Дивно, що у вас низький лібідо

Якщо у вашому сексуальному житті останнім часом не було сексуального життя, ми відчуваємо вас. Цей час року призводить до сезонної депресії, збільшення ваги та вигорання, пов'язаного з роботою. Спершу спочатку: проведіть інвентаризацію ваших відносин. Ви незадоволені своїм партнером? Чи ваша самооцінка чи образ тіла обмежує ваше бажання бути інтимним? Чи ця проблема з'явилася в минулому? Відповідь на ці питання, без суду. Якщо відповідь "ні" для всіх трьох, ви можете страждати від меншого статевого потягу у зв'язку з чимось іншим.

Директор-сертифікований інтегративний лікар та ліцензований психотерапевт Едісон Мелло, доктор медичних наук, доцент, пояснює: "Лібідо та сексуальне збудження у жінок здебільшого засновані на близькості, пов'язаній з взаємодією декількох компонентів, включаючи фізичну довіру, емоційний добробут, попередній досвід, самооцінка, фізична привабливість, стиль життя та її поточні стосунки ". Але, ваш низький лібідо може бути пов'язаний зі здоров'ям кишечника. Я знаю, ми теж були здивовані. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, чому.

Як і багато інших умов, за словами де Мелло, бажання сексуальної активності починається у вашій кишці. Правильне здоров'я кишки зменшує виникнення здуття живота, газу, кишкового рефлюксу, неприємного запаху з рота та інших реакцій. "Я часто бачу низький лібідо як симптом, обумовлений дисбалансом кишкової флори (дисбактеріоз), хоча більшість з нас не обов'язково думає про наші кишечнику, коли ми думаємо про сексуальне збудження", говорить де Мелло. "Але шлунково-кишковий шлях, який називається нашою кишковою системою, відіграє важливий фізичний чинник, який має багато непередбачених наслідків для нашої здатності відповідати і виконувати сексуально".

Це відбувається тому, що кишка містить мільярди бактерій. "Бактерії кишечника полягають у нашому травленні та обміні речовин, який вугіль має бути мед: працелюбний вулик дорівнює великому мед, а збалансована кишечника призводить до оптимізації функції шлунково-кишкового тракту та поліпшення статі . Ці бактерії відповідають за вироблення гормонів, ферментів та нейротрансмітерів (наприклад, серотонін), які мають важливе значення для сексуального здоров'я ». Там було кілька досліджень, які аналізують захоплюючі відносини між нашими бактеріями кишечника та статевим приводом. В одному дослідженні, опублікованому в Sciencexpress , біологи продемонстрували, що бактерії кишечника можуть регулювати сексуальний гормон тестостерону у мишей; В іншому дослідженні стверджувалося, що пробіотичний йогурт (який збільшує "хороші" бактерії в кишечнику), пройнятий чоловічими мишами, що мають більше тестостерону та посилений лібідо.

Нижче ми деталізуємо три найпоширеніші причини нездорової кишки, а потім - нижчий лібідо.

1. Ваша дієта

Включення багато цукру та продуктів, що переробляються, у вашу дієту не добре для вашої кишки, попереджає де Мелло. Ребекка Льюїс, зареєстрована дієтолога в HelloFresh, погоджується з тим, що "як суспільство ми збільшили використання антибіотиків широкого спектру, а також спожили дієту високо оброблених харчових продуктів: ця комбінація [зменшила] екосистему бактерій у мікробіомі нашого органів травлення ". Замість цього використовуйте нехарччасті овочі та фрукти, а також кілька ферментованих продуктів, таких як соління, квашена капуста та комбуча (які містять штами вітамінства).

2. Ваш Сімейний спосіб життя

Джастін і Еріка Сонненбург в Стенфордському університеті відзначають в своїй книзі The Good Gut: Контроль вашої ваги, вашого настрою та вашого довготермінового здоров'я ". Кілька фізіологічних змін, що виникають в результаті фізичного навантаження, такі як збільшення часу трансплантації кишечника (або швидкості потоку ) через кишечник, що впливають на метаболізм і змінюють імунну функцію, як відомо, впливають на мікробіоту ". Спробуйте збільшити тренування або зайнятися практикою йоги. Це допоможе ваш метаболізм та сексуальне життя.

3. Ваше ліки

Емі Мейерс, доктор медичних наук, автор автоімунного розчину та антибіотиків з підключенням щитовидної залози, пояснює, що, хоча антибіотики є важливими, вони можуть завдати шкоди здоров'ю вашого кишечнику. "Антибіотики працюють, блокуючи життєві процеси в бактеріях, які або вбивають бактерії, або зупиняють їх при розмноженні. На жаль, антибіотики не можуть диференціювати" погані "бактерії, які можуть викликати бактеріальну інфекцію та" хороші "бактерії, які належать до вашої кишки. " Оскільки вони часто необхідні для підтримки вашого здоров'я, обов'язково прийміть пробіотик для протидії наслідкам.

Дослідники журналу "Мозок", "Поведінка" та "Імунітет" також виявили: "Учасники, які отримали чотири тижні втручання багатобічного пробіотику, суттєво знизили загальну когнітивну реактивність до сумного настрою, що в основному пояснювалося зменшенням обдирання та агресивністю думки ".

Далі, прочитайте про те, як відмовитися від гормонів стресу і розкрити ваші статеві гормони.