Криза квартального життя: чому я раптово розбиваюся на 25?

По-перше, перше: які причини, хтось, хто ніколи не мав акне як підліток, може раптово почати вибух у середині 20-х років? За словами Рулло і Зейхнера, найбільш поширеними є стрес, гормони та дієта.

Я думаю, що більшість з нас може погодитися, що кризовий період у квартальні роки може бути особливо високим тиском і викликати тривогу. Це показує нам на нашій шкірі. "Багато жінок у віці від 20 років зайняті вивченням, роботою та спілкуванням, і отримувати від семи до восьми годин сну ніч не завжди відбувається", говорить Руу. Стрес і нестача сну викликають надмірну вироблення гормону кортизолу, що заохочує наші сальні залози створювати більше масла. "Ось чому в стресові періоди люди, які відчувають збільшення кількості вугрів, отримують більше запалених, насичених папул, ніж звичайні вуглеводи або вугрі", - говорить Руу.

Наші 20-ті роки також можуть бути складним часом гормонально. " Багато жінок можуть змінювати або припиняти контроль над народжуваністю в цьому віці", - говорить Зейхнер. Це може скинути гормональний баланс, що призведе до проривів. Крім того, гормональні коливання, що відбуваються з нашими періодами, не закінчуються після підліткового віку. "Коливання рівня гормонів прямо перед і під час молодої жінки можуть стимулювати сальні залози, щоб виробляти надлишок нафти, що призводить до щомісячних проривів", пояснює Руу.

Як ви можете його діагностувати?

Щоб зняти точну причину, що стоїть за вашою проблемою вугрів для дорослих, ваш перший інстинкт може полягати в тому, щоб бігти в офіс дерма. Але найкращий варіант для Rouleau для досягнення точного діагнозу полягає в наступному: стежте за щоденним життям за допомогою календаря або планувальника протягом трьох місяців .

" Настільки важко знати причину проривів", - говорить Руу. "Таким чином, найкращий спосіб зрозуміти, як ваше життя та звички можуть вплинути на вашу шкіру, це запис вашого щоденного життя в календарі". Мета полягає в тому, щоб знайти шаблон, що оточує ваші прориви. Отже, у своїх примітках ви хочете стежити за вашою дієтою, менструальним циклом, погодою, подорожжю, сном та іншими факторами способу життя, які, на вашу думку, можуть мати ефект.

Як тільки ви знаєте причину вашої дорослої акне, це буде нескінченно легше лікувати.

Як ви можете це виправити?

1. Дієтичні зміни

Змінюючи дієту, керуючи стресом та налаштовуючи процедуру догляду за шкірою, все це допомагає лікувати вугрі дорослих. За правилами їжі, Rouleau пропонує обмежити цукристу обробку їжі, яка викликає тривале збільшення інсуліну, що може сприяти гормональні вугри. Якщо кистозна вугрі є вашою проблемою, уникнути молочних продуктів може допомогти.

"Оскільки більшість молочних корів отримують гормони росту, споживання молока, сиру та йогурту стає фактором, який впливає на ендогенні гормони та імітує гормони, які викликають вироблення нафти в шкірі, щоб запалити процес акне", пояснює Руу. Вона пропонує провести експеримент, вирізаючи всі молочні продукти протягом двох тижнів, щоб побачити, чи це дійсно є причиною ваших кістозних проривів.

Тим часом вводити в раціон жири, що не потребують шкіри, без молочних продуктів, наприклад масло MCT нижче.

2. Вживання вітаміну

Інший простий виправлення, що стосується дієти, гормонів та стресу, - приймати вітамін вітаміну В6 щодня протягом тижня до вашого періоду. "Цей додаток може допомогти полегшити симптоми PMS шляхом поліпшення метаболічного функціонування та метаболізму гормонів", говорить Руу. "Крім того, вітамін B6 може допомогти організму виробляти нейромедіатори, такі як серотонін, який допомагає організму впоратися зі стресом".

3. Контроль за народжуваністю

Якщо B6 недостатньо для того, щоб допомогти з гормонами, ви можете розглянути питання про перехід від вашої процедури контролю за народжуваністю, незалежно від того, чи це означає зміну типу, який ви зараз перебуваєте, або вперше запустити його. "Консультуйтеся зі своїм лікарем, щоб експериментувати з різними типами протизаплідних таблеток", рекомендує Руло. "Багато хто з моїх клієнтів виявили, що внесення змін може мати позитивний вплив у зменшенні кількості вугрів та випадкових гормональних проривів".

4. Актуальні продукти

Важливим є і лікування вугрів ззовні. Саме тут потрапляють актуальні продукти для догляду за шкірою "Ви не знаєте, де з'явиться ваш наступний прищ, так що важливо лікувати все обличчя", - порадить Зейхнер.

Основними компонентами боротьби з прищів є саліцилова кислота та бензоїлпероксид. "Використовуйте миючий засіб для очищення саліцилової кислоти, щоб видалити надлишок нафти і мертві клітини з поверхні шкіри, щоб зберігати пори чітко", - говорить Зейхнер. Необхідно вибрати варіант, що не містить сульфату, такий як миючий засіб Renee Rouleau нижче, щоб уникнути зневоднення та подразнення. Перекис бензоїлу працює для усунення вугроподібних бактерій. Якщо цей інгредієнт занадто дратівливий для використання на вашому обличчі ", то залиште його на лікування", - говорить Зейхнер. Спробуйте Clinique's Acne Solutions для аварійного гель-лосьйону ($ 18).

Але не робіть помилки перевантаження вашої шкіри бійцями з акне. "Особливо в 20-х роках дуже важливо використовувати продукти лише для вашого типу шкіри", говорить Руу. (Візьміть це корисне тест, щоб з'ясувати, що це для вас.)

5. Світлова терапія

Якщо ви намагаєтесь випробувати найновішу та найсучаснішу технологію для догляду за шкірою, Zeichner рекомендує вам перевірити терапію для лікування вугрів на свіжому повітрі.

"Маска світлотерапії є вигідною, тому що вона лікує все обличчя і не дратує", - говорить Зейхнер. Обличчя покрито тисячами труб, які з'єднують масляні залози з поверхнею шкіри. Червоне світло в цій новій масці від Neutrogena обіцяє заспокоїти запалену шкіру, а блакитне світло має намір вбити вугрової бактерії. "Поєднуйте світло з вашими традиційними видами лікування вугрів для більш потужного підходу", говорить Зейхнер.

Далі, не пропустіть 100% безкоштовний трюк, який давав моїй шкірі миттєве світіння.