Ваш здоровий план шкіри: що їсти перед, під час і після польотів

Ми аплодуємо тим, хто з вас досить сміливий, щоб вибити цілу схему догляду за шкірою в польоті. Проте, ми ще не повинні розібратися в тому, щоб відкрити маску для очей. Подорож може зробити номер на вашій шкірі, але, на щастя, при правильній безпеці дієти, ви можете допомогти запобігти будь-яким пострілям шкірних чагарників. Що, моліться, кажуть, чи є ці запобіжні заходи? Для цього ми зателефонували в міжнародний експерт з питань здоров'я та харчування (та частого літака) Джессіки Сепел.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що ви можете зробити, збережіть шкіру в цьому сезоні подорожей!

Їжте (і пийте) свої зелені

"До, після і навіть під час поїздки переконайтеся, що ви отримуєте зелень", - говорить Селез. Вона рекомендує зелені коктейлі, наповнені капустою, шпинатом, зеленим яблуком, м'ятою та бананом. Зелені овочі покращують зволоженість та зберігають шкіру завдяки властивостям очищення печінки. "І переконайтеся, що ви отримуєте багато салатів зі свіжими овочами-пакетами для поїздки та шукаєте здорові варіанти, як тільки ви йдете до місця призначення".

Не їжте харчування літака

Звичайно, якщо ви дійсно хочете красивої шкіри, ви повинні їсти все час, але коли ви подорожуєте, це особливо важливо. "Ви дійсно є тим, що ви їсте, а цукор, алкоголь та продукти переробки роблять номер на колір обличчя", - говорить Селез. "Вони запальні, і вони можуть створювати токсичні нагромадження, які зникають і зневоднюють вашу шкіру". На жаль, це означає, що вам слід пропустити пакет кренделя і склянку червоного вина.

Підготовка власних закусок

Селел вважає, що найкраще дотримуватися цілісних свіжих продуктів. Запасіть горіхи, насіння, фрукти та овочі у вашому переносі. Або готуйте шпильки Spell's Skin Shine для закуски під час вашого польоту. "Вони без клейковини, без молочних продуктів, без цукру та упаковані інгредієнтами, які допоможуть вашій шкірі сяяти", - говорить Селез.

Пакет харчових добавок

Селель любить приносити до неї комплекси вітамінів B, коли вона летить. "Вони тримають вас у пошуках та відчувають енергію". Вона також рекомендує цинк, щоб зберегти вашу систему імунітету сильним і запобігти запаленню. "Я також приношу з собою весь зелений порошок і порошок вітаміну С; їх легко змішувати з водою під час подорожей », - каже вона.

Пийте багато води

Ви вже це знаєте, але це варто повторювати, і це стане версією Sepel - здоровою порадою для шкіри до, після і під час польоту. "Випивайте два літри води щодня, щоб уникнути зневоднення речовин, таких як кофеїн, алкоголь та сіль, наскільки це можливо. Це дозволить запобігти затримці води та інші питання, пов'язані з зневодненням, яке найвизначніше з'явиться на вашій шкірі! »Зніміть з собою багажник з водою, щоб ви могли часто заповнювати. Поки він порожній, ваш улюблений алюмінієвий або скляний пляшок забезпечить його безпекою.

Сіп на чай, занадто

"Якщо вам потрібна невелика різноманітність з усієї води, яку ви п'єте, змішайте її з чаєм чаю, " - говорить Селез. Чай допомагає зменшити затримку рідини, або ви можете спробувати ромашковий чай, щоб заспокоїти вашу систему. Будь-які трав'яні чаї без кофеїну - хороший вибір.

Які додаткові запобіжні заходи ви приймаєте під час подорожей, щоб захистити вашу шкіру? Поділіться своїми порадами в коментарях нижче!