на день.)

І ось ще кілька обнадійливих новин - навіть після цієї дієти скромно (наприклад, бухгалтерські вихідні, коли ви голодуєте і просто потребуєте бургер і смажені картопля) все ще може допомогти: дослідники Медичного центру університету Раша в Чикаго виявили, що ті, хто слідував за дитиною MIND скромно все ще мав на 35% менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера, тоді як ті, хто стежив за ним, були на 53% менше ризику. Привітання з цим!

Натисніть на Медичні новини Сьогодні, щоб дізнатися більше про дієту і сказати нам - це щось, що ви будете слідувати?