Боббі Браун виявляє 7 нових правил дієти для здорового тіла

Перший раз, коли я зустрів Боббі Брауна, вперше я став інтернаціональним закулісом на Тиждень моди. Якщо ви ніколи не були за сценою години до вистави злітно-посадочної смуги, дозвольте мені встановити для вас етап: це завжди бурхливе, гаряче і багатолюдно. Однак, незважаючи на закутки Брауна, в моделях мали промиті, рожеві щоки, і не було контуру в очах. Це та сама нескінченна елегантність, яку користується Браун протягом всієї своєї кар'єри, що робить вас гарними і впевненими у собі. Це також та мантра, яка призвела до її дев'ятої (так, дев'ятої) книги.

Краса з внутрішньої сторони ($ 16) - це посібник з пошуку найкращих живильних речовин для вашої шкіри та тіла (з здоровою дозою рецептів продуктів харчування та порад щодо фітнесу), а також занурюється в те, як можна приділяти увагу вашому повсякденному життю . Але, як і косметика Брауна, основою її порад у книзі є той факт, що він відрізняється часом і простий у підтримці. За час їжі смажених овочів і кіноа я попросив Брауна викласти кілька найкращих порад щодо здоров'я та здоров'я від книги (та її життя). Природно, вона зобов'язана. Продовжуйте читати на більш простий і, мабуть, більш ефективний спосіб включити більш здорові звички у своє повсякденне життя.

1. Коли у вас є коктейль, тримайтеся подалі від хліба та цукристих десертів. Замість цього, нахиліть до здорових жирів та клітковини, як горіхи та половину яблука, якщо після вечері ви голодні.

2. Додайте одну совок білкового порошку у воду з пластикової чашкою по 24 унції і випийте замість сніданку або після їжі. Це простий, чудовий спосіб тримати вас повніше, довше.

3. Оскільки підрахуйте калорії, розраховуйте їх за те, що ви дійсно любите. Вранці, замість висококалорійного коктейля, починайте свій вихід з яйцеподібної рослинної бійки з боку ягід або кусочка тосту.

4. Волокно заповнює вас. Спробуйте без крему з глютеном і козиним сиром або будь-яким закусками з високим вмістом білка перед тим, як обідати, щоб ви не потрапили до ресторану з голоду та переїдання.

5. Замовте сторону овочів, як закуску, коли ви обідаєте. Це набагато здоровіше, ніж більшість пропонованих багатих калорій варіантів, і він буде заповнювати вас так само добре.

6. Мексиканський гарячий какао - закуска, яка відчуває себе задоволенням, але це не так. Змішайте шоколадний білковий порошок, мигдальне чи кокосове молоко, сирі какао-ніби, корицю та дрібку червоного перцю. Змішайте всі інгредієнти, а потім нагрівайте.

7. Інтуїтивне харчування - це єдиний спосіб, яким я вірю. Їжте справжню їжу, яка зростає в землі, так як це змусить вас відчувати себе добре і енергійно.

У вас є улюблений відгук про здоров'я? Дайте нам знати в коментарях нижче.