Це "здорові" фрукти - це найгірше, що можна їсти на сніданок

Ти сидиш? Ми збираємося скинути бомбу: банани є насправді однією з найгірших речей, які можна їсти на сніданок. Так, ми знаємо - ми були шоковані, ображені, і спочатку теж помахили. Що робили невинні, багаті калієм банани для кого-небудь, крім смачного і настільки зручного харчування? За словами доктора Даріла Джоффера, творець дієти AlkaMind, відповідь проста: вони секретні цукрові бомби ... і вони руйнують дієту.

Продовжуйте прокручувати, щоб дізнатись, чому.

Ось речі про банани - вони мають гарну репутацію в світі їжі, оскільки вони справді мають високий вміст калію, а також волокна та магній, що сприяє зменшеній стомлюваності та поліпшенню здоров'я серця. Але це лише одна сторона історії, за словами доктора Джоффре. "Банани, схоже, ідеально підходять для захоплення і вранці, але, поглянувши ближче, ви побачите, що банани, що їдять поодинці, - не найкращий варіант, оскільки вони містять 25% цукру та помірно кислий", - говорить він. "Без балансу цього бананових сніданків із здоровим жиром, багато переваг банану втрачаються, тоді як збільшується рівень цукру та кислот у крові". Чому варто турбуватися про рівень кислотності в їжі? Прихильники радикальної дієти вважають, що підживлюючи ваше тіло багатими лужним харчуванням і зменшуючи споживання кисню, можна буде збалансувати і регулювати рівень рН, тому ваше тіло не все це робить. (Ми тут більше говоримо про цю дієту).

Доктор Джоффр стверджує, що оскільки банани кислотні, їх недостатньо для підтримки вас до обіду. "Вони дадуть вам швидкий поштовх, але ви скоро будете втомлені і відчуватимуться голодними", говорить він. Звук знайомий? Це справді те ж саме почуття, яке ви отримуєте після високого цукру, що має сенс, вважаючи, що він називає банани "цукерками природи". "Коли цукор споживається в будь-якій формі, він проходить процес бродіння, як пиво і вино, і перетворюється на кислотою та алкоголем у вашому тілі ", - говорить він. "Це забиває вашу травну систему". Якщо ви хочете відчувати енергію, управляти своєю вагою і зберігати бажання у відчай, він говорить, щоб не їсти банани самі, і ніколи не їсти після їди; це збільшить ваш рівень цукру в крові і поставить вас на тягу, втома, збільшення ваги, запалення і багато іншого.

Банан ненависників, не плач (або кинути банани у нас) тільки ще. Доктор Джоффр заявляє, що ви все ще можете їсти банани, але просто припаркувати їх зі здоровим жиром, прянощами та / або трави, які нейтралізують кислоти, сповільнюють метаболізацію цукру та запобігають сплеску інсуліну. Деякі з його фаворитів включають сире мигдальне або кокосове масло, чиа, коноплі, льон, кокосове масло, корицю та куркуму . Отже, не змовляйтеся з бананами взагалі - насправді, багато коктейлів, які він рекомендує в його 7-денній чисті (Келлі Ріпа є фанатом), складається з бананів та ягід. "Оскільки банани кислотні, вам доведеться нейтралізувати кислоту, щоб отримати переваги калію, волокна та магнію без цукрового удару", - говорить він. Це, зрештою, призведе до більш збалансованого сніданку, який дозволить зберегти вашу енергію без напруженості.

Що бути більш лужним? Спробуйте лужний розчин: 14-денний дієтичний план і анти-старіння (£ 11).

Як ви думаєте, чи відмовиться від сніданку з бананом? Звук знизу!