11 підлий речей, які викликають роздуття води

У наших тілах стікає стільки води, що добре для наших м'язів, органів і кровообігу. Однак іноді наше тіло утримує занадто багато води, змушуючи певні частини розбухати і отримувати надто набряклі. Затримка води, відома також як набряк або затримка рідини, може статися з кровоносною системою будь-кого. У більшості випадків люди сильно роздуваються в ногах, руках і ногах. Деякі випадки можуть бути більш серйозними, ніж інші, тому слід звернути увагу на важливі показники, які можуть виникнути в цьому.

Є багато причин утримання води: ваша дієта, спосіб життя, ліки та гормони можуть бути великими чинниками. Це можна легко лікувати, якщо ви підтримуєте здоровий спосіб життя та усвідомлюєте, що ваше тіло потребує. Ми зателефонували Карніке Капур, Д., лікарем первинної медичної допомоги в медичних відділеннях Манхеттена, щоб описати всі ознаки утримання води, щоб бути в курсі. Прочитайте все, що потрібно знати, щоб запобігти затримці води.

Симптоми стежити за

Багато симптомів утримання води залежать від причини (докладніше про це нижче), але, на думку Капура, головним симптомом є набряк або набряк у вашій шкірі, що викликає його висихання та блиск.

"Це, як правило, гірше в областях тіла, які найближчі до землі через сили тяжіння", - пояснює Капур. "Тому затримка води, як правило, найгірша в нижніх частинах ніг (називається периферичним набряком) після прогулянки, стояння, сидіння на стільці протягом певного періоду часу або наприкінці дня. Він накопичується в нижній частині спини (називається сакральний набряк) після тривалого перебування в ліжку. Натиснувши на розпухлій місцевості протягом декількох секунд, шкіра залишатиме ямочку ".

Ви також повинні знати про збільшений розмір живота та труднощі з диханням. Капур також пояснює, що утримання води частіше у жінок через гормональні зміни з менструальними циклами протягом місяця та вагітності.

Причини утримання води

Дієта

"Сіль може легко зробити ваше тіло зберегти воду", пояснює Капур. "Тому слід уникати солоної їжі. Люди вимагають певного рівня білків для ефективного водного балансу. Особа з серйозним дефіцитом білка може отримати затримку води ".

Вагітність

"Вагітні жінки зберігають додаткову рідину, " каже Капур. "Набряк зазвичай розвивається в руках, ногах і обличчя, особливо в кінці нормальної вагітності. Набряк без інших симптомів і знахідок є загальним і зазвичай не є ознакою ускладнення ".

Щомісячні менструальні періоди

"Збереження води у жінок, яке відбувається за циклічною схемою, як правило, один раз на місяць, може бути результатом гормональних змін, пов'язаних з менструальним циклом. Цей тип набряку є загальним, але не потребує лікування, тому що він з часом вирішується самостійно ", - пояснює Капур.

Подорож

"Сидячи протягом тривалих періодів, наприклад, під час повітряних перевезень, може спричинити набряк у нижній частині ноги", говорить Капур. "Це звичайне явище, і це звичайно не є ознакою проблеми".

Ліки

"Затримка води може бути побічним ефектом різних лікарських засобів, включаючи деякі препарати для перорального діабету, препарати з високим кров'яно-тихоподібним тиском, респіратори знеболюючого типу (наприклад, ібупрофен) та естрогени", - каже Капур.

Хронічна венозна хвороба

"Загальною причиною затримки води в нижніх частинах ноги є хронічне венозне захворювання, стан, при якому вени в ногах не можуть прокачувати достатню кількість крові до серця, тому що клапани у вени пошкоджені", - пояснює Капур. "Це може призвести до збору рідини в нижній частині ноги, витонченні шкіри та, у деяких випадках, розвитку виразки шкіри".

