Переходьте до нашого списку
від byrdie.com
З дитинства ми неодноразово попереджали про цінуваті ефекти, які надмірна кількість алкоголю може мати наші тіла. (І оскільки коледж, більшість з нас зовсім добре знайомі з ними з перших рук). Не можна заперечувати, що алкоголь відіграє важливу роль у житті більшості американських дорослих. Насправді, зареєстрований дієтолог Дженні Чемпіон заявляє, що більше половини з нас повідомляють про споживання алкоголю щомісяця. "Очікуване пиття, як кажуть, поліпшує здоров'я", - каже вона. "Але часті переживань на щасливій годині з колегами не відбувається".
Не для того, щоб вас здивувати, але, як стверджує Баррі Сірс, біохімік, доктор філософії і творець дієти в зоні, негативний вплив алкоголю на організм може включати все, від запальних явищ до ваших органів до потенційного пошкодження вашої ДНК. Надлишок напоїв також може поставити вас під загрозу певних видів раку, діабету та захворювань печінки, серед інших жорстоких умов. "Крім серйозної небезпеки пиття занадто багато, є також ряд інших не дуже приємних ефектів", додає Чемпіон ", в тому числі гнусні настрій, божевільні тягу до цукру, надлишок калорій, жир печінки, поганий сон, сухість шкіри, і туманна концентрація ".
Величезний удар, ми знаємо. Але ось величезний промінь надії: наше тіло може реально відбиватися від негативних наслідків алкоголю при надзвичайних швидкостях. За кілька годин, насправді. І чим довше ви будете їсти без пиття, тим сильніше і здоровіше стане ваше тіло і шкіра.
Хочете точно дізнатись, скільки часу це потрібно для того, щоб отримати ці переваги? За допомогою Чемпіона ми складемо наступну шкалу вашого тіла після останнього склянки рожевого кольору. Прочитайте, щоб побачити неймовірні речі, які може зробити ваш організм у дні, тижні та місяці після того, як ви припините пити.
Це відбувається тоді, коли ваше тіло потрапляє в повноцінний режим детоксикації, щоб очистити алкоголь від крові та запобігти отруєння алкоголем, вважає Чемпіон. Через годину після вашого останнього напою ваша печінка починає працювати понаднормово. Ваша підшлункова залоза також починає виробляти додатковий інсулін, що викликає інтенсивну тягу до вуглеводів.
Ваш рівень цукру в крові нарешті нормалізується. "Проте, якщо ви пройшли дикий у святковому проході під час прогулянки на смітнику впродовж 2:00, ви, можливо, почали брикаду з глікемічним горбком, який може тривати протягом багатьох днів", - говорить Чемпіон. Не забудьте зачепити це в крові, продаючи цукор та нездорові жири для фруктів і овочів на день похмілля. "Крім того, внаслідок діуретичного ефекту випивка на наших тілах, ви будете зневоднені", каже Чемпіон. Тому переконайтеся, що ви досягнете стата з пляшкою для води. Порада: мила пляшка для води завжди полегшує процес гідратації.
На цьому етапі ваше тіло закінчує найбільший перешкода для детоксикації. "Залежно від того, скільки ви пили, безглуздість, головний біль та втома все ще можуть бути затяжними", - каже Чемпіон. Але найгірший закінчився. Підказка Pro: Застосовуйте будь-які залишкові головні болі, пробираючи лавандовий олій на пальцях та масажуючи свої храми.
Будь-які похмільні побічні ефекти в даний час офіційно відсутні у вашій системі, і ваша тяга карбінства вщухне. Чемпіон каже, що через 72 години після виходу з дитини це "коли ви нарешті відчуваєте себе фізично та розумово".
Ви починаєте спати глибше, завдяки чому ваша фізична та психічна енергія зростає. Ваша шкіра починає виглядати поглибленою і молодшою, оскільки відновлює гідратацію. Умови шкіри, такі як лупа, екзема та розацеа, починають поліпшуватися.
Жир печінки знижується на 15%, збільшуючи його здатність фільтрувати токсини з організму. Ви також помітите зменшення жиру в животі. Крім того, Чемпіон стверджує, що найбільш значне покращення вашої шкіри відбувається за цією чотири тижні позначки, відповідно до дослідження, опублікованого в The International Journal of Cosmetic Science .
Через рік після останнього напою ви втратите значну кількість жиру в животі - у середньому 13 фунтів. Ваш ризик розвитку рота, печінки та раку молочної залози зменшується.
"На фінансовій стороні монети, - додав Чемпіон, - якщо ви витратили 30 доларів на кожну щасливу годину тричі на тиждень, то за однорічну марку ви заощадили б майже 5000 доларів".
Ця історія була спочатку опублікована на більш ранній даті і була оновлена.
Далі дізнайтеся про те, як ваш улюблений алкогольний напій впливає на вашу шкіру.
