Ці новини про дієтичні добавки виглядають жахливо

Ми будемо першими сказати вам, що вітаміни та добавки можуть бути чудовим, прямим способом споживати певні поживні речовини, які ви, можливо, не одержите через дієту. (Як людина з вегетаріанською дієтою, я можу особисто підтвердити свою важливість). Але це не означає, що ви не повинні робити своїх досліджень та бути надзвичайно обережними щодо будь-яких таблеток, які ви приймаєте, як показують два нових дослідження: шанси навіть самі прямі формули можуть не робити те, що вони вимагають, і ще гірше, вони можуть містити інгредієнти, які навіть не схвалені для споживання в Сполучених Штатах.

По-перше, перше: нове дослідження показує, що деякі мозкові та тренувальні добавки містять ліки від рецепта, які не схвалені для використання в США. Насправді страшна справа в цьому непрозорості полягає в тому, що, не знаючи, що ви вживаєте ці ліки, ви могло б побороти існуючі рецепти. Одним додатковим лікарським засобом, виявленим дослідниками Гарварду, є вінпоцетин, який знижує артеріальний тиск. Інший, пікамілон, може мати великі седативні ефекти, коли він взаємодіє з іншими препаратами. Найстрашніша частина: вчені з'ясували, що обидва ці добавки до препаратів існували в дозах, що в кілька разів перевищувала суму, яку вони будуть призначені для використання за рецептом. Хороша новина полягає в тому, що додатки, які вони перевіряли (більшість з яких - увага та прискорювачі пам'яті), містять список цих компонентів на своїх ярликах, тому це може бути настільки ж просто, як перевірка пляшок. (Хоча, ми повинні дивуватися, якщо це очевидно, ХОЧЕ вони отримали через FDA?)

Тим часом, ще одне дослідження показує, що кальцій, що міститься в добавках та молочних продуктах, насправді нічого не робить для зміцнення кісток або запобігання остеопорозу, який є начебто душевним. Насправді, вчені застерігають, що прийом цих добавок потенційно може принести більше шкоди, ніж користі. Отже, як ми забезпечуємо міцні кістки та зуби? Дослідники насправді рекомендують збільшувати вашу поведінку вправ і уникати звичок, таких як пити і палити. І навіть якщо вони більше не впевнені в тому, наскільки корисний дієтичний кальцій, це, напевно, не могло б зашкодити заповненню здорових рослинних джерел (якщо нічого іншого, ви будете запакуватись іншими поживними речовинами та антиоксидантами): Pick up зелений сік, багатий на все перераховане вище, як Доктор Землі "Juice Press", 11 дол. США).

Що ти думаєш про ці дослідження? Розкажіть нам у коментарі нижче!