Серцева недостатність

На думку Капура, серцева недостатність, також називається застійною серцевою недостатністю, обумовлена ​​ослабленим серцем, що погіршує його накачування. "Серцева недостатність може спричинити набряки в ногах та животі, а також інші симптоми, " каже Капур. "Серцева недостатність також може спричинити накопичення рідини в легенях (легеневий набряк), викликаючи задишку. Це може бути дуже небезпечним станом, що вимагає надзвичайної допомоги ".

Тромбоз глибоких вен

" Збереження також може розвинутися в результаті згустків крові в глибоких венах нижньої частини ноги (тромбоз глибоких вен або ДВТ)", - пояснює Капур. "У цьому випадку набряк в основному обмежується ногами або щиколотками, і зазвичай впливає лише на одну сторону (ліворуч або праворуч); інші стани, які викликають набряк, зазвичай викликають набряк обох ніг ".

Цироз печінки

Капур зазначає, що цироз печінки - це рубці з різних причин, які можуть перешкоджати кровотоку через печінку. "Людям з цирозом може розвинутися виражена набряк або затримка в животі (асцит) або в нижній частині ноги (периферичний набряк)", - говорить вона.

Ангіодема

За словами Капура, реакція на деякі ліки та деякі успадковані розлади можуть призвести до витоку рідини з кровоносних судин у навколишні тканини (ангіоневротичний набряк). "Це може призвести до швидкого набряку в обличчі, губах, мові, ротовій порожнині, горлі, голосовій області, кінцівках або статевих органах", - каже вона. "Симптоми можуть включати хриплий голос, герметичність горла і труднощі ковтання. Набряк горла може заважати диханню і може загрожувати життю. Іноді цей тип набряку виникає в кишечнику (стінки кишечника) і може призвести до болю в животі ".

Лімфедема

"Хірургічне видалення лімфатичних вузлів для лікування раку, найчастіше раку молочної залози, може спричинити затримку в організмі кінцівки або кінцівок при потовщенні шкіри на боці операції", - пояснює Капур.

Способи боротьби з утриманням води

"Не всі типи затримки води вимагають лікування", каже Капур. "Затримка води, пов'язана з вагітністю або менструальними циклами, зазвичай не лікується". Однак тут є кілька способів допомогти.

Зменшіть солі в раціоні

"Натрій, який міститься в кухонній сіль та продукти харчування, може погіршити його утримання", - каже Капур. "Зменшення кількості солі, яку ви споживаєте, може допомогти зменшити затримку".

Ліки

За словами Капура, діуретики є типом ліків, який змушує нирки виділяти більше води та натрію, що може зменшити затримку води. "Діуретики слід застосовувати з обережністю, тому що надмірна кількість рідини надмірно швидко може знизити кров'яний тиск, викликати легку голову або запаморочення та погіршити роботу нирок. Вам, можливо, доведеться частіше спорожувати сечовий міхур після прийому сечогінного засобу. Проте, інші побічні ефекти є рідкістю, коли діуретики приймаються у рекомендованій дозі ".

Жіночі компресії

"Набряк ноги можна запобігти і лікувати за допомогою компресійних панчіх. Панчохи доступні на декількох висотах, включаючи високі коліна, стегна та колготки. Коліно високі панчохи є достатніми для більшості пацієнтів ", говорить вона.

Позиціонування тіла

"Ноги, гомілки та набряки стопи можна покращити, піднімаючи ноги над серцем на 30 хвилин три або чотири рази на день", - пояснює Капур. "Підвищення ноги може бути достатнім для зменшення або усунення затримки води для людей з м'яким венозним захворюванням. Ви також повинні уникати сидіти і стояти надовго. Спробуйте ходити і регулярно тренуватися. Коли у певній частині вашого тіла впливає затримка води, уникайте екстремальних температур, таких як гарячі ванни, душі та сауни. Переконайтеся, що ви масажуєте уражені ділянки. Погладьте його міцно в напрямку серця, це може допомогти рухати рідину ".

Наступне: Ви можете пити надто багато води? Дізнайся тут.