4 способи очищення після великої різдвяної їжі

Різдвяна вечеря була з'їдена, паста з хлібцями була перевершена кремом і вичавлена, а святковий привіт був п'яний (можливо, кілька разів більше). Після всіх важких калорій, цукрів та вуглеводів, які ми споживали занадто короткий період часу, ми відчуваємо себе трохи самосвідомістю щодо наших талій. Це легко відчути провину після відпустки, але ми тут, щоб сказати вам, що вини не потрібно терпіти. Ми оформили кілька простих підказок для очищення вашого тіла та повернення до гарної пази для майбутнього Нового року.

Обмін токсичними напоями для H2O

Пітер Беннетт, Н.Д., Стівен Баррі, Н.Д., і Сара Файє, автори 7-денного чудеса Детокс (13 фунтів), пояснюють, що промивання системи може бути зроблено в межах, як ви це здогадалися - один тиждень. Для початківців, напишіть свою каву, алкоголь та цукристу пирігу і замініть її двома кварталами води щодня. Марта Мак-Кітрігг, дієтолог з Нью-Йорка, вважає, що вода допомагає зняти натрій і робить вас більш повноцінними під час їжі. Ми візьмемо це!

Очистити печінку

Це правда - ваша печінка відфільтровує алкоголь, який у вас, можливо, було багато під час свят, але також відфільтровує всі інші токсини, що йдуть у ваше тіло. Таким чином, потягнення на зелений чай є чудовим способом перезавантаження печінки, щоб покращити функцію детоксикації. За словами доктора Едвард Груп, зелений чай "наповнений рослинними антиоксидантами, відомими як катехіни, сполука, відомо, що допомагає печінковій функції". Час чаю, хтось?

Візьміть вітамін С

Вітамін С - це антиоксидант, який захищає від вільних радикалів і токсинів, ідеально підходить для підготовки вашого тіла до післяпологового очищення. (Як завжди, поговоріть зі своїм лікарем перед початком режиму допиту).

Їжте здорову їжу

McKittrick рекомендує запастися здоровою їжею, як фрукти, овочі та білок. "Якщо у вас немає правильної їжі, ви не можете їх їсти!" вона пояснює. Овочі, такі як артишоки та брокколі, відмінно підходять для детоксикації організму і для здоров'я.

[ Ред. Примітка: Будь ласка, поговоріть з лікарем перед початком будь-яких очищень або зміни в харчуванні. ]

Як ви плануєте залишатися здоровими та у формі на Новий рік? Скажіть нам нижче!

Відкриття зображення: Bkr Water