В середньому жінка володіє скільки продуктів для макіяжу ?!
новини
Спробувати тверезий жовтень? Нас теж. Але якщо ми дійсно збираємося пройти через це і йти цілий місяць без одного склянці вина, ми також можемо зробити це варте того і дійсно збільшити наслідки нашого нового (хоча і тимчасового) держави дідуся. І це та сама відповідь, ми постійно повертаємося до: повне дезінфекцію газу.
Тепер важливо віддати своє тіло кредитам тут: вони постійно детоксикують - це їхня робота. Зараз багато хто з ваших органів невтомно працюють, щоб звести ваше тіло з усього, що може завдати шкоди. Але коли ми піддаємо нашому організму абсорбцію токсинів (ось тут і потрапляє алкоголь), нашим тілам ще важче працювати.
Отже, настав час надати нашим внутрішнім системам чистки ручну допомогу і запропонувати їм підтримку, зробивши лише кілька незначних змін. Продовжуйте прокручувати 7 інструментів підтримки детоксикації, які надходять 1 листопада, зробить це скло малбека ще більш вартим.
Регулярно гідратують
Це звучить очевидно, але немає нічого більш важливого, ніж збереження вашого тіла гідратацією. Але важливо пити його повільно протягом дня, щоб тримати своє тіло в постійній пропозиції. Клініка Mayo рекомендує щоденну мішень дев'ять жінок (два літра); однак, багато факторів впливає на зволоження, тому, якщо ви працюєте, пийте багато кофеїну або плануєте провести свій день на сонці, збільшіть споживання. Переваги води - це практично нескінченна детоксикація, втрата ваги, полегшення зносу, запобігання головного болю та поліпшення здоров'я шкіри та травлення.
Пити хлорофіл воду
Так, вода виглядає дивною, але додавання декількох крапель цього зеленого пігменту (той, який відповідає за фотосинтез, якщо ви пам'ятаєте уроки початкової школи), можуть допомогти контролювати голод, тягу та навіть запах тіла. Це надпотужний антиоксидант, який сприяє загоєнню та очищенню, прив'язуючись до слідів важких металів у вашому тілі та промиваючи їх.
Додати кокосове масло
Почніть або закінчіть свій день столовою ложкою кокосового масла. Відомий для швидкого обміну речовин і регулювання переповнення дріжджів (aka candida), кокосова олія чудово підходить для кави, чаю або коктейлю. Щоб підтримувати рівновагу кишечника, включіть кокосове масло до кулінарії, або забирайте ложку щодня. І не забувайте пробіотику теж!
Швидко на 12 годин
Добре, це не ідеально підходить, коли ви плануєте пізніше обідати з друзями або з раннім початком, але багато досліджень вважають, що пост протягом 12 годин між вечерею та сніданком наступного ранку може допомогти детоксикувати організм. Перші шість-вісім годин після їди обіду, ваше тіло орієнтоване на травлення; однак останні чотири години присвячені детоксикації, а також є найбільш ефективним часом спалювання жиру. Їжа занадто пізно може призвести до того, що лептин подає сигнал мозку про те, що енергії не потрібно, і, таким чином, спалювання жиру не відбудеться до ранніх ранкових годин, якщо взагалі.
Спати в затримці
Спокійний нічний сон не завжди простий (хоча ми вже виявили кілька геніальних підказок), і ми постійно чуємо, що нам недостатньо. Відповідь полягає у блокуванні світла. Теоретично, це чудова ідея залишатися на цілодобовому ритмі, і ми всі швидше прокидаємось через схід сонця, аніж це дратує сигналізація iPhone, але будь-яке світло у вашій спальні (включаючи світло з вуличної лампи, мобільного телефону або телевізора ) може запобігти вам від очищення сну. Переваги сну включають (але не обмежуються) регуляцію гормонів, зменшення апетиту, зменшення запалення та стресу, зниження депресії, стимулювання творчості та покращення пам'яті та загальних поглядів на життя. Спробуйте завісити чорні штори або маску, що блокує світло.
Спробуйте сушити-чистити
Просто зайнявши кілька хвилин, щоб сушити кисть тіла вранці або ввечері (до того, як ви будете душі краще), видаляються мертві клітини шкіри з поверхні і підвищують кровообіг і лімфатичний дренаж.
Нагрівай речі
Інфрачервоні сауни або кріотерапія - це чудові способи виклику вашого метаболізму вдень або спробуйте заняття йогою в приміщенні з інфрачервоним підігрівом, наприклад, у йозі Good Vibes у лондонському Ковент-Гардені. Залежно від того, що ви виберете, переваги можуть включати втрату ваги, потовиділення, біль у м'язах та полегшення запалення, поліпшення імунної системи та колір обличчя, а також зменшити появу целюліту.
Наступне, п'ять порад про здорові обіди, коли ви не можете зіткнутися з іншим сміливим сендвічем.
