Ця крихітна річ може мати величезний вплив на ваш метаболізм

На сьогодні ви, напевно, знаєте, що не всі бактерії створені рівними. Незважаючи на те, що ми намагаємося запобігти мікробів, які заважають нам стати (або вирватися), експерти з питань охорони здоров'я також розповідають нам про те, щоб ми доповнили доброго вигляду: наприклад, пробіотики, знайдені в йогурті та ферментованих продуктах. Але, хоча, здається, це настільки ж просто, як їсти добре і уникати поганих, наука припускає, що це трохи складніше, ніж це: насправді, ви повинні думати про вашу кишку як про власну делікатну екосистему штамів бактерій. І нове дослідження підкреслює, що дисбаланс цього мікроскопічного середовища може мати більший вплив на вашу втрату ваги, ніж ви могли б торгуватися.

Дослідники Інституту технології Чалмерса у Швеції намагаються з'ясувати, як метаболізм людини реагує на різні зміни мікробіома бактерій, що існує в наших травних системах. По-перше, вчені визначили, що 45 тестових предметів мають високу різноманітність або низьку різноманітність, тобто живуть ширше або меншою різноманітністю штамів бактерій у їх кишечнику, перш ніж покласти цілу групу на низькокалорійну дієту з високим вмістом фіброзів. Незважаючи на те, що обидві групи втратили однакову кількість ваги, головною відмінністю було те, що ті з низьким рівнем бактерій різноманітності бачили значне поліпшення хімії плазми крові, що є важливим для діагностики та визначення відповіді на лікування при діабеті, серцевій хворобі, раку та ін. "Я пояснив це як означає, що якщо у вас високий рівень бактерій, це означає, що ви можете краще впоратися з надмірною вагою, а ваш різноманітний мікробіологічний рівень допомагає вам в метаболізмі високоенергетичної або вуглеводної дієти", - говорить провідний дослідник Йенс Нільсен.

Це дещо заплутане, але це великий витяг: ті, хто має низьку різноманітність бактерій, матимуть найбільше успіхів у дієті з дієтою з низьким вмістом карбіду, високим вмістом протеїну, а ті, у кого є багато фауни кишечника, не бачитимуть їх метаболізм. велика частина удару із схеми багатих вуглеводів. І значення тут не зупиняється: Нільсен зазначає, що, доводячи, наскільки сильний вплив окремих бактерій кишечника на зниження ваги, характеризуючи наш "мікроомер кишечника", може стати наступною великою дієтою.

Тим часом, переконавшись, що ваша кишка багата гарними бактеріями, ніколи не є поганою ідеєю - для кращого травлення, більш чіткої шкіри тощо, спробуйте щодня додавати пробіотик, наприклад, Culturelle (25 дол. США).

Ви бачили вплив, споживаючи більше пробіотиків? Розкажіть нам у коментарі нижче